2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U poređenju sa ostalim žitaricama i krompirom, heljda je najsiromašnija ugljikohidratima. Zbog toga se smatra pogodnom hranom za dijabetičare i ljude s prekomjernom težinom.
Zrna heljde, koja su posebno popularna u Rusiji, sadrže do 16 posto lako svarljivih proteina.
Uključuju i korisne esencijalne aminokiseline arginin i lizin, 30 procenata ugljenih hidrata, 3 procenta masti, vlakana, jabučnu, limunsku i oksalnu kiselinu.
Heljda je proizvod bogat vitaminima B, B1, B2, PP (rutin), P, E i mineralima - gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, fosforom, bakrom, cinkom, borom, jodom, niklom, kobaltom.
Heljda je izuzetno učinkovita za ljude s prekomjernom težinom koji žele smršavjeti i zato je često nazivaju kraljicom mršavljenja. Zapravo je pogrešno reći da je heljda žitarica jer nema nikakve veze s pšenicom, proso, itd., Već je zasebna vrsta.
Osim što je heljda izuzetno ukusna, jedan je od najboljih izbora dijetalnih proizvoda koje morate uključiti u prehranu.
Korisne supstance heljde pomažu u uklanjanju holesterola iz krvi, kao i jona teških metala. Hranjive sastojke sadržane u njemu smanjuju propusnost zidova krvnih žila i njihovu krhkost.
Heljdina kaša preporučuje se ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti i bolesti jetre. Ova žitarica pogodna je hrana za one koji pate od proširenih vena i hemoroida.
Ovaj biljni proizvod preporučuje se i kod reumatizma i artritisa, kao i protiv ateroskleroze, hipertenzije, hipotireoze za poboljšanje cirkulacije krvi, imunološkog sistema i boljeg vida.
Heljda se čak može koristiti i kao djelomična zamjena za meso jer sadrži puno željeza, što ga čini posebno pogodnim za slabokrvne uvjete. Dovoljno je unositi 2 kašike heljdinog brašna dnevno kako bi se poboljšala koncentracija hemoglobina u krvi.
Međutim, potrebno je uzimati heljdu, čiji tehnološki postupak obrade ne uključuje pečenje u pećnici. Korisnije je svijetlo žuto brašno.
Preporučuje se:
8 Hrane I Pića PROTIV Mršavljenja
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim tačno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste izgubili na težini. Logično - oni su savršen izbor, ako želite da se udebljate .
Heljda
Heljda nije žitarica, iako se često priprema kao takva. Heljda je posljednjih godina stekla veliku popularnost i iako se nekada koristila uglavnom kao hrana za obične ljude, danas čak i najbolji svjetski restorani nužno nude specijalitete s dodatkom heljde.
Čokolada Ima Učinak Mršavljenja
Ako pitate nutricionista kako smršaviti, sigurno će vam zabraniti užitak čokolade. Međutim, ispostavilo se da čokolada ima učinak mršavljenja. Spoj u čokoladi oponaša učinak pokreta stimulirajući isti mišićni odgovor kao i dugotrajno vježbanje.
Za Ili Protiv Drastičnog Mršavljenja
Drastične dijete nisu dobra ideja. Gotovo svima se dogodilo da žele izgubiti kilograme za nedelju ili dve, jer je iznenađujuće bila neka vrlo važna prilika. Pribjegavamo raznim metodama mršavljenja koje nam uzrokuju, uz trenutnu nelagodu zbog ograničenja, i zdravstvene probleme.
Alkohol Nakon Mršavljenja Je Kontraindiciran
Nutricionisti preporučuju da nakon završetka bilo kakvog ozbiljnog pokušaja mršavljenja najmanje godinu dana prestanete piti alkohol. Razlog tome je što supstance sadržane u alkoholu štete metaboličkim procesima, što zauzvrat izaziva stalnu nezadovoljnu glad, piše BGES.
