2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jagode, ovaj divni dar majke prirode, pravo su voćno iskušenje! Mame svojim apetitnim izgledom, ugodnom aromom i neodoljivim ukusom. Nisu slučajno glavni sastojak nekih od najpoznatijih i najomiljenijih voćnih deserta i koktela.
Osim svog nevjerovatnog okusa, sitno, slatko crveno voće može se pohvaliti i nizom vrijednih tvari koje u sebi sadrže. Jagode su sjajan izvor vitamini C i B i minerali poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Bogate su biotinom, korisnim za kožu i kosu, antioksidantima, vlaknima, elaginskom kiselinom i folnom kiselinom koja je neophodna za začeće, trudnoću i anemiju.
Sadrže i limunsku, salicilnu i jabučnu kiselinu, koje poboljšavaju metabolizam i olakšavaju probavu. Ove voćne delicije imaju diuretička, protuupalna i detoksikacijska svojstva, a svi jedinstveni korisni sastojci jagoda imaju brojne zdravstvene prednosti i čine ih učinkovitim sredstvom za borbu protiv mnogih bolesti.
Pogledajte zašto to vrijedi jedemo više jagoda!
Jagode za snažan imunološki sistem
Zbog visokog sadržaja vitamina C u njima jagode su izvrstan imunostimulans. Povećavaju imunitet i obrambene snage organizma u borbi protiv različitih virusa i infekcija. U šalici čaja nalaze se jagode preko 100% potrebne dnevne doze vrijednog vitamina.
Jagode protiv artritisa i gihta
Antioksidanti i detoksikatori u crvenom voću bore se protiv učinaka štetnih efekata slobodnih radikala u tijelu, kao što su degeneracija mišića i tkiva, gubitak tečnosti koja podržava zglobove i nakupljanje kiselina i toksičnih supstanci u tijelu koje dovode do artritisa i giht.
Jagode za smanjenje rizika od srčanih bolesti
Jagode su dobar izvor vitamina B, od kojih neki jačaju srčani mišić i poboljšavaju rad srca. Sitno voće je također odličan način za smanjenje nivoa holesterola u tijelu. To je zbog nedostatka masti u njima i njihovog bogatog sadržaja vlakana, antioksidansa i folne kiseline.
Jagode za zdrav probavni sistem
Jagode su bogate vlaknima, koja su korisna za pravilan rad probavnog sistema i brinu o ravnoteži crijevne flore. Uz to sadrže veliku količinu vode koja u kombinaciji s vlaknima sprečava nadutost i nadimanje te olakšava kretanje otpadnih tvari kroz probavni trakt.
Jagode za regulaciju krvnog pritiska
Ulaze minerali kalijum i magnezijum sastav ukusnih jagoda, djeluju učinkovito na snižavanje visokog krvnog pritiska uzrokovanog prisustvom viška soli u tijelu.
Jagode protiv očnih bolesti
Sočno voće izuzetno je korisno za zdravlje očiju jer sadrži pigmente lutein i zeaksantin. Oni su karotenoidi koji se brinu za dobar vid i sprečavaju kataraktu i degeneraciju makule. Uz to, vitamin C u jagodama jača rožnicu i mrežnicu.
Jagode su dobar pomagač u mršavljenju
Jagode su pogodna hrana za ljude koji se pridržavaju dijeta i bore se s viškom kilograma. Ne sadrže masnoće, niskokalorične su i sadrže vrlo male količine natrijuma i šećera. U njima sadržani antocijani, kojima slatko voće duguje crvenu boju, sprečava nakupljanje masnoće i pomaže sagorijevanju već nakupljenih.
Da biste iskoristili sva dobra svojstva sočnog voća, naglasite više recepata s jagodama.
Preporučuje se:
Sezona Jagoda! Zašto Ih Je Važno Redovito Jesti
Jagode pojavljuju se krajem maja i početkom juna i primamljivo su slatki i zavodljivi. Ovo mirisno i sočno voće garantuje zdrav i blagotvoran učinak na naše tijelo. Sočne i crvene jagode podržavaju borbu protiv mnogih bolesti. Imaju i osvježavajuće djelovanje na kožu i kosu.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoge su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj članak će otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
Zašto Jesti Više Avokada?
Avokado je voće bogato mononezasićenim mastima. Ljudsko ih tijelo lako pretvara u energiju, pomažući apsorpciji masti iz druge hrane. Dodajte avokado u salate i supe. Ovo će zaštititi vaše tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Samo su dva ploda dovoljna da osiguraju potrebnu količinu kalijuma u tijelu.
Zašto Jesti Više Oraha?
Orasi se smatraju jednom od najzdravijih vrsta orašastih plodova zbog kombinacije velike količine vitamina, minerala, proteina, zdravih masti, vlakana i antioksidansa. Samo oko 30 grama mogu osigurati potrebnu dnevnu dozu omega-3 masti na biljnoj bazi.
Zašto Jesti Više Prepeličjih Jaja?
U današnje vrijeme prepeličja jaja više nisu egzotična i svako ih može staviti na svoj dnevni stol. Koriste se u salatama, omletima, kajgani, pecivima, desertima. Jedu se kuhani, prženi, pečeni i marinirani. To se smatra protein iz prepeličjih jaja se bolje apsorbira u ljudskom tijelu i donose brojne zdravstvene dobrobiti.