2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Francuska dijeta u posljednje vrijeme postaje sve popularnija, jer za dvije sedmice možete postići nevjerojatan rezultat - izgubiti osam do deset kilograma!
Dijeta uključuje konzumaciju kuhanog mesa, lisnatog povrća, kafe, mliječnih proizvoda i krekera, ali u vrlo ograničenim količinama. Francuska dijeta jedna je od najstarijih i najstrožih dijeta.
Tokom dijete zabranjene su sve vrste slatkiša, alkohol, sol i šećer. Zasnovan je na dva principa. Prva je ograničiti dnevni unos kalorija na 2000, a druga je ubrzati metaboličke procese koji pomažu sagorijevanju masti.
Obroci su tri, bez dodatnih obroka između glavnih obroka. Proizvodi trebaju sadržavati puno proteina i ugljenih hidrata, a masti trebaju biti svedene na minimum.
Konzumiranje mineralne vode i nezaslađenog zelenog čaja dozvoljeno je između obroka. Niskokalorična dijeta omogućava postizanje željenog efekta u samo dvije sedmice.
Zato je dijeta neprocjenjiva u trenucima kada za važan događaj trebate brzo smršavjeti. Dijeta zahtijeva vrlo jednostavne proizvode i ne mora imati vještine kuhanja - proizvodi se samo kuhaju.
Francuska dijeta zabranjena je za adolescente, kao i za ljude koji imaju problema sa želucem, srcem i krvnim sudovima. U drugoj sedmici jedite isto kao i u prvoj.
Prvi dan: doručak je šalica kafe ili čaja, ručak - dva kuvana jaja sa jednim paradajzom, večera - dvesta grama nemasnog kuvanog mesa sa salatom od lisnatog povrća.
Drugi dan: doručak je kafa ili čaj sa dvopekom, ručak - dvesta grama kuvanog nemasnog mesa, večera - dvesta grama kuvanog nemasnog mesa ili ribe, ukrašen salatom od lisnatog povrća.
Treći dan: doručak je šalica kafe ili čaja sa dvoperom, ručak - tristo grama dinstanog u šargarepi, jedan paradajz i jedno citrusno voće. Večera se sastoji od dva kuvana jaja, dvesta grama nemasnog kuvanog mesa ili šunke, plus salata od lisnatog povrća.
Četvrti dan: doručak je kafa ili čaj sa dvoperom, ručak - kuvano jaje, sirova šargarepa i sto grama sira. Večera je voćna salata bez zaslađivača i šolja jogurta.
Peti dan: doručak su dvije naribane mrkve, aromatizirane limunovim sokom, dopunjene uobičajenom kafom ili čajem. Ručak je dvjesto grama kuhane ribe i jedan paradajz, a večera - dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa.
Šesti dan: doručak je šalica kafe ili čaja, ručak - dvjesto grama kuvane piletine i salata od lisnatog povrća, večera - dvjesto grama nemasnog kuhanog mesa.
Sedmi dan: doručak je čaj ili kafa, ručak - dvjesto grama kuvanog nemasnog mesa i jabuka, večera - dvjesto grama šunke.
Preporučuje se:
Dijetom S Hljebom Izgubite Do 10 Kilograma Za 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni hljeb. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji sa hrskavom korom i bogatim i bogatim ukusom užitka koji se topi u ustima, neuporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - hljeb je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Dijetom Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Supstanca naringenin, koja grejpu daje gorkast ukus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak supstance na ćelije jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jedenja, umjesto da ih spremaju u rezervu.
S Banana Dijetom Izgubite Devet Kilograma Za Devet Dana
Ako želite izgubiti devet kilograma za devet dana, pokušajte smršaviti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Izgubite Kilograme Bez Osjećaja Gladi Uz Seiler Dijetu
Dijeta Seiler je dobio ime po svojoj autorici Ani Seiler. Ova metoda prehrane koristi se u medicinskim centrima u Švicarskoj, gdje pomaže ljudima da izgube kilograme bez iscrpljivanja tijela i gubitka vrijednih hranjivih sastojaka. Dnevno troši između 1200 i 1500 kalorija, drugim riječima - količinu koja je našem tijelu potrebna da normalno funkcionira ne samo u pasivnom već i u aktivnom načinu života.
Minus 5 Kilograma Uz čajnu Dijetu
Jednonedeljna dijeta s čajem pogodna je za vas ako ste odlučili brzo otopiti nekoliko kolutića prije mora. Međutim, ako ste nedavno oboljeli ili se bavite sportom, nikada nemojte koristiti ovu dijetu. Dijeta ne djeluje na principu odvojene prehrane, već na pažljivo odabranom nutritivnom sastavu i svojstvima prehrambenih proizvoda.
