2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U današnje vrijeme većina ljudi odlazi u krevet nakon ponoći. Zbog toga su nekada popularni savjeti nutricionista ne jedite nakon 18 sati! Odavno je zastario.
Ako niste prekinuli unos kalorija tijekom dana, lako si možete priuštiti večeru dva sata prije spavanja.
Međutim, nisu svi proizvodi pogodni za konzumaciju neposredno prije odlaska u krevet. Banane i grožđe bogati su fruktozom i celulozom, što ne pomaže večernjoj probavi. Jabuke zbog kiseline koju sadrže iritiraju sluznicu želuca.
Bolje je razmaziti probavni sistem tanjirom vruće supe ili komadom kuvane piletine ukrašene dinstanim povrćem.
Punomasna tjestenina ni vama neće naštetiti. Zapravo se ne zgusne od špageta i tjestenine, već od masnih umaka kojima se prelivaju.
Prekrasna zamjena za klasični sendvič bit će lagana salata od svježeg povrća sa sirom, aromatizirana limunovim sokom. Takođe će biti od pomoći i porcija bobičastog voća, posebno maline. Sadrže med i korisni su za ljude čiji su životi puni nervozne napetosti.
Uzimanje pola šalice borovnica svake noći tokom dva do tri mjeseca zaštitit će vas od dijabetesa, skleroze krvnih žila u mozgu i umora tokom dana.
A nakon večere možete popiti čašu toplog mlijeka sa kašičicom meda kako biste brže zaspali.
Preporučuje se:
Crveno Meso Nije štetno, Ali Korisno
Nakon višedecenijskog crvenog mesa koje je javno proglašeno neprijateljem srca broj jedan, istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji na putu su da ga rehabilituju. Koliko puta ste čuli mantru, izuzmite sa svog jelovnika sve crveno meso, jer je ono bogat izvor zasićene masne kiseline koji začepljuju vaše arterije, povećavaju razinu lošeg holesterola u krvi i povećavaju rizik od srčanog udara.
Zašto Je štetno Jesti Deserte?
Mnogi ljudi ne mogu zamisliti ručak ili večeru bez završetka - ukusnog deserta. Preko dana jedu i deserte kako bi utažili glad za slatkim. Oni se čak opravdavaju da im slatkiši trebaju jer su nervozni, a ne zato što bez toga ne mogu. Konzumiranje deserta je štetno, osim ako se prave prvenstveno od voća i ne koriste vrlo male količine šećera ili korisne zamjene za šećer, poput stevije i meda.
Nikada Nemojte Jesti Ovu Hranu S Jajima! Štetno Je
Jaja nesumnjivo su među najkorisnijim namirnicama koje možemo jesti u bilo koje doba dana. Daju nam energiju i osjećaj sitosti. Jaja su navedena i kao savršena proteinska hrana, zbog čega ih stručnjaci svrstavaju među superhranu. Evo, međutim sa onim što nije dobro kombinirati jaja tokom njihove konzumacije.
Da Li Je Korisno Ili štetno Pravilno Jesti?
S vremena na vrijeme jedemo sjedeći, ležeći, stojeći, u bilo kojem položaju koji volimo. U posljednje vrijeme postoji trend da ljudi jedu ravno zato što žele uštedjeti vrijeme ili zato što su na primjer u uredu. Međutim, prema nekima, jedenje hrane u uspravnom položaju može naštetiti procesu probave ili dovesti do prejedanja.
Pogledajte Zašto Jedenje Džema Uopće Nije štetno
Kako živimo u vremenu kada se rijetko mogu dobiti proizvodi koji ne sadrže neodređene konzervanse i bilo kakve druge aditive, sve se više govori o zdravoj prehrani. Nebrojeno se studija radi o tome šta je štetno, a šta dobro jesti. I tu se susreću različita mišljenja po tom pitanju.
