2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Godinama se selen smatra otrovom. I to je zapravo otrov, ali u određenoj dozi. Ali ako ovaj element nedostaje vašem tijelu, to samo donosi štetu.
Da biste bili zdravi, potrebno vam je samo 0,00001 grama selena dnevno. Selen djeluje zajedno s vitaminom E, iako oni ne komuniciraju. Selen aktivira rad vitamina E.
Selen štiti nukleinske kiseline od oštećenja. Nukleinske kiseline su osnova svih živih sistema, one igraju vodeću ulogu u sintezi proteina i prenošenju naslednih svojstava u genetskom kodu.
Selen povećava našu otpornost na nepovoljne uslove okoline, viruse, štiti nas od raznih bolesti.
Selen je potreban za rad srčanog mišića i krvnih žila. Prekomjerne količine selena štetne su koliko i njegov nedostatak. Kosa i nokti ispadaju od povećanog sadržaja selena. Ova bolest se naziva selenoza.
Selen ostaje sve manje na našoj planeti. Neke tropske biljke imaju tendenciju da akumuliraju selen. Naša otpornost ovisi o prisustvu selena.
Ugljikohidrati su najopasniji neprijatelj selena. Torte, paste i keksi, kao i gazirana pića, mogu delimično ili potpuno uništiti selen.
Kad se odreknemo šećera, zadržavamo selen u tijelu. U prisustvu ugljikohidrata, ovaj element se uopće ne apsorbira.
Selen se nalazi u sljedećim proizvodima: morska i kamena sol, životinjski i ptičji bubrezi, srce i jetra, jaja, riba, jastog, jastog, škampi i lignje. Selen nije prisutan u limenkama.
Pšenične mekinje, pšenične klice, kukuruz, paradajz, pečurke, kvasac, beli luk i crni hleb, kao i integralne žitarice, bogate su selenom.
Preporučuje se:
Prednosti Brusnice I Zašto Je Dobra Za Naše Zdravlje
Jeste li znali da su brusnice dobre za zdravlje. Ako ne, ne brinite, ovo je novo otkriće. Do sada nije bilo poznato brusnica imati zdravstvene koristi, pa ćemo ovdje razgovarati o ovim kvalitetama. Brusnice su malo voće koje raste u planinskim predjelima, uglavnom u umjerenoj klimi.
Zašto Je Fosfor Važan Za Tijelo
Pri odabiru prehrane uvijek trebate uzeti u obzir i obratiti pažnju na pravi balans proteina, masti, vitamina, mikro i makronutrijenata. Svaka skupina ovih komponenti odgovorna je za određene procese u našem tijelu, zbog čega je posebno važno uzimati sve hranjive sastojke kako se poslije ne bismo suočili s nizom zdravstvenih problema.
Zašto Je Vitamin B12 Toliko Važan I Kako Doći Do Njega?
Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji igra ključnu i ključnu ulogu u radu mozga kao i našeg živčanog sistema. Takođe pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Zapravo je ovo vitamin koji je našem tijelu potreban u najmanjoj količini, ali s druge strane, čak i njegov mali nedostatak može ozbiljno uzrokovati ljudski sustav.
Zašto Su Bademi Važan Dodatak Hrani?
Bademi, lješnjaci, slanutak, kikiriki su vrlo poželjni dodaci prehrani. Oni takođe imaju brojne koristi za tijelo. Ovdje ćemo posvetiti posebnu pažnju prednostima konzumiranja badema. Bademi smanjuju rizik od raka, posebno raka debelog crijeva.
Zašto Je Grah Važan Za Organsku Poljoprivredu
Grah je glavna žitarica i mahunarka u Bugarskoj. Vrijedna je hrana za čovječanstvo jer ima visoku hranjivu vrijednost i odličan ukus. Ove neprocjenjive koristi pomogle su u proizvodnji graha tradicionalna bugarska kultura i da se utvrdi u tradicionalnoj bugarskoj kuhinji kao glavno jelo.