2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pun doručak najbolji je početak dana. A ako imate malo više slobodnog vremena, možete se potruditi osim izrade sendviča i dati si zaista "zagrijavajući" početak nakon buđenja. Evo nekoliko recepata za drugačiji doručak, koji će vam, osim što će vas dugo zadovoljiti, donijeti i bolje raspoloženje.
Ljut krompir sa kajganom, začinjen kimom
Potrebni proizvodi:
2 oljuštena krompira, 4 kašike biljnog ulja, 3 jaja, sol i biber po ukusu, 1/2 žličice mljevenog kima, 1/2 žličice. mleveni korijander, 1/2 kašičice praha kurkume, 1/2 kašičice čilija u prahu, 1/2 kašičice soli.
Način pripreme:
Probodite krumpir vilicom tako da mu koža nakon toga pukne. Stavite ih u mikrovalnu dok se unutra dobro ne skuhaju. Kad je krompir potpuno kuhan, ogulite ga i narežite na hobotnice. Stavi ih na stranu.
U tavu dodajte 2 kašike ulja, razbijte tri jaja i promiješajte. Začinite solju i paprom po ukusu.
U drugoj tavi zagrijte dve kašike ulja. Zatim dodajte sol, kim, korijander, kurkumu i čili u prahu. Prethodno skuhani krumpir sipajte u mikrovalnu pećnicu i kuhajte dok ne postane hrskav i porumeni. Poslužite sa kajganom.
Palačinke sa kukuruzom i ljutom paprikom, prelivene umakom od jogurta i kopra
Potrebni proizvodi:
1 i 1/2 kašičice jogurta, 2 kašike nasjeckanog svježeg kopra, oko 3 žlice limunovog soka, sol i svježe mljeveni crni biber, 2 žlice hladno prešanog maslinovog ulja, 3 žličice kukuruza, 2 srednje ljute paprike - sitno nasjeckane sjeckane za pikantniji ukus ili ih uklonite ako ne volite da jelo bude previše začinjeno), 3 stabljike zelenog luka - sitno sjeckani, 1/2 kašičice kukuruznog brašna, 1/4 kašičice brašna, 1/2 kašičice sode bikarbone u prahu, 2 jaja - lagano istučena, 1/2 kašičice mlaćenice, biljne masti za prženje.
Način pripreme:
Pomiješajte jogurt sa koprom i limunovim sokom, začinite solju i paprom po ukusu i dobro promiješajte sve proizvode. Stavite sos na stranu.
Zagrijte ulje na širokoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte kukuruz, papriku i zeleni luk. Začinite po ukusu solju i paprom. Kuhajte uz povremeno miješanje oko 5 minuta dok povrće ne omekša i počne smeđe. Kad su spremni, prebacite ih u široku posudu.
Pomiješajte kukuruzno brašno, brašno, sodu bikarbonu i 1 kašičicu soli u srednjoj posudi. U drugoj posudi pomiješajte jaja sa mlaćenicom. Smjesu brašna dodajte u posudu s prženim kukuruzom, a zatim prelijte jaja mlaćenicom i sve dobro promiješajte.
U tavu ulijte 3 kašike biljnog ulja. Sačekajte da se mast zagrije i pažljivo ulijte pripremljenu smjesu u oblik malih palačinki. Pržite ih dok im rubovi ne porumene - oko 4 minute. Prilagodite toplotu ploče za kuhanje kako biste sprečili opekotine. Pažljivo okrećite palačinke da se prže s obje strane. Zatim ih prebacite na kuhinjski papir da upije višak masnoće iz njih. Neka budu topli.
Pržite celu smešu za palačinke. Između serija uklonite slučajno ispale zrna kukuruza u tavi kako ne bi izgorjele i po potrebi dodajte dodatno ulje za prženje.
Palačinke poslužite posipajući ih umakom od jogurta i kopra.
Sendvič sa majonezom, jajima, slaninom i umakom Sriracha
Potrebni proizvodi:
3 jaja, 2 kriške integralnog hljeba, 5 kriški slanine, pola luka, bijeli sir cheddar, pasta od bijelog luka, ljuti sos Sriracha, maslinovo ulje, morska sol, crni biber, lagana majoneza za namaz.
Način pripreme:
Na velikoj tavi popržite maslinovo ulje. Dodajte nasjeckani luk, kašičicu paste od bijelog luka, malo soli i papra. Kuvati dok se luk ne karamelizira. Na drugoj tavi popržite komade slanine. U međuvremenu razbijte tri jaja, ali ne razumijete njihova žumanca.
Lagano ispecite dvije kriške kruha na tosteru. U tavu sipajte jaja sa lukom. Stavite narezani sir Cheddar na vrh i između žumanjaka. Pospite crnim biberom i neko vrijeme pokrijte poklopcem. U međuvremenu na kriške rasporedite tanki sloj majoneze. Složite ih u ravni tanjir. Kad su jaja spremna i sir se rastopi, pažljivo stavite jaja na tostirane kriške. Stavite komade slanine na vrh. Napucite žumanjak koji je tijekom prženja trebao ostati malo rastresit i pospite doručak odozgo vrućim umakom Sriracha.
Pita od jaja sa pečenom kobasicom i ljutom paprikom
Potrebni proizvodi:
450 g kobasice, 1 čajna šalica ribanog sira cheddar, 1 čajna šalica ribanog sira - Monterey Jack, 1/2 čajne šalice sjeckanog luka, 100 g nasjeckane zelene, ljute paprike, 10 jaja - lagano istučena, 1 kašičica čilija u prahu, 1 kašičica mljevenog kima, 1/2 kašičice bijelog luka u prahu, 1 kašičica soli, 1/2 kašičice crnog bibera.
Način pripreme:
Stavite kobasicu u komadima u šerpu i pecite na umjerenoj vatri dok ravnomjerno ne porumeni, malo osuši i ispuca. Pospite sirom Cheddar i Monterey Jack, lukom i kriškama ljute paprike. Za to vrijeme u srednjoj posudi pomiješajte jaja sa čilijem u prahu, kimom, bijelim lukom u prahu, solju i paprom. Smjesu prelijte na pržene komade kobasice. Jelo pecite dok na vrhu ne dobijete zlatnu koru. Zatim se pita od jaja malo ohladi i može se poslužiti.
Preporučuje se:
Ideje Za Zdrave I Zasitne Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Istovremeno, trenutak koji nam može dati snagu usred dana, kada se iscrpljenost ispostavi jačom od naše želje da učinimo nešto korisno. Da, mali međuobroci su jednako važni kao i prvi obilni obrok u danu.
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Ideje Za Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Budi metabolizam i puni nas energijom za dan pred nama. Najvažnije je za mlade ljude čijem tijelu treba više snage. Savršen doručak ne bi trebao sadržavati samo osnovne hranjive sastojke poput proteina, ugljikohidrata i masti, već i probiotike, elemente u tragovima, minerale i vlakna.
Ideje Za Ukusne I Ekonomične Grickalice
Da li često propustite prvi dnevni obrok? Nemate dovoljno vremena, ne znate što biste doručkovali, pokušavate uštedjeti novac i na kraju vam jednostavno nedostaje. Ovo mnogima vjerovatno zvuči poznato. Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan , koji nas puni energijom za suočavanje s predstojećim zadacima.
Korisne Ideje Za Grickalice Za Svaki Dan U Sedmici
Bila bi sjajna ideja kad biste mogli dobiti ukusne lepinje koje vam je baka pripremala svako jutro ili pržene kriške vaše majke. Problem nije samo što oni vjerojatno više nemaju priliku pripremiti takav doručak za vas, već i činjenica da je prilično kaloričan.
