2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogo ih je zdrava hrana, bogata raznim supstancama koje dobro djeluju na organizam. Većina ih je sastavni dio različitih dijeta za mršavljenje.
Ipak, morate biti oprezni, jer postoje proizvodi koji su korisni u umjerenim količinama, a ako pretjerate, možete upasti u zdravstvene probleme.
Pogledajmo koje su inače korisne namirnice koje mogu biti štetne ako se prejedete - zašto mogu negativno utjecati i koliko je često dobro jesti ih. Ovo je 8 korisnih namirnica, štetnih u velikim količinama.
1. Omega-3 masne kiseline i riblje ulje
Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline i riblje ulje smatraju se zdravim jer se bore protiv upala, smanjuju rizik od srčanih bolesti i pomažu u razvoju moždane aktivnosti. Međutim, ne preporučuju se u velikim količinama, jer mogu pomoći u razrjeđivanju krvi. Uz to, riblje ulje sadrži vitamin A, koji u velikim količinama može biti opasan.
2. Tuna
Tuna se smatra korisnom zbog svog sadržaja omega-3 masnih kiselina i proteina. Sadrži važne hranjive sastojke, ali ne treba pretjerivati, jer može unijeti bakterije u tijelo zbog zagađenja u okeanima. Djeca i trudnice uopće ga ne bi smjele konzumirati!
3. Cimet
Ukusan, mirisan i korišten začin, posebno u poslastičarstvu, cimet ima neka korisna svojstva za tijelo zbog svog sadržaja antioksidansa. Regulira razinu šećera u krvi, smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, karcinoma. Međutim, sadrži supstancu kumarin, koja može biti opasna ako se uzima u velikim dozama.
4. Muškatni oraščić
Ukusni začin koji se najčešće koristi za izradu kolača, kolača i drugih delicija, kao i bešamel sos. Muškatni oraščić daje im jedinstveni ukus. Dozvoljena potrošnja muškatnog oraščića je do 10 grama. Ako pretjerate, može izazvati trovanje zbog određenih tvari u svom sastavu.
5. Kafa
Omiljeno osvježavajuće piće takođe pronalazi mjesto na ovoj ljestvici. Kafa ima niz blagodati za tijelo, ali predoziranje kofeinom kod nekih ljudi može izazvati neugodne reakcije.
6. Svinjska jetra
Izuzetno hranjiv proizvod, bogat mnogim hranjivim sastojcima. Međutim, zbog sadržaja meda i vitamina A, konzumacija govedine ili svinjske jetre u velikim količinama može dovesti do zdravstvenih problema.
7. Krstasto povrće
To su svima omiljeni kupus, karfiol, repa, prokulica, brokula itd. Ne sporimo činjenicu da je zeleno lisnato povrće vrlo korisno, jer sadrži buket zdravih tvari. Međutim, sadrže i tiocijanate - sastojke koji otežavaju apsorpciju joda. Zbog toga ljudi s problemima štitnjače ne bi trebali pretjerivati s konzumacijom.
8. Brazilski orah
Jedan od najboljih izvora selena - ključnog elementa u tijelu. Međutim, selen postaje toksičan ako se uzima u velikim količinama. Stoga vam je dovoljno nekoliko brazilskih orašastih plodova dnevno.
Preporučuje se:
5 Korisnih Namirnica Koje Mogu Izazvati Prištiće I Akne
Kad smo mladi, iritiraju nas prištići koji se pojavljuju na našem licu. Akne su karakteristične za pubertet, ali su česta bolest kože i kod odraslih. To je uzrokovano raznim razlozima i stoga je normalno da se ima akne iako nismo mladi. Oni nam se mogu pojaviti vrlo često prištiće i akne određene hrane.
10 Namirnica Koje Se Mogu Konzumirati Nakon Isteka Roka Upotrebe
Nije uvijek potrebno odmah odložiti hranu kojoj je istekao rok trajanja. Vrlo je važno pročitati i razumjeti etiketu i pravilno skladištiti hranu. Kad otvorimo frižider, često shvatimo da je istekao rok upotrebe zapakovane hrane i pitamo se možemo li je tako potrošiti ili baciti?
10 Namirnica Koje Mogu Zamijeniti Kafu
Mnogo je studija, mišljenja i hipoteza o učinku kafe na ljudsko tijelo. Niko ne može sa sigurnošću reći - osvježavajuće piće je štetno ili korisno, a možda i ovisi o svakom pojedinačnom organizmu. Međutim, ako želite smanjiti kafu ili ga u potpunosti zamijenite - postoje neke namirnice koje također djeluju okrepljujuće i dokazano su zdravije.
Devet Namirnica Koje Nas Mogu Nadživjeti
Upravo ste počeli kuhati prema jednom od vaših omiljenih recepata i odmah na sredini ispada da vam nedostaje jedan od proizvoda jer ste ga bacili prilikom zadnjeg čišćenja kuhinje. Ovo je prilično neugodna situacija u kojoj se više ne biste trebali naći, posebno kada je riječ o hrani navedenoj u nastavku.
5 Korisnih Proizvoda Koji Vam Mogu Naštetiti
Posljednjih godina riječ superhrana postala je moderna. Neki nutricionisti gotovo kažu da takve proizvode treba jesti bez prestanka. Međutim, ne bismo to trebali shvatiti u doslovnom smislu riječi, jer čak i najkorisniji proizvodi mogu sadržavati štetne tvari.
