2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gotovo svaka žena morala je slijediti dosadnu dijetu, a vrijeme za to je obično proljeće. Opće je poznata činjenica da zimi svi ljudi nakupljaju jedan ili drugi prsten, a kad pukne prvo proljeće, sjete se da će uskoro doći toplo vrijeme, kada se nećemo moći sakriti ispod debele odjeće.
Nažalost, o tome razmišljamo prekasno i zaista moramo ići na drastičniju dijetu. Međutim, u isto vrijeme, ako počnete slijediti jednostavnu, neobvezujuću restriktivnu dijetu odmah nakon božićnih i novogodišnjih praznika, moći ćete bezbolno ući u staru odjeću, sve dok imate malo više strpljenja. Evo hrane i pića na koje biste se trebali usredotočiti:
1. Pijte puno vode i zelenog čaja
Voda stvara prirodni osjećaj sitosti, a zeleni čaj je biljka koja dokazano dobro djeluje na mršavljenje i pogodna je i za dijetu i za svakodnevnu konzumaciju;
2. Govedina i nemasna riba
Osim što je bogata omega-3 masnim kiselinama, govedina i nemasna riba spadaju u dijetalnu hranu koja vam daje energiju i snagu i ne utječe negativno na vašu figuru;
3. Bundeva
Potpuni je izvor vlakana, a jedna porcija sadrži samo 40 kalorija. Istovremeno ima blagi laksativni efekat i smanjuje nivo šećera u krvi;
4. Jabučni ocat
Ako uzimate 3-4 puta dnevno 2 žličice. jabučni ocat dnevno, rastvoren u malo vode, lako ćete zaboraviti na probleme s prekomjernom težinom i dijetama;
5. Voće za mršavljenje
Ananas, jabuke, grožđe, artičoke, limuni, kruške, brokula, paradajz, kivi, špinat, grašak i gljive sadrže mnogo bioaktivnih supstanci koje brzo aktiviraju sagorijevanje masti;
6. Smeđi pirinač
Uzimana u ograničenim količinama, smeđa pirinač od cjelovitih žitarica pomoći će u zadovoljenju sitosti i istovremeno očistiti tijelo od toksina;
7. Obrano mlijeko
Svi proizvodi od obranog mlijeka dostupni na tržištu pomoći će vam u borbi protiv debljanja;
8. Zdravi hleb
Tokom restriktivnog režima jedite samo integralni, raženi ili crni hleb, ali i beli.
9. Naglasite konzumaciju bilo koje svježe salate začinjene maslinovim uljem, a ne uljem.
Preporučuje se:
Dijetetska Hrana Sprečava Gubitak Kilograma
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih reklamnih trikova. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan efekt. Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Izgubite Kilograme Jednotjednom Dijetom S Jajima Bez Yo-yo Efekta
Jaja su jedna od najkorisnijih namirnica. Nije slučajno što svi sportisti i ljudi koji se bave aktivnom fizičkom aktivnošću radije jedu kuhana jaja tokom dana. Ukusni su, zasićuju i daju energiju bez puno kalorija. Kuvana jaja tradicionalna su hrana za Bugarsku.
Izgubite Kilograme Bez Osjećaja Gladi Uz Seiler Dijetu
Dijeta Seiler je dobio ime po svojoj autorici Ani Seiler. Ova metoda prehrane koristi se u medicinskim centrima u Švicarskoj, gdje pomaže ljudima da izgube kilograme bez iscrpljivanja tijela i gubitka vrijednih hranjivih sastojaka. Dnevno troši između 1200 i 1500 kalorija, drugim riječima - količinu koja je našem tijelu potrebna da normalno funkcionira ne samo u pasivnom već i u aktivnom načinu života.
Da Li Je Dijetetska Hrana Korisna Ili Ne?
U posljednje vrijeme smatra se izuzetno modernim jesti dijetsku hranu. Postoje čak i trgovine koje prodaju samo takvu hranu. Proizvođači hrane sve više nameću takve proizvode koje reklamiraju kao dijetetske, niskokalorične ili bez šećera.
Top 5 Pića Koja će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme
Svatko bira kako održavati svoje tijelo u formi. Neki vježbaju, drugi prestaju jesti, a treći iskorištavaju čudesni učinak nekoliko pića. Ljetno vrijeme uključuje uzimanje više tečnosti, što olakšava mršavljenje. Najbolji i najzdraviji način je kombinirati sport, konzumaciju zdrave hrane i ovih izvrsnih pića.
