2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
„Večerati ili ne? !!”- pitanje je koje neprestano postavljaju milioni ljudi širom svijeta koji pokušavaju smršavjeti. Stalne muke gladi koje nas pogađaju nakon zalaska sunca neugodne su i neugodne kao i nemogućnost ulaska u vaše omiljene traperice. U svakom slučaju, bogata večera je kontraindicirana, ali postoji nekoliko suptilnosti koje uveče mogu ublažiti glad.
Nastali osjećaj gladi navečer je lažan, objašnjavaju stručnjaci, a sva hrana konzumirana neposredno prije spavanja doprinosi nakupljanju masti. Najvjerojatnije će se pizza za večeru ili nepretenciozni biskvitni kolač nakupiti u obliku masnoće ako ne naučite kontrolirati apetit.
Kad osjetite glad nakon 18 sati, pokušajte se nečim odvratiti - čitajte časopis, knjigu ili obavljajte kućne poslove. Ako vas osjećaj gladi i dalje muči, popijte čašu vode ili mlijeka.
Najvjerojatnije to neće pomoći i nastaviti "izoštravati lige" na lazanjama u hladnjaku. Međutim, poželjno je odabrati proizvode koji se brzo obrađuju. Takvi su svježi sir ili povrće. Nutricionisti savjetuju za večeru uzimanje proizvoda bogatih celulozom koji pomažu u sagorijevanju kalorija: paradajz, mrkva, kupus, patlidžan, repa, jabuke, jagode, lubenica, naranče, kajsije.
Svo ovo voće i povrće ne dozvoljava gomilanje suvišnih kilograma, a u kombinaciji s vježbanjem i sportom, ubrzat će gubitak kilograma. Vrlo dobar primjer: u petak navečer izlaziš s prijateljima u restoran, jedeš laganu salatu i ideš na ples. Sljedeći dan vaša će težina pasti oko pola kilograma.
Ako ste kod kuće i razdire vas pomisao na puni hladnjak, ne zaboravite da ne biste trebali posezati za masnom i slatkom hranom. Obavezno izbacite alkohol i kofein sa svog večernjeg jelovnika.
Važno je shvatiti da se, kako sunce zalazi, prirodni mehanizmi tijela usporavaju i pripremaju za san. Drugim riječima, jedenje hrane nakon zalaska sunca remeti tjelesnu pripremu za san, što dovodi ne samo do nakupljanja viška masnoće, već i do ukupnih zdravstvenih problema.
Preporučuje se:
Stol Na Todorski Dan Ili Konjski Uskrs
Nakon Sirnija Zagoveznog, bugarska crkva slavi crkveni praznik Todorovden. Dan je posvećen svetom Teodoru Tironu i slavi se prve subote nakon Zagovezna. Ovaj praznik se takođe naziva Konjski Uskrs ! Tradicija Todorovog dana naručene konjske trke, poznate i kao (kushii), koje su i dalje bučne i vesele u mnogim dijelovima Bugarske.
Francuski Kroasan Ili Bečki Kifla
Poznati Francuski kroasan , koji se topi u ustima i miriše na maslac i tijesto, zapravo je nasljednik dobrog starog Bečka kifla . Mnogi od nas sjećaju se domaćice s bečkim kiflom i šalicom kave iz Tangrine pjesme, ali teško da znamo priču o čuvenom doručku, koji se pretvorio u priču o jednom od najpoznatijih junaka francuske kuhinje.
Za Ili Protiv Pire Krompira U Prahu
Pire od krompira u prahu u velikoj mjeri olakšava rad domaćina. Umjesto da krumpir ogulite, izrežete, prokuhate i zatim ga zgnječite da bi ga pire, domaćini pomiješaju pire u prahu s vrućom vodom ili vrućim mlijekom i dobivaju rezultat munje.
Oradu, Brancina Ili Pastrmku Odabrati?
Bez sumnje, morski plodovi su ukusni i zdravi. Međutim, kada je riječ o izbor ribe , počinjemo se pitati koju odabrati. Kriterijuma može biti mnogo, ali obično su najvažniji cijena ribe i njena veličina. U ovom ćemo vam članku predstaviti prednosti i nedostatke tri omiljene ribe - deverika, brancina i pastrve, kako biste lakše mogli napraviti svoj izbor.
Šta Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato dijetalnu večeru treba pripremati od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
