2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Moderni zapadnjački način prehrane skraćuje nam život. Navike čine naš život kraćim od uobičajenog.
Novo istraživanje je dokazalo koliko su masne namirnice, šećer i meso koje svakodnevno jedemo štetne. Sve, naravno, ovisi o njihovoj preradi, ali općenito se ne preporučuju ako živimo više godina.
U studiji su britanski naučnici koristili podatke studije provedene između 1986. i 2009. godine. Ona je proučavala prehrambene navike 5.000 ljudi. Uglavnom su to bili državni službenici, od kojih su 3.775 bili muškarci i 1.575 žene. Prosječna starost učesnika bila je oko 51 godinu.
U okviru posmatranja, naučnici su tražili potvrdu učinka zdrave prehrane. Na osnovu bolničkih podataka, rezultata profilaktičkih testova, kao i statističkih podataka, analitičari su mogli izračunati mortalitet i hronične bolesti učesnika.
Rezultati su tada bili više nego definitivni. Ljudi čija se prehrana uglavnom sastoji od prerađenog i crvenog mesa, bijelog hljeba, maslaca i vrhnja, prženih i slatkih, dvostruko je vjerovatnije da će pogoršati svoje zdravlje i prerano umrijeti od ostalih. Rizik se povećava proporcionalno starosti.
Uslijedila je druga faza studije, u kojoj su danas istraživači tražili podatke o svakom učesniku i njegovom zdravstvenom stanju. Ispostavilo se da je samo 4% učesnika postiglo tzv savršeno starenje. To znači da su bili potpuno zdravi, da nisu patili od hroničnih bolesti i da su imali dobre mentalne, fizičke i mentalne pokazatelje.
Otprilike 3/4 učesnika spada u grupu normalnog starenja. 12% je imalo kardiovaskularnu nesreću, a oko 3% je već umrlo od kardiovaskularnih bolesti. Što su se više oslanjali na zapadnjačku prehranu, s rafiniranim žitaricama, crvenim mesom, prženom i slatkom hranom, to su manje šanse imali da postignu ovo idealno starenje.
Znanstvenici objašnjavaju da su to još uvijek ljudi koji su na početku svog života još uvijek jeli zdravo, ali kao rezultat promjena počeli su jesti po evropskom modelu.
To znači da će mladi ljudi koji započnu s čipsom i čokoladom biti još veći rizik. Suočavaju se s mnogim bolestima i ranijom smrću ako na vrijeme ne promijene svoje štetne navike.
Preporučuje se:
Kafa Skraćuje život, A Pivo Ga Produžava
Ljubitelji kafe brojni su kao i piva. Međutim, izbor pića za koje ćete se obožavati utječe ne samo na raspoloženje, već i na dio naše DNK koji je odgovoran za proces starenja i pojavu raka. Istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu proveli su istraživanje koje je pokazalo da iako kafa može skratiti život, pivo ga, s druge strane, može produžiti.
Kako Promijeniti Način Prehrane S Godinama
Nije li dugovječnost san i san svih? Od davnina do danas tragaju za formulama, dekocijama, posebnim kvalitetama hrane, mitološki pripisanim kvalitetama praha i tinktura koji doprinose zdravlju i dugovječnosti. Logično je da je čovjek došao do važnog zaključka da čimbenici koji troše tijelo - stres, buka, jake emocije, napetost - moraju biti eliminirani.
Moja Savršena Prehrana, Moj Način Prehrane
ovo je moje dijeta što sam započeo jer sam imao problema sa metabolizmom i štitnjačom. U 2 mjeseca sam smršavio 18 kg. A onda to postaje način prehrane, postupno dodajući neke od zabranjenih namirnica i začina. TO JE princip ishrane , u kojem se postižu izvrsni rezultati, kako za brzo i trajno mršavljenje, tako i za održavanje normalne težine bez yo-yo efekta.
Da Li Nam Tradicionalna Dijeta Skraćuje život?
Dijeta je izuzetno popularna u našem modernom društvu. Imenovani su i samozvani u raznim prilikama - za čišćenje tijela, gubitak kilograma ili zbog bolesti. Zasebno, svaka zemlja na svijetu ima svoje tradicije u prehrani, koje su ljudi slijedili dugi niz godina.
Sokovi Su Novi Moderni Način Prehrane
Juicing pije svježe cijeđeni sok od voća i povrća. Može se pripremiti kao smoothie ili svježi sok. Na taj način tijelo brzo dobiva potrebne hranjive sastojke i napuni se energijom. Kad smo gladni, brzo pojedemo vafl, kroasan ili masnu pitu.
