2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Cink je hemijski element s izuzetno važnom ulogom za zdravlje i održavanje dobrog izgleda. Neophodan je za rast i oporavak tijela i uključen je u sintezu nekoliko važnih hormona i u stotinama enzimskih reakcija.
Selen je najvažniji element antioksidativne obrane u tijelu. Mikromineral je s izuzetno važnim biološkim i biokemijskim funkcijama u živim organizmima zbog svojih jedinstvenih antioksidativnih svojstava i sposobnosti regulacije metabolizma štitnjače.
Nakon mnogo godina istraživanja i naučnih studija, naučnici su otkrili da nedostatak selena uzrokuje ozbiljan proboj u tjelesnom imunološkom sistemu - ćelije postaju bespomoćne pred virusima koji ih napadaju.
Nedostatak selena ne samo da smanjuje imunitet i funkciju štitnjače, već dovodi i do kardiovaskularnih, endokrinih, karcinoma, akumulacije teških metala, preranog starenja, dijabetesa, bolesti krvožilnog sistema, muške neplodnosti, urođenih oštećenja kod žena, alergija.
S druge strane, cink se slučajno ne naziva kozmetičkim elementom u tragovima. Brine se o sjaju i gustini kose, elastičnosti i svježini kože. Takođe regulira masnoću i pomaže u liječenju akni.
Cink je izuzetno važan i koristan - trebaju ga sve stanice bez iznimke. Njegova je uloga važna za održavanje vida i pamćenja u dobrom stanju, održavanje imuniteta i reproduktivnog sistema.
Cink je važan element u tragovima za djecu - u slučaju nedostatka dolazi do značajnog zastoja u rastu i slabljenja imunološkog sistema. Njegova smanjena količina u tijelu može utjecati na senzorne organe, posebno na ukus i miris.
Selen je supstanca koju definitivno ne isporučujemo u potrebnim količinama. Malo ljudi prima preporučenu dozu od 200 mikrograma dnevno. Prirodni izvori selena su žitarice, sirovi orašasti plodovi, sirovo povrće, brokula, smeđa pirinač. Brazilski orašasti plodovi imaju najveći sadržaj selena.
Prirodni izvori cinka su prehrambeni proizvodi poput mesa, jetre, morskih plodova, pšeničnih klica, pivskog kvasca, sjemenki bundeve, jaja, obranog mlijeka u prahu. Ostali izvori hrane su ostrige, orasi, grah, sjemenke suncokreta, čokolada, ali cink životinjskog porijekla se bolje apsorbira.
Preporučuje se:
Cink
Cink mikromineral je potreban u prehrani svakodnevno, ali samo u vrlo malim količinama (50 miligrama ili manje). Funkcije cinka - Regulacija genetičkih aktivnosti. Cink je važan regulator mnogih genetskih aktivnosti. Ćelije tijela imaju poseban odjeljak koji se naziva jezgro, a približno 100 000 gena smješteno je unutar jezgre.
Zašto Je Selen Važan Za Naše Zdravlje?
Godinama se selen smatra otrovom. I to je zapravo otrov, ali u određenoj dozi. Ali ako ovaj element nedostaje vašem tijelu, to samo donosi štetu. Da biste bili zdravi, potrebno vam je samo 0,00001 grama selena dnevno. Selen djeluje zajedno s vitaminom E, iako oni ne komuniciraju.
Koji Su Nam Sastojci Potrebni Za Pripremu Kineske Hrane
Napokon ste odlučili eksperimentirati i početi kuhati kinesku hranu. Međutim, brz pregled bilo koje kineske knjige kuhara jasno pokazuje da ovo može biti skupa - a da ne spominjem dugotrajna ponuda. Trebate li zaista krenuti u mahnitu potragu za egzotičnim sastojci za kinesku hranu poput pupoljaka ljiljana, peraja ajkula i zimskih dinja?
Kada I Koji Su Nam Vitamini Potrebni I Kako Do Njih?
Da bismo održali svoje zdravlje, trebamo vitamini i minerali , bez obzira na našu prehranu. Korisne tvari osiguravaju pravilan rast tijela i njegovu otpornost na infekcije. Potreba za vitaminima i mineralima je stalna, ali nije ih potrebno stalno dobivati u obliku dodataka hrani ili lijekova.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz porodice ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se široko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu visinu od 13 metara. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
