2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Malina - ovo malo crveno voće, jedno je od najvećih iskušenja tokom toplijih sezona. Ne oklijevajte i prepustite se tome dok se još uvijek može naći na tržištu. Maline nisu samo ukusne, već i neverovatno korisne.
Crvena malina je najpopularnija u Bugarskoj. Osim njih, postoje i oni sa crnom, ljubičastom i žuto-zlatnom bojom. Imaju slične zdravstvene beneficije.
Maline sadrže malo masnoća i kalorija, ali su bogate vitaminima i mineralima. To ih čini savršenim u borbi protiv niza bolesti.
Mali crveni plodovi puni su vitamina C. To ih čini snažnim antioksidansom koji se bori protiv slobodnih radikala. Rezultat je pojačani i održavani imunitet. Uz to, vitamin C u kombinaciji sa antioksidansom zaeksantinom u voću brine o zdravlju očiju.
Malina sadrži vrlo visok nivo vlakana. Njihova konzumacija olakšava rad probavnog trakta. U slučaju zatvora preporučuju se svježe maline. Uz to, vlakna u njima omogućavaju im kontrolu razine šećera u krvi.
Kad vam se jede džem, maline su najzdravija alternativa jer reguliraju ove razine. Ovo takođe sprečava rizik od dijabetesa.
Malina takođe sadrži visoku razinu kalijuma, koji je izuzetno važan za dobro zdravlje srca. Flavonoidi u njima pomažu zdravlju mozga. Smatra se da konzumacija malina stimuliše pamćenje.
Stručnjaci su odlučni da maline treba jesti ako želimo na duže vrijeme sačuvati mladost. Aktivne supstance u njima stimuliraju proizvodnju kolagena - glavnog proteina za obnavljanje ćelija. Povezan je s elastičnošću i zdravim izgledom kože.
Među ostalim aktivnim sastojcima u malini su tanini i antioksidanti. Korisni su kod svih vrsta upala želuca, kostiju i kardiovaskularnog sistema.
Maline su pogodne za bilo koju dijetu i zdravu prehranu. Osim što imaju malo kalorija, imaju i detoksikacijska svojstva. Da biste potaknuli metabolizam, najbolje je za doručak pojesti pregršt ukusnog voća. Pogodni su i za grickalice.
Svježe maline, a posebno čaj od listova maline imaju sposobnost ublažavanja bolnih menstruacija. Aktivni sastojci u njima pomažu u stezanju mišića dna zdjelice. Uz to, narodna medicina preporučuje čaj od lišća maline za brzu trudnoću.
Preporučuje se:
Jogurt Prije Svakog Obroka - Obavezno
Jogurt je obavezan prije svakog obroka. Shvatite to kao predjelo i nećete pogriješiti. Nutricionisti obično preporučuju bugarski proizvod prije svakog obroka. Blagotvorno djeluje na stanje probavnog sistema i smanjuje upalu. Ako uzimate jogurt kao predjelo prije svakog obroka, snizit će krvni tlak.
Da Li Patite Od Migrene? Obavezno Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja uočena je kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Obavezno Uvrstite šljive U Jesenski Meni
Šljive ostaju nepravedno zapostavljene na štetu drugog voća. Međutim, izuzetno su korisni i moraju se uključiti u jesenski meni. Pored nevjerovatne raznolikosti okusa koje donose različite sorte šljiva, one imaju i niz zdravstvenih blagodati.
Sjeme Komorača Obavezno Je Za Italijanske Kobasice
Komorač je visoko aromatična višegodišnja biljka. Poznat je i pod nazivom komorač ili komorač. Nalazi se u južnoj Evropi i jugozapadnoj Aziji. Anetolovo ulje dobiva se ekstrakcijom sjemena. Glavni je sastojak mastike i jedan je od sastojaka grčkog napitka ouzo.
Stručnjaci: Obavezno Ogulite Koru Voća I Povrća
S proljećem se u supermarketima i na tržnicama počinje pojavljivati sve više svježeg povrća. Međutim, proljetno povrće često je punjeno nitratima, pa potrošači moraju znati kako ga pravilno konzumirati. S tim u vezi, zaposlenici bugarske Agencije za sigurnost hrane započeli su inspekciju svežeg voća i povrća u prodavnicama, skladištima, na berzama i još mnogo toga.
