2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nisu dijete zbog kojih brzo mršavite, već sustavi zdrave prehrane koji postaju sve popularniji u svijetu. Uravnoteženi meni ne samo da pomaže smršaviti, već i izbjeći mnoge bolesti, pa čak i prevladati već stečene.
Jedan od ovih dokazanih sistema je kombinirana prehrana ili dijeta američkog doktora Williama Haya. Nastao je prije otprilike 80 godina i uspješno je prvo testiran na njegovom autoru koji je u to vrijeme bolovao od bubrežne bolesti. Nakon primjene dijete, liječnik se počinje osjećati znatno bolje i pun vitalne energije.
Sada je poznato da se principi koje je razvio ovaj hirurg mogu koristiti za liječenje astme, alergija na hranu, gljivičnih infekcija, migrene, artritisa i gastrointestinalnih poremećaja.
U prehrani doktora Haya prva zabrana odnosi se na šećer i bijelo brašno i sve što ih sadrži: kolače, kolače, sladoled i druge takve delicije. Smatra se da slatkiši ometaju probavu i, što je neobično, smanjuju količinu šećera u krvi. A to dovodi do povećanog umora, razdražljivosti i glavobolje.
Naravno, ne bismo se trebali odreći šećera ni za trenutak. Nagli prijelaz na čak i normalnu prehranu samo dodaje probleme koji već postoje. Postepeno smanjujte količinu slatkiša i tijelo će biti zasićeno potrebnom glukozom.
Drugo - izbacite iz svog jelovnika tzv. mrtvi proizvodi: industrijska konzervirana hrana, umaci, sve vrste navodno dijetetskih jogurta. margarini, aditivi za hranu, brojne zamjene za šećer i sol i gazirana pića. Drugim riječima - sve ono što je odmašćeno, bezalkoholno, podvrgnuto dubokom pročišćavanju, toplotnoj ili hemijskoj obradi.
Nekoliko kalorija koje ova hrana sadrži ne zasićuje tijelo, već se taloži u problematičnim područjima u obliku masti i celulita na zidovima krvnih žila poput holesterola ili začepljuje jetru i bubrege toksinima.
Treće - živjeti sirovo voće i povrće! Stabiliziraju razinu mrtvih proizvoda, pročišćavaju tijelo i zasićuju ga vitaminima i vlagom.
I na kraju najvažnije - kombinirana prehrana zasniva se na pravoj kombinaciji proizvoda. Od davnina je poznato da postoje nespojivi proizvodi, tako je napisao legendarni liječnik starog Rima - Celsus. Njegovo učenje nije završeno do danas.
Danas nutricionisti širom svijeta dijele hranu u tri skupine.
Prvi, protein, uključuje meso, ribu, jaja i jogurt.
Drugi, ugljikohidrati, uključuje krumpir, žitarice, tjesteninu i integralni hljeb, grah, orašaste plodove, slatko voće.
Nerafinirana biljna ulja i svo povrće nazivaju se neutralnim.
Ono što mnogi vole Dijeta doktora Haya, je nepostojanje bilo kakvih ograničenja za meso, ribu, slatko voće i žitarice.
Jedite koliko vam duša želi, ali pravilno miješajte. Neutralne proizvode možete kombinirati s bilo kojom od prve dvije grupe.
Ugljikohidrati i proteini, međutim - u svakom slučaju. Nema ograničenja u količini hrane - ako želite, jedite svaka 2 sata, ali naizmjence: prvo meso sa salatom, a zatim pirinač s povrćem.
Preporučuje se:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalijuma koji pomaže protiv otoka. Nizak je u kalorijama, a visok u vodi, što je preduvjet za jesti više dinja. Hleb od celog zrna Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni hljeb.
Jedite Ovu Hranu Da Biste Sanjali Dobre Snove
Postoji način da osigurate dobre snove i miran i produktivan odmor bez buđenja i vrtnje u krevetu, izmučeni noćnim morama. U isto vrijeme ne trebamo iskorištavati dostignuća moderne medicine. Da, postoji nekoliko vrsta hrane koja će nam pružiti dobre snove i zdrav san.
Uvijek Jedite Ovu Hranu Zajedno
Bobice i špinat Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, a špinat - veliku količinu gvožđa. Jogurt i banane Kombinacija s jogurtom i bananama je vrlo dobra, jer su banane dobar izvor kalcijuma, a mlijeko sadrži puno kalcijuma. Dvije se namirnice dopunjuju.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
Paella - Onoliko Koliko želite
Ako je pica sinonim za Italiju, a hamburger za Ameriku, onda je paella zalogaj Španije na vrhu vilice. Maslinovo ulje, paradajz i šafran u njemu mirišu na more, sunce i bogatu zemlju. Bez obzira je li s plodovima mora ili mesom, među najpoznatijim je majstorima mediteranskog okusa.
