2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gazirana pića omiljena su mnogim ljudima, posebno djeci i tinejdžerima. Ali šteta od njih je definitivna i dokazana. Umjesto sode, puno je bolje konzumirati sokovi.
Sok od naranče, posebno kada je svježe iscijeđen, sadrži dvostruko preporučeni dnevni unos vitamina C u samo jednoj čaši. Vitamin C eliminira slobodne radikale. I oštećuju zidove krvnih žila.
Uz vitamin C, sok od naranče sadrži i folnu kiselinu. Vrlo je važno za trudnice, sprečava preuranjeni porod. Takođe štiti fetus od neuroloških oštećenja kao što je spina bifida.
Sok od naranče smanjuje nivo homocisteina i aminokiselina u krvi, što je povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.
Još jedan vrlo koristan sok je sok od jabuke. Bogat je kalijumom koji pomaže protiv visokog krvnog pritiska. Sok od jabuke ne uzrokuje žgaravicu, nije visokokaloričan.
Sok od brusnice osigurava dnevnu dozu vitamina B. Uz njegovu pomoć držat ćete bakterije podalje od mokraćnog sustava. Ovo će spriječiti infekcije mokraćnog mjehura.
Naglasite i sok od mrkve koji je pun vitamina C i kalijuma. Sadrži karotenoide. To su supstance koje stvaraju vitamin A u tijelu. Vitamin A djeluje na ćelije oko očne linije, nosnu sluznicu, vanjski sloj kože te na gastrointestinalni trakt i respiratorni sistem. Čaša soka od mrkve sadrži vlakna koliko i dvije jabuke.
Sok od rajčice bogat je vitaminom C i vrlo je malo kalorija. Sadrži 40 kalorija u jednoj šalici. Ali bogat je likopenom, koji je antioksidans. Dijeta bogata dijetom dovodi do manje učestalosti karcinoma želuca i usporava rast tumora.
Preporučuje se:
Najkorisnijih Osam Pića
Koja su najkorisnija pića? Voda je sigurno jedan od njih. Ne može se zamijeniti bilo kojom drugom tečnošću. Voda je najkorisniji izvor vlage za tijelo. Međutim, postoje i druga pića koja našem tijelu pružaju potrebne hranjive sastojke.
Osam Najkorisnijih Pića
Naučnici sa Univerziteta Kalifornija u Los Angelesu sastavili su listu najkorisnijih pića. Sastavljen na bazi sokova bogatih antioksidansima. Oni su od velike važnosti za zdravlje jer imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Potonji imaju destruktivna svojstva na molekule i ćelije ljudskog tijela.
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte neprijatelje." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do gojaznosti, piše ruski tisak.
Pet Najkorisnijih Namirnica Za Našu Djecu
U ovom jedinstvenom poretku upoznaćemo vas s pet najkorisnijih namirnica koje moraju biti prisutne na jelovniku svakog djeteta. Prvi na našoj listi je avokado. Sadrži vitamin E, oleinsku kiselinu, folnu kiselinu, lutein, mononezasićene masti i glutation, koji štite organizam od raka, mozga, očnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
Terapija Sokovima: 8 Najkorisnijih Sokova
Riznica vitamina su svježe cijeđeni sokovi. Pogledajte koji su najkorisniji svježi sokovi: 1. Sok od naranče - nema sumnje da je najpopularniji. Izvor je vitamina C. Osvježavajućeg je i ugodnog okusa i popularan je u cijelom svijetu. Više od polovine svjetskih naranči ide na proizvodnju sokova.
