Zašto Jesti Više Jagoda?

Sadržaj:

Video: Zašto Jesti Više Jagoda?

Video: Zašto Jesti Više Jagoda?
Video: 10 razloga zašto treba jesti jagode 2024, Novembar
Zašto Jesti Više Jagoda?
Zašto Jesti Više Jagoda?
Anonim

Jagode, ovaj divni dar majke prirode, pravo su voćno iskušenje! Mame svojim apetitnim izgledom, ugodnom aromom i neodoljivim ukusom. Nisu slučajno glavni sastojak nekih od najpoznatijih i najomiljenijih voćnih deserta i koktela.

Osim svog nevjerovatnog okusa, sitno, slatko crveno voće može se pohvaliti i nizom vrijednih tvari koje u sebi sadrže. Jagode su sjajan izvor vitamini C i B i minerali poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Bogate su biotinom, korisnim za kožu i kosu, antioksidantima, vlaknima, elaginskom kiselinom i folnom kiselinom koja je neophodna za začeće, trudnoću i anemiju.

Sadrže i limunsku, salicilnu i jabučnu kiselinu, koje poboljšavaju metabolizam i olakšavaju probavu. Ove voćne delicije imaju diuretička, protuupalna i detoksikacijska svojstva, a svi jedinstveni korisni sastojci jagoda imaju brojne zdravstvene prednosti i čine ih učinkovitim sredstvom za borbu protiv mnogih bolesti.

Pogledajte zašto to vrijedi jedemo više jagoda!

Jagode za snažan imunološki sistem

Bobice
Bobice

Zbog visokog sadržaja vitamina C u njima jagode su izvrstan imunostimulans. Povećavaju imunitet i obrambene snage organizma u borbi protiv različitih virusa i infekcija. U šalici čaja nalaze se jagode preko 100% potrebne dnevne doze vrijednog vitamina.

Jagode protiv artritisa i gihta

Antioksidanti i detoksikatori u crvenom voću bore se protiv učinaka štetnih efekata slobodnih radikala u tijelu, kao što su degeneracija mišića i tkiva, gubitak tečnosti koja podržava zglobove i nakupljanje kiselina i toksičnih supstanci u tijelu koje dovode do artritisa i giht.

Jagode za smanjenje rizika od srčanih bolesti

Jagode su dobar izvor vitamina B, od kojih neki jačaju srčani mišić i poboljšavaju rad srca. Sitno voće je također odličan način za smanjenje nivoa holesterola u tijelu. To je zbog nedostatka masti u njima i njihovog bogatog sadržaja vlakana, antioksidansa i folne kiseline.

Jagode za zdrav probavni sistem

Blagodati jagoda
Blagodati jagoda

Jagode su bogate vlaknima, koja su korisna za pravilan rad probavnog sistema i brinu o ravnoteži crijevne flore. Uz to sadrže veliku količinu vode koja u kombinaciji s vlaknima sprečava nadutost i nadimanje te olakšava kretanje otpadnih tvari kroz probavni trakt.

Jagode za regulaciju krvnog pritiska

Ulaze minerali kalijum i magnezijum sastav ukusnih jagoda, djeluju učinkovito na snižavanje visokog krvnog pritiska uzrokovanog prisustvom viška soli u tijelu.

Jagode protiv očnih bolesti

Jagode su dobre za oči
Jagode su dobre za oči

Sočno voće izuzetno je korisno za zdravlje očiju jer sadrži pigmente lutein i zeaksantin. Oni su karotenoidi koji se brinu za dobar vid i sprečavaju kataraktu i degeneraciju makule. Uz to, vitamin C u jagodama jača rožnicu i mrežnicu.

Jagode su dobar pomagač u mršavljenju

Jagode su pogodna hrana za ljude koji se pridržavaju dijeta i bore se s viškom kilograma. Ne sadrže masnoće, niskokalorične su i sadrže vrlo male količine natrijuma i šećera. U njima sadržani antocijani, kojima slatko voće duguje crvenu boju, sprečava nakupljanje masnoće i pomaže sagorijevanju već nakupljenih.

Da biste iskoristili sva dobra svojstva sočnog voća, naglasite više recepata s jagodama.

Preporučuje se: