2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Godinama brendovi koji proizvode žitarice pokušavaju privući pažnju roditelja predstavljajući neke prednosti prehrambenog proizvoda.
Prema novom istraživanju, zaista se ispostavlja da zobena kaša, mekinje i druge žitarice povećavaju koncentraciju kod adolescenata.
Studija provedena na King's Collegeu u Londonu, pokazala je da je jedenje zdjele žitarica ujutro poboljšalo inače loš školski uspjeh neke djece.
Studija objavljena u britanskom Telegraph-u fokusirala se na analizu mentalnih performansi dvije grupe adolescenata. U roku od četiri dana, prva grupa je dobila žitarice za doručak, a druga grupa glukozni napitak.
Sažeti rezultati studija pokazali su da hrana s niskim glikemijskim indeksom (glikemijski indeks određuje koliko će porasti šećer u krvi nakon jedenja određene hrane) dovodi do smanjenja ometanja.
Zbog toga su cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica ili mekinja prikladnije od bijelog hljeba, grickalica i peciva.
Pokazalo se takođe da, generalno, preskakanje doručka ne samo da negativno utiče na sposobnost fokusiranja i razmišljanja, već ima značajan efekat na vizuelnu percepciju i verbalne sposobnosti.
Te studije vjerojatno neće ponuditi nove šokantne nalaze. Međutim, oni uvjerljivo potvrđuju da je dobro odabrani doručak savršeno sredstvo za uspješan i produktivan dan.
Ovo nije samo za djecu. Stručnjaci i dalje preporučuju kombiniranje uravnotežene prehrane s vježbanjem kako bi održali kondiciju.
Preporučuje se:
Proizvodi Koji Povećavaju Metabolizam
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju. Ono što trebate znati o metabolizmu je da će, što je viši njegov nivo, lakše izgubiti kilograme. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Doručak I Ručak Za Koncentraciju Mozga
Nakon vikenda teško je vratiti se svom uobičajenom rasporedu rada. Da biste ostali u formi, hranite se ispravno. Prije odlaska na posao jedite musli s mlijekom ili toplom vodom. Žitarice sadrže vitamine B skupine, koji poboljšavaju rad mozga i pomažu u stresu.
Jogurt, špinat I Kajenski Biber Povećavaju Metabolizam
Postoje određene namirnice i pića za koja je poznato da povećavaju metabolizam, što doprinosi privlačnijim oblinama i efikasnijoj kontroli težine. Tu spadaju jogurt, špinat, kajenski biber, kafa i voda. Post ili tzv "Šok" dijete dijeta samo kradu energiju vašeg tijela.
Bosiljak Poboljšava Pamćenje I Koncentraciju
S godinama se promjene događaju kod svake osobe - vanjske promjene su samo jedna strana stvari. Sjećanje postepeno slabi, a pohrana informacija postaje sve teža - počinju nam nedostajati beznačajne činjenice i detalji. U slučaju da imate bilo kakvih problema s pamćenjem, najbolje je da se obratite stručnjaku, jer nećete moći sami procijeniti stupanj njihove ozbiljnosti.
Čokolada Svaki Dan Za Bolju Koncentraciju
Čokolada, koja se u davna vremena konzumirala samo kao napitak, brzo je postala omiljena slastica. Kakao, čije je naučno ime grčkog porijekla i znači jelo bogova, poznat je još iz doba Maja i Asteka. Koristilo se kao sredstvo plaćanja među tim narodima, a miješalo se s ljutom čili papričicom i vodom, služeći kao okrepljujuće piće koje daje puno energije.
