2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka sa voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Prema riječima stručnjaka, ovo će vam donijeti potreban uspjeh i ne samo da nećete učitati, već ćete ukloniti i nekoliko nepotrebnih prstenova koji vas već dugo muče. Prema istraživanju, ograničavanje vremena koje jedete takođe će smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2.
Znanstvenici kažu da nije važno jedete li slatku ili masnu hranu tijekom ovih sati. Kada sastavite dijetu, tijelo počinje predviđati kada će potrošiti hranjive sastojke.
Znanstvenici su uvjereni da će ovo učiniti mnogo bolje pripremljeno tijelo za sagorijevanje kalorija. Za provođenje studije korišteni su glodari koji su podijeljeni u dvije skupine.
Jedna grupa je dobila hranu koja je bila bogata mastima tijekom dana, a druga samo osam sati dnevno (između 9 i 17 sati). Rezultati su pokazali da glodavci koji su se prehranili nisu samo slabiji od ostalih miševa, već i zdraviji.
Naučnici objašnjavaju da je važno poštivati određeni režim, jer se na taj način sustavi u tijelu sinhroniziraju i pripremaju za unos hrane. Osim toga, ako jedete u određeno vrijeme, metabolizam će se značajno poboljšati. Studiju su proveli naučnici s Instituta Salk u Kaliforniji, a podaci su objavljeni u časopisu Cell Metabolism.
Tokom praznika svi se opuste da pojedu više - a kako i drugačije, jer je na stolu toliko ukusnih jela. Međutim, naučnici nas podsjećaju da, kad se udebljamo, postoje i drugi faktori koji utječu na nas, pored vremena koje jedemo.
To su nedostatak sna, jedenje pješke i drugo. Prema američkoj studiji, klima uređaji su takođe krivi za prekomjernu težinu - najviše pretilih Amerikanaca ima u južnim državama, gdje gotovo 70 posto domova ima klima uređaj.
Preporučuje se:
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršali?
Smanjivanje količine ugljenih hidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će smanjiti vaš apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljenih hidrata?
Jedite U šarenim Tanjurima Da Biste Smršali
Kako odabrati prehranu koja će biti najbolja za nas i koja će nam pomoći da izgubimo dosadne suvišne kilograme? Često kad slijedite dijetu, stvari se poprave, ali nakon njenog završetka sve se vraća na staro mjesto, uključujući i težinu. Prema nedavnom istraživanju znanstvenika, lako se možemo riješiti viška prstenova, samo se moramo riješiti bijelih ploča.
Jedite Ovih 7 Namirnica Navečer Da Biste Smršali
Možda ste čuli maksimu da ako želite smršavjeti, trebali biste preskočiti večeru i ne jesti nakon 17 sati. Ispostavilo se da je ovo mit i ako želite održati svoju figuru, postoji lista hrane što se preporučuje konzumirajte navečer . Jedi ovo 7 obroka navečer za mršavljenje .
Protiv Visokog Krvnog Pritiska I Da Biste Smršali, Samo Dodajte Ovo Na Svoj Meni
Visok krvni pritisak ozbiljan je problem kod Bugara i većine Evropljana. Razlog je velika potrošnja natrija ili tačnije soli sadržane u prerađenoj hrani. Brojna su istraživanja pokazala da s druge strane u društvima u kojima se konzumira više prirodne hrane koja sadrži kalij taj problem gotovo da i ne postoji.
