2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju.
Ono što trebate znati o metabolizmu je da će, što je viši njegov nivo, lakše izgubiti kilograme. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Održavanje visokog nivoa metabolizma može se postići razumnim odabirom proizvoda i stjecanjem određenih zdravih navika (pravilna prehrana, sport). Nudimo vam listu hrane i pića za koje se pokazalo da povećavaju brzinu metabolizma.
Zeleni čaj. Ovo piće sadrži antioksidanse zvane flavonoidi, koji štite tijelo od bolesti srca i raka. Studija provedena na Univerzitetu u Ženevi otkrila je da zeleni čaj sadrži specifične polifenole (biljne supstance) koji mogu povećati vaš metabolizam i do 4%.
Bademi. Ovi orašasti plodovi sadrže esencijalne masne kiseline i vlakna, koja ne samo da povećavaju metabolizam. Konzumacija badema dugo zadovoljava vaš apetit, uslijed čega se masnoće tope i gubi na težini.
Jaja. Sva proteinska hrana pomaže u povećanju metaboličkih vrijednosti. Jaja su jedna od najboljih namirnica koje sadrže proteine koji pomažu u povećanju metabolizma. Međutim, valja napomenuti da su žumanjci bogati mastima, pa se preporučuje konzumiranje samo bjelanjaka.
Limun. Ovaj citrus, bogat vitaminom C, djeluje kao antioksidans za tijelo. Pokazalo se da je limun moćno sredstvo za čišćenje jetre. Ovaj organ je odgovoran za preradu masti. Jetra je posebno važna za pravilnu apsorpciju supstanci sadržanih u proizvodima domaćinu.
Riba i ostalo lagano meso. Riba koja sadrži omega-3 masne kiseline ne samo da pomaže kod gubitka kilograma, već je pokazala i dobre rezultate u prevladavanju niza loših stanja.
Bijelo meso sadrži kreatin monohidrat, koji pomaže u boljoj upotrebi kreatin fosfata. Kao rezultat, mišićna masa u tijelu postaje bolja. I što je veća mišićna masa, to je veći metabolički nivo.
Preporučuje se:
Žitarice Povećavaju Koncentraciju
Godinama brendovi koji proizvode žitarice pokušavaju privući pažnju roditelja predstavljajući neke prednosti prehrambenog proizvoda. Prema novom istraživanju, zaista se ispostavlja da zobena kaša, mekinje i druge žitarice povećavaju koncentraciju kod adolescenata.
Jogurt, špinat I Kajenski Biber Povećavaju Metabolizam
Postoje određene namirnice i pića za koja je poznato da povećavaju metabolizam, što doprinosi privlačnijim oblinama i efikasnijoj kontroli težine. Tu spadaju jogurt, špinat, kajenski biber, kafa i voda. Post ili tzv "Šok" dijete dijeta samo kradu energiju vašeg tijela.
Krompir, Bundeva I Ostrige Povećavaju Imunitet
S početkom jesenske sezone i uobičajenim porastom prehlade i gripe, vidite koja hrana jača imunitet . Krompir. Korijen biljke sadrži antioksidans glutation, koji pojačava imuni sistem. Uz to, antioksidans štiti od Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, kao i od bolesti jetre, problema mokraćnih puteva, HIV-a, karcinoma, bolesti srca i dijabetesa.
Doručak Koji Stimulira Metabolizam
Dobar metabolizam je ključni element u borbi protiv prekomjerne težine i održavanja željene težine. A šta je bolje za ovo od doručka - najvažnijeg obroka u danu. Kao što znamo, mora nam biti bogato i obilno davati nam energiju potrebnu za taj dan.
Dagnje Reguliraju Metabolizam Energije, Ali Koji Su Rizici?
Ako ne zimi, onda barem ljeti dopuštamo da jedemo dagnje. Pripremljeni na različite načine, postaju neverovatno ukusni. Dagnje su bogate fosforom, kalijumom, cinkom, bakrom, selenom i jodom. Fosfor reguliše energetski metabolizam ćelija.
