2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Italijanska kuhinja jedna je od najpopularnijih i najomiljenijih širom svijeta. Akcenat u njemu su visokokvalitetni i sezonski sastojci iz prirode koji se kombiniraju i pripremaju prema receptima koji su stoljećima bili u kuhinji Botushe. Jedno od važnih pravila u talijanskoj kuhinji je da arome i okusi jela ne bi trebali biti umjetno stvoreni začinima ili začinskim biljem. Ako ih ima, moraju biti u izmjerenim količinama.
Italijanska dijeta je izuzetno efikasna i može izgubiti do 4 kilograma za 5 dana. Povrh toga, uz ovu dijetu nema osjećaja gladi, a možete se razmaziti svojim omiljenim špagetama s ukusnim umakom po originalnom receptu.
Započnite dan s kriškom crnog kruha, tanko podmazanom maslacem, ukrašenom 1 tvrdo kuvanim jajetom. U 10 sati popijte 200 ml nemasnog mlijeka. Ručak i večera se spajaju, dajući vam pravo na 175 g špageta. U špagete dodajte svježu salatu začinjenu limunovim sokom. Popodne, oko 16 sati, jedite voće prema sezoni. Tokom dana treba piti 2 litre mineralne vode, biljni čaj i crnu kafu.
Špageti, koji su dio talijanske prehrane, začinjeni su nekim dijetalnim umacima:
Sos od špageta
Sastojci: 80 g govedine, 1 kašika biljnog ulja, 1 kašika paste od paradajza, 1 crvena paprika, 200 ml juhe od povrća, peršin i slana.
Način pripreme: Dinstajte meso sa biljnim uljem i malo vode. Kad meso omekša, dodajte paradajz pire i sitno sjeckanu papriku. Ulijte juhu i kuhajte 5 minuta. Začinite peršinom i slanom.
Vegetarijanski sos od špageta
Proizvodi: 60g jogurta, 1 kašika kreme, 120 ml limunovog soka, svežanj bosiljak.
Priprema: Jogurt pomiješajte sa kremom, limunovim sokom i bosiljkom sitno nasjeckanim i zdrobljenim drvenom kašikom.
Umak od mimoze
Sastojci: 2 kašike jogurta, 3 kašike bijelog vina, 2 kašike mliječne majoneze, 1 jaje, 50 g kiflice bijele ribe ili rakova, divizil i kopar.
Priprema: Pomiješajte mlijeko sa vinom i majonezom. Istucite jaje u snijeg i dodajte umaku uz lagano miješanje. Pospite kuhanom ribom odozgo. Začinite koprom i devezilom.
Napuljski sos
Sastojci: 500g paradajza, 2-3 čena belog luka, 1 kašika biljnog ulja, peršin, mažuran, biber i sol.
Priprema: Protisnuti beli luk. Dodajte sitno sjeckani paradajz. Sve prokuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
Izrežite 30g feta sira i stavite na špagete. Zatim prelijte sosom.
Preporučuje se:
Učinite Svako Jelo Posebnim Ovim Umacima
Nikako ne možete zamisliti posebna i svečana jela bez izvrsnog umaka. Umak je tečni začin različitih ukusa koji obogaćuje jelo. Čak i najjednostavnije jelo pretvara u izvrsno jelo. Smatra se da je porijeklo umaka francusko i da datira iz 17.
Prehrambena Pravila Za Mršave žene
Gubitak težine to nije najlakši zadatak, ali kad steknete neke jednostavne i zdrave navike, rezultate počinjete vidjeti mnogo ranije. Najbolje mjesto za pronalaženje savjeta za mršavljenje i zdravlje su … mršave djevojke - one tačno znaju šta treba učiniti ako žele ostati u formi.
Ideje Za Različite Mršave Sarme
Sarmi sa mlevenim mesom klasik je za bugarski sto. Ali za vrijeme posta ili vegetarijanske prehrane, ne možemo si ih priuštiti. Tada se možemo kladiti na uobičajene vitke sarme ili one zanimljivije. Evo nekoliko ideje za različite vitke sarme .
Iznenađenje! Banane Mršave
Svatko je u jednom ili drugom trenutku u svom životu pokušao smršavjeti. Prvo što većina ljudi učini u teškoj borbi s prekomjernom težinom je da se ograniče od većine namirnica, ostavljajući u svom meniju uglavnom voće i povrće. Nema sumnje da svaka vrsta voća ima svoj značaj i bogatstvo vitamina i minerala.
Kako Vegani Mršave
Ljudi ustaju vegani iz nekoliko glavnih razloga: da poboljšaju svoje zdravlje jer vole životinje i da smanje štetne učinke na životnu sredinu. Uklanjaju sve životinjske proizvode s jelovnika ponekad i sa svrhom gubitak težine . Šta jedu vegani?