2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Koja su najkorisnija pića? Voda je sigurno jedan od njih. Ne može se zamijeniti bilo kojom drugom tečnošću. Voda je najkorisniji izvor vlage za tijelo.
Međutim, postoje i druga pića koja našem tijelu pružaju potrebne hranjive sastojke. Evo onih prema časopisu Prevention.
Zeleni čaj - smanjuje rizik od osteoporoze, karcinoma, kardiovaskularnih bolesti. Zeleni čaj sadrži mnogo flavonoida, polifenola i antioksidansa. Štite ćelije od štetnih efekata. Oni takođe neutrališu slobodne radikale. Fluor u zelenom čaju jača kosti i blagotvorno djeluje na zube.
Mlijeko sa smanjenom masnoćom - Sadrži složene ugljene hidrate, proteine i malo masti. Zahvaljujući složenim ugljikohidratima, nivo šećera u krvi ostaje stabilan. Kalcijum se dobro apsorbuje zbog prisustva vitamina D. Kalcijum pomaže ćelijama da sagorijevaju masnoće. Zbog toga bi ga trebali konzumirati ljudi koji žele smršavjeti.
Čaj od mente - pomaže kod želučanih poremećaja, poboljšava probavu. Ublažava kolike. Nana takođe djeluje spazmolitično. Čaj od mente ublažava bolove u mišićima i napetost mišića.
Sojino mlijeko - smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dijetalna vlakna i proteini smanjuju nivo lošeg holesterola i triglicerida. Ali! Pažnja! Soja sadrži fitoestrogene. Znanstvenici sugeriraju da su povezani s povećanim rizikom od raka dojke. Stoga, ako imate takvih slučajeva u porodici, prije konzumiranja sojinog mlijeka, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Kakao ili vruća čokolada - smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Poboljšava raspoloženje. Kakao sadrži mnogo korisnih polifenola. Oni štite stanice od slobodnih radikala. Upotreba vruće čokolade povećava proizvodnju hormona serotonina, poznatog kao hormon sreće.
Sok od brusnice - sprečava bolesti desni, pomaže u borbi protiv polno prenosivih infekcija. Ali nije stvar u soku od borovnice koji se prodaje jer sadrži puno šećera.
Sok od rajčice bez soli - štiti od mnogih oblika raka. Sadrže likopen u visokim koncentracijama, što smanjuje rizik od raka usne šupljine, jetre, dojke, pluća, želuca, vrata maternice, rektuma. Likopen štiti srce od utjecaja slobodnih radikala.
sok od narandže - sadrži vitamin C koji štiti od mnogih bolesti. Sok od naranče izvor je folne kiseline, vrlo koristan za trudnice. Folna kiselina sprečava nedostatke u razvoju fetusa.
Preporučuje se:
Pet Najkorisnijih Sokova
Gazirana pića omiljena su mnogim ljudima, posebno djeci i tinejdžerima. Ali šteta od njih je definitivna i dokazana. Umjesto sode, puno je bolje konzumirati sokovi . Sok od naranče, posebno kada je svježe iscijeđen, sadrži dvostruko preporučeni dnevni unos vitamina C u samo jednoj čaši.
Osam Najkorisnijih Pića
Naučnici sa Univerziteta Kalifornija u Los Angelesu sastavili su listu najkorisnijih pića. Sastavljen na bazi sokova bogatih antioksidansima. Oni su od velike važnosti za zdravlje jer imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Potonji imaju destruktivna svojstva na molekule i ćelije ljudskog tijela.
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte neprijatelje." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do gojaznosti, piše ruski tisak.
Deset Najkorisnijih Biljnih čajeva
Ako želite uživati u mirisnom i zdravom napitku, onda se nesumnjivo kladite na čaj. Kakav bi tačno trebao biti, pokušat ćemo vam reći s našim jedinstvenim rangiranjem, a izbor prepuštamo vama. Zasluženo smo zeleni čaj stavili na prvo mjesto u poretku.
Pet Najkorisnijih Namirnica Za Našu Djecu
U ovom jedinstvenom poretku upoznaćemo vas s pet najkorisnijih namirnica koje moraju biti prisutne na jelovniku svakog djeteta. Prvi na našoj listi je avokado. Sadrži vitamin E, oleinsku kiselinu, folnu kiselinu, lutein, mononezasićene masti i glutation, koji štite organizam od raka, mozga, očnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
