2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Proljeće je vrijeme za čišćenje ne samo svog ličnog prostora, već i tijela. Nakon što ste zimi puno jeli i sjedili kod kuće, vrijeme je da se vratite u formu.
Svatko od nas ima vlastite načine za brzo mršavljenje, ali ako niste pronašli pravi režim za sebe, sada vam nudimo ovaj lagani proljetni plan za gubitak težine.
Prati se tjedan dana i može vam pomoći da izgubite do 5 kg. Evo primjera menija kojeg se morate pridržavati sedam dana.
Doručak
Za prvi dnevni obrok odaberite između: 2 kuvana jaja sa 200 voća / 130 g nemasnog jogurta, 1 jabuka i šaka sirovih orašastih plodova / 1 prepečena kriška, 1/2 avokada, 1 paradajz / 300 g pečenih pečurki, mrkva, paradajz.
Ručak
Za drugi obrok odaberite između: 1 zdjele supe od koprive, salate od krastavaca i artičoke / 100 g pečene piletine, 1/2 avokada / 50 g humusa i 200 g povrća po vašem izboru.
Večera
Za treći obrok birajte između: 125 g pečenog fileta ribe i 1 paradajz / 250 g povrća po vašem izboru / 100 g pečene govedine i 100 g zelene salate.
Sve dok se pridržavate ovog plana mršavljenja, obavezno pijte 2 litre vode dnevno. Ako želite, možete uzeti i kafu, ali ona bi trebala biti bez mlijeka i šećera.
Preporučuje se:
Ideje Za Proljetne Salate
S početkom proljeća dolazi i vrijeme svježe proljetne salate . Bez obzira na to kako su pripremljeni, izuzetno su korisni za zdravlje svih, a ujedno su i sjajan način da se riješite kilograma zimi. Evo nekoliko ideja zelene salate možete se pripremiti.
Proljetne Salate I Predjela
Najpoželjniji proizvodi za proljetne salate su zelena salata, špinat, sve vrste zelenog lisnatog povrća koje nismo jeli zimi. Zelena salata je najpopularnija i može se pripremiti na razne načine, uglavnom uključujući dobro poznate proizvode.
Ideje Za Proljetne Salate S Jajima
Sada svaka domaćica, ako želi, može sebe i porodicu obradovati ukusnim salatama s proljetnim povrćem i jajima - prvi pozdrav za nadolazeće proljeće. Ove lagane salate od jaja pružit će vašem tijelu sve potrebne vitamine i oduševit će oko prekrasnim izgledom i izvrsnim ukusom.
Ideje Za Ukusne Proljetne Juhe
U proljeće čovjek želi pojesti nešto zeleno, jer tijelo želi svoje - nakon nedostatka vitamina zimi, imunološki sistem treba ojačati. I što je najbolje od svega, to se može učiniti ukusnim i zdravim zelenim juhama. Na proljeće je jedna od najpopularnijih juha špinat.
Izgubite 3 Kg Za 3 Dana Od Dijete S Orasima I Suhim Voćem
Iz dijete s orašastim plodovima i suhim voćem možete smršavjeti za samo 3 dana gubitkom kilograma svaki dan. Dijeta je korisna za hladnije dane i pozitivno djeluje na probavu. Za prehranu vam je potrebno 5 paketa od 100 grama s različitim suhim voćem i orasima.
