2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi volimo jesenski pokloni, konzumiramo ih svježe, pržene ili kuhane.
Za svoju porodicu odaberite zdrave jesenske proizvode bogate hranjivim sastojcima koji jačaju zdravlje cijelog organizma. Pogledajte u sljedećim redovima koji su najcjenjenije jesensko voće i povrće.
Jabuke
Izvrstan izvor antioksidansa, posebno vitamina C. Studije pokazuju da vitamin C jača imunološki sistem i može pomoći u prevenciji različitih karcinoma, posebno raka debelog crijeva, kože, karcinoma dojke i raka pluća. Uz to, jabuke sadrže i pektin, koji dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Tikva
Odličan izvor vitamina A, koji je važan za održavanje vida i prevenciju očnih bolesti. Bundeva pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola. Sadrži beta-karoten, koji ima antioksidativno djelovanje i pomaže u smanjenju nivoa slobodnih radikala u tijelu, koji su zauzvrat odgovorni za stvaranje kronične upale.
Prokulica
Ovo malo povrće ne voli veliki broj ljudi jer ima gorak ukus. Ali trebali biste znati da gorak ukus znači da je ovo povrće bogata mineralima i vitaminima. Kelj pupčar izvrstan je izvor željeza koje pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, kao i vitamina K koji doprinosi zdravlju kostiju. Sadrži i velike količine vitamina C.
Sl
Savršeno utažuju glad za slatkišima. Obiluju vlaknima koja pomažu u smanjenju nivoa holesterola u krvi. Smokve promoviraju stabilan nivo šećera u krvi, pomažu u prevenciji zatvora i daju osjećaj sitosti. Sadrže kalijum, važan za kontrolu i regulaciju nivoa krvnog pritiska.
Karfiol
Sadrži vitamine C i K, koji pomažu u smanjenju nivoa hroničnih upala u tijelu. Bogat izvor vlakana i folne kiseline, koja je sastavni dio prehrane trudnica i žena koje planiraju trudnoću.
Cvekla
Cikla ima protuupalna i antioksidativna svojstva i dobar je izvor folne kiseline, kalijuma i mangana. Uključeni su u apsorpciju kalcijuma i pomažu u sprečavanju nastanka krvnih ugrušaka.
Kruške
Izuzetan izvor vlakana koja pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi i regulaciji holesterola. Kruške sadrže vitamin C i med, koji prema nekim studijama pomažu u prevenciji raznih vrsta karcinoma. Kruška sadrži bor - spoj koji pomaže tijelu da apsorbira i skladišti kalcij.
Preporučuje se:
Kombinacije Voća Za Najkorisnije Svježe Voće
Sokovi su neprocjenjivo blago koje nam je dala priroda. Oni su važan izvor vitamina i elemenata u tragovima. A jeste li znali da najveća količina vitamina i elemenata u tragovima sadrži svježe cijeđeni sok? Ali samo 20 minuta nakon cijeđenja, njihova količina naglo pada, pa je važno sok popiti odmah.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš meni na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je sjajna i ne možemo se dosađivati. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili repe, čega više nema na stolu od zeleno lisnato povrće .
Kivi Je Najkorisnije Tropsko Voće
Zanimljivo otkriće otkrili su istraživači u Dallasu. Prema njima, kivi je najkorisnije voće - antioksidanti i vitamini koji se u njemu nalaze, šalju ga u prvi plan najkorisnijeg tropskog voća. Pored toga, ovo voće je bogato luteinom. Kivi je izuzetno korisno voće za kardiovaskularni sistem - može "
Najkorisnije Voće Za želudac
Uključivanje voća u svakodnevnu prehranu jednostavan je i učinkovit način za održavanje vašeg probavnog trakta u dobrom stanju. U ovom ćemo vam članku predstaviti sve korisno voće bogato vlaknima koje možete početi svakodnevno jesti kako biste poboljšali probavu.
Paprika - Najkorisnije Povrće
Koliko god ova činjenica iznenadila, paprika je iz porodice krompira. To znači da su pored krompira isti tip s paradajzom i patlidžanom. Povrće iz ove grupe je među najpopularnijim. Paprike vole mnogi - u kuhinji daju ogromnu raznolikost i drugačiji ukus.
