2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jeste li znali da je, kada je gubitak kilograma u pitanju, glavni organ koji pospješuje ovaj proces jetra?
Uprkos činjenici da želudac reagira na probavu masti, ovaj delikatan i složen zadatak na adekvatan se način izvodi samo uz normalno funkcioniranje jetre i žučne kese.
Ako jetra ne radi normalno, tijelo ne apsorbira masnoće. Štoviše, metabolizam se usporava i to dovodi do prekomjernog nakupljanja toksina u tijelu. Zato možemo reći da je zdrava jetra sinonim za dobro zdravlje i dobrobit. A da bismo osigurali potrebnu njegu za najveći unutarnji organ našeg tijela, važno je pravilno se hraniti - što dovodi do zdravog načina života.
Ponudit ćemo vam plan zdrave prehrane uključivanjem ovih osam proizvoda u vašu prehranu i uskoro ćete primijetiti pozitivan rezultat. Ako budete mogli održavati prehranu s malo masnoća i slobodno vrijeme potrošiti na tjelesne aktivnosti, zaboravit ćete na takve štetne navike kao što je pušenje i nakon 30 dana biti ćete ugodno iznenađeni promjenama koje su se dogodile u vašem tijelu.
1. Češanj češnjaka na prazan želudac - ovo je već klasika u narodnoj medicini - jesti hljeb i bijeli luk na prazan želudac ujutro. Poznati i dokazani lijek za mnoge bolesti. Da biste izbjegli nelagodu i nelagodu zbog neugodnog zadaha, preporučuje se žvakanje lista svježe nane.
2. Jedan grejp dnevno - to je sjajan proizvod za zdravlje jetre. Visokim sadržajem vitamina C i antioksidansa u njemu doprinosi prirodnim funkcijama čišćenja jetre. Bilo bi sjajno kad biste svakodnevno doručkovali svježe cijeđeni sok od grejpa. To će puno pomoći ne samo imunološkom sistemu, već i probavnom sistemu, odmah ćete se osjećati lakše i sretnije.
3. Kafa ili zeleni čaj - ova ponuda je za doručak. Možete ih izmjenjivati: jedan dan - kafa, a drugi - zeleni čaj. Obratite pažnju na zaslađivač ako vam treba. Preferirajte med i steviju od rafiniranog šećera. Oba pića bogata su antioksidansima, katehinima i polifenolima, a svi su oni idealni za njegu jetre. Samo zapamtite da je sve dobro u umjerenim količinama, ni u kom slučaju ne smijete zloupotrijebiti ova pića.
4. Avokado - često preporučljivo voće. I sve to zbog činjenice da je ovo voće bogato omega-3 masnim kiselinama. Dobri su za srce i doprinose stvaranju glutationa - spoja koji pomaže u uništavanju toksina i masti.
5. Heljda - od nje možete pripremiti mnoge slastice, ispeći kruh itd. Regulira metabolizam masti zahvaljujući spoju inozitol. Štiti jetru i stimulira proizvodnju određenih hormona. Pomaže u čišćenju tijela od toksina (poput droga) i glukoze. Jedna je od najhranjivijih žitarica, bogata proteinima i esencijalnim aminokiselinama, koje nam daju energiju i podržavaju cjelokupno zdravlje.
6. Artičoka - izvrstan proizvod za večeru koji lako održava vitku figuru. Pokušajte ubaciti artičoku u svoju prehranu, ona neće samo voditi računa o zdravlju jetre već će pomoći i gušterači. Prirodni enzimi artičoke djeluju kao regenerativne, optimizirajuće i zaštitne tvari. Oni doprinose procesu asimilacije masti. Vrijedno je uživati u ovom proizvodu nekoliko puta tjedno.
7. Kurkuma - omiljeni začin jetre. Dodajte ga jelima od riže, nemasnih ili mesnih proizvoda. Ili zasladite čaj medom, dodajte malo kurkume i već imate senzacionalni tretman detoksikacije i izvrstan protuupalni lijek s puno antioksidansa.
8. Lijek za liječenje jetre grožđica i repe. Ovaj napitak je prirodno sredstvo za poboljšanje stanja jetre, koje će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma i pružiti vam dobru opskrbu vitaminima, mineralima i antioksidantima. Evo što vam treba:
- 2 sata h.h. vode
- 2 sata h.h. cvekla
- 0,5 čajne žličice grožđice
- Sok od 2 limuna
Zakuhajte vodu i uklonite. Dodajte mu grožđice i repu i pokrijte posudu poklopcem, pustite da piće odstoji i ohladi se oko 1 sat. Stavite piće u blender i miksajte dok ne postane glatko. Iscijedite limunov sok i dodajte ga dobivenom koktelu, lagano promiješajte. Konzumacija ovog napitka najbolja je ujutro u 5 uzastopnih dana, dovoljna je 1 čaša dnevno.
Preporučuje se:
Super Voće U Borbi Protiv Viška Kilograma
Jedite više kupina, jagoda, borovnica, malina i grožđa ako se želite riješiti suvišnih prstenova! Ovo voće pomaže pretvoriti poznatu bijelu masnoću u bež, za koju se zna da sagorijeva kalorije, navodi Medical Express. Studiju su proveli stručnjaci koji rade na Univerzitetu u Washingtonu.
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
S Banana Dijetom Izgubite Devet Kilograma Za Devet Dana
Ako želite izgubiti devet kilograma za devet dana, pokušajte smršaviti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Prehranom Od Krastavaca Izgubite Do 7 Kilograma Za 10 Dana
Dijeta s krastavcima vrlo je lagana i traje 10 dana. U tom periodu treba konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma. Naravno, ne bismo trebali zanemariti fizičku aktivnost koja će doprinijeti postizanju krajnjeg rezultata.
Riblja Prehrana Topi Se Do 10 Kilograma Za 10 Dana
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najefikasnijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
