2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Posljednjih godina riječ superhrana postala je moderna. Neki nutricionisti gotovo kažu da takve proizvode treba jesti bez prestanka.
Međutim, ne bismo to trebali shvatiti u doslovnom smislu riječi, jer čak i najkorisniji proizvodi mogu sadržavati štetne tvari. Evo liste od 5 proizvoda koji su prvo stekli super status, a zatim zapeli za oko liječnicima.
Grejpfrut
Poznato je da je ovo voće najučinkovitije u mršavljenju jer sadrži supstancu naringenin. Smanjuje šećer u krvi i pomaže sagorijevanju više masti. Grejp je često prisutan u raznim dijetama za mršavljenje. Sadrži i puno vitamina C i vlakana koja se takođe bore protiv prekomjerne težine i sprečavaju prerano starenje.
Ali zajedno sa svim ovim, ovo divno voće može povećati nivo ženskog hormona estrogena. Prema studiji provedenoj u Sjedinjenim Državama, 40-godišnje žene koje pojedu četvrtinu grejpa dnevno imaju povećan rizik od raka dojke. Stoga je prije upotrebe ovog voća najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Pogotovo ako u svojoj porodici već imate slučajeve raka dojke.
Kurkuma
Aktivna komponenta začina, kurkumin, ubrzava razgradnju masti, sprečava povećanje šećera u krvi i produžava zdravlje jetre. Neke studije su takođe pokazale da kurkuma povećava prirodnu odbranu od raka i usporava razvoj Alzheimerove bolesti.
Međutim, glavno je ne pretjerivati i ne prekoračiti dnevnu dozu kurkume ili curryja preko 100 mg. Poznato je da pretjerana konzumacija svih začina uzrokuje čireve. Kurkumin takođe razrjeđuje krv, što u slučaju povrede ili operacije može prouzrokovati ozbiljna krvarenja. Dozvoljeni preporučeni unos je najviše 1 kašičica tjedno.
Soja
Soja je u našu kuhinju došla iz Azije. Na istoku soja pomaže lokalnim ženama da održe ljepotu i mladost. Za mnoge ljude soja u potpunosti zamjenjuje proizvode životinjskog porijekla i na taj način sprečava probleme s holesterolom, aterosklerozu i moždane udare. A sedam esencijalnih aminokiselina sadržanih u soji pomažu tijelu da popravi oštećene stanice.
Uprkos korisnim svojstvima soje, neke od njenih komponenata mogu poremetiti metabolizam. Studije pokazuju da prekomjerna konzumacija sojinih proizvoda smanjuje kvalitetu sperme, a ponekad povećava rizik od raka prostate, jer soja spada u kategoriju tzv. fitohormoni. Liječnici ne preporučuju više od jedne porcije sojine hrane dnevno.
Čile
Kapsaicin, koji se nalazi u ljutoj paprici, poboljšava protok krvi i sprečava razvoj kancerogenih tumora. Papar ubrzava metabolizam i omogućava brže sagorijevanje kalorija. Prema eksperimentu britanskih naučnika, dovoljno je dnevno dodati samo četvrtinu kašičice začina i izgubit ćete do 2 kilograma kilograma u jednom mjesecu.
Ali još jedan eksperiment sa Yalea dao je tužne rezultate: ljudi koji su jeli čili imali su 15 posto veći rizik od razvoja raka želuca. Istraživači vjeruju da konzumacija začina smanjuje zaštitu probavnog trakta, potiče razvoj čira, otežava probavu, uzrokuje žgaravicu. Zbog toga nije dobro konzumirati više od 3 paprike nedeljno.
Masna riba
Losos i skuša sadrže omega-3 masne kiseline, koje jačaju kardiovaskularni sistem i poboljšavaju nervni sistem. Pored toga, riba sadrži vitamin D i fosfor. Nije iznenađujuće što se riba odnedavno smatra lijekom za liječenje svih bolesti, a uglavnom je zagovaraju kardiolozi.
Međutim, od dijabetesa, koji prijeti milionima ljudi u razvijenim zemljama, masna riba ne štiti, naprotiv. Stručnjaci sa Univerziteta u Kaliforniji vjeruju da pesticidi koji ulaze u tijela morskog života i akumuliraju se u masnom tkivu, narušavaju proizvodnju hormona inzulina. Što zapravo provocira dijabetes. Da biste izbjegli nepotreban rizik, ograničite konzumaciju ribe na 2 porcije od 140 grama tjedno.
Preporučuje se:
5 Korisnih Namirnica Koje Mogu Izazvati Prištiće I Akne
Kad smo mladi, iritiraju nas prištići koji se pojavljuju na našem licu. Akne su karakteristične za pubertet, ali su česta bolest kože i kod odraslih. To je uzrokovano raznim razlozima i stoga je normalno da se ima akne iako nismo mladi. Oni nam se mogu pojaviti vrlo često prištiće i akne određene hrane.
Pet Super Korisnih Proizvoda
Koje bismo proizvode trebali odabrati za kuhanje kako bi zadržali korisne sastojke koji su neophodni za naše zdravlje i imunološki sistem? Šargarepa Mrkva je vrlo korisna i pristupačna. Bogate su hranjivim sastojcima koji su dobri za vid.
Osam Proizvoda Korisnih Za Ljude S Povišenim Krvnim Pritiskom
Dragocjenu pomoć u borbi protiv visokog krvnog pritiska možete dobiti iz sljedećih namirnica: Mlijeko. Redovna konzumacija kvalitetnog mlijeka može smanjiti krvni pritisak za 3 do 10%. Mliječni napitak pruža tijelu vitamin D i kalijum, izuzetno korisne supstance koje pomažu kod nezdravog krvnog pritiska.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U svom užurbanom svakodnevnom životu moramo obratiti pažnju ne samo na duhovnu hranu za središte naših emocija - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
8 Korisnih Namirnica Koje Vam Mogu Naštetiti Ako Pretjerate
Mnogo ih je zdrava hrana , bogata raznim supstancama koje dobro djeluju na organizam. Većina ih je sastavni dio različitih dijeta za mršavljenje. Ipak, morate biti oprezni, jer postoje proizvodi koji su korisni u umjerenim količinama, a ako pretjerate, možete upasti u zdravstvene probleme.
