2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Superhrana je i hranjiva tvar i lijek. Imaju sposobnost povećanja vitalnosti i energije našeg tijela.
Smatra se da su, osim što su bogati mineralima, antioksidantima i drugim hranjivim sastojcima koji nas štite od mnogih bolesti i daju nam snagu, prepuni i mnogo više korisnih kvaliteta po jedinici kalorija od druge hrane. Superhrana daje energiju koncentriranjem velike količine korisnih karakteristika u maloj količini.
Evo superhrane koja nam daje više energije:
Bademi - Bademi puni vlakana, zdravih masti i proteina u stanju su da vam daju potrebnu energiju. Oni održavaju normalan krvni pritisak i nivo inzulina, a obilje vitamina E održava kožu mladom i čini je otpornijom na opekline.
Karfiol, kupus, prokulica i kelj - Ovo povrće sadrži previše vitamina i minerala, održavajući tijelo hronično uravnoteženim, stimulirajući njegovu razinu energije. Sadržana vlakna stabiliziraju šećer u krvi i inzulin.
Borovnice, maline i kupine - Oni uravnotežuju nivo šećera u krvi, što povećava koncentraciju. Oni također pomažu kod gubitka snage i pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska zbog sadržaja antocijanina.
Avokado - Dokazano povećava koncentraciju. Voće je korisno zbog zdravih masnoća i velike količine kalijuma u svom sadržaju. Osvježava i tonira.
Zeleni čaj - Zeleni čaj se smatra najzdravijom alternativom kafi koja daje energiju i ton svima koji je konzumiraju. Sadrži antioksidante, katehine - sve sastojke koji smanjuju rizik od srčanih bolesti.
Losos - Za razliku od druge ribe, losos sadrži 3 vrste masnih kiselina. Oni su izravno povezani sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a jedenje je poboljšava budnost osobe.
Crna čokolada - Dokazano smanjuje stres smanjenjem količine hormona kortizola. Sveukupno pozitivno djeluje na tijelo, a budući da sadrži 70% ili više kakaa, poboljšava protok krvi u mozak i posljedično mentalno stanje.
Preporučuje se:
Koja Su Hrana Brzi Izvori Energije
Mnoge namirnice mogu pomoći u povećanju energije u tijelu. Brzi izvori energije omiljeni su ranoraniocima, sportašima i zauzetim ljudima kojima treba više energije da provedu dug dan. Vjerovatno najpoznatiji post izvor energije je kofein.
Hrana Za Više Energije
Osjećate li stalni umor zbog mahnitog životnog ritma koji nas prati svaki dan? Uzrok takvih stanja je nedostatak energije. Postoje tisuće načina da se to poveća, a jedan od najpopularnijih je hranom. Svi znaju da morate dobro odabrati svoj jelovnik kako biste imali snage i uživali visoku vitalnost.
Voće I Povrće Daje Nam Više Sreće Od Alkohola
Sreću je teško definirati. Može se reći da donosi val radosti, tihog zadovoljstva, zadovoljstva i uživanja. Nekima zadovoljstvo može pripasti malim životnim radostima, druge može usrećiti zajednička ljubav, a trećima ostvarenje njihovih snova.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz porodice ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se široko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu visinu od 13 metara. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
