2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Desilo se! San miliona ljudi širom svijeta da jesti njihova omiljena peciva bez debljanja, je već činjenica. Autor briljantnog koncepta potječe iz domovine najomiljenijih omiljenih slastica - Francuske.
Ovo je Pascal Gurdon, nutricionist iz Pariza, prema kojem možda nećemo jesti tako uravnoteženo da bismo mogli izgubiti kilograme. Znanstvenik ne poriče uravnoteženu prehranu, ali prema njemu ima nedostataka. Činjenica je da ima mnogo ljudi, unatoč uravnoteženoj prehrani i dalje se debljati. Dodatna težina u njegovoj tezi je to što postoji mnogo primjera ljudi koji jedu sve bez dobivanja grama.
Stručnjak suštinu problema vidi na sljedeći način - osoba ima prekomjernu težinu ako jede više nego što joj tijelo treba.
Na primjer, ako dnevno unesete 2000 kilokalorija i treba vam 2000 kilokalorija za život, vaša će težina ostati stabilna. Ali ako pojedete 2300 kilokalorija, a treba vam samo 2000, i to svakodnevno, u jednom ćete trenutku primijetiti promjene u svojoj težini - ne odmah, već dugoročno, kaže Gurdon.
Glavna teza naučnika je da ako osoba želi da ostane stabilna u težini ili da smršate, mora naučiti odbiti jesti kad više nije gladan.
Dokaz u teoriji francuskog stručnjaka su bebe. Jedu samo kad su gladni, a zaustave se nakon što se zasite. Prema njegovim riječima, s godinama ljudi gube taj osjećaj - da prestanu jesti kad im je tijelo puno. Upravo se zbog toga uočavaju problemi s gojaznošću.
Prema Gurdonu, nije potrebno jesti tačno specijaliziranu hranu da bi se održala normalna težina. Možemo jesti samo slatkiše, sve dok ne prekoračimo potreban dnevni unos kalorija.
Ako jedete desert kad ste gladni i zaustavite se kada se osjećate sito, tada neće biti problema. Ali ako ne želite jesti i prisilno jesti jabuku ili jogurt, učinak će biti negativan, rekao je specijalista.
Prema Gurdonu, većina dijeta koje sve više i više ljudi fanatično slijedi prije su štetne nego korisne i, što je najvažnije, nemaju stabilan rezultat. Osim što je njihov učinak često gotovo nula, oni predstavljaju zdravstveni rizik i imaju čak suprotan učinak.
Zato preporučuje praćenje unosa kalorija i jedenje samo kada smo gladni.
Preporučuje se:
Četiri Nevjerovatna Punjenja Za Pečene Jabuke
Liječnici su proglasili najpopularnije voće i najkorisnije - jabuku! Sadrži antioksidante koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, kontrolira loš holesterol, pomaže u prevenciji bolesti mozga poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Evo Kako Napraviti Savršeni Burger Bez Mesa
Širenjem vegetarijanstva pljeskavice bez mesa postale su sve popularnije. Slične vegetarijanske sendviče sada možete pronaći u restoranima brze hrane, ali ih možete napraviti i kod kuće, vodeći se samo vlastitim željama. Polpete igraju glavnu ulogu u vegetarijanskim pljeskavicama (kao i u mesnim pljeskavicama).
Evo Tajne Ukusnog Francuskog Peciva
Koliko ste se puta divili izlogima, kuvaricama i časopisima prepunim raskošnih, neverovatnih peciva samo da biste odlučili da su oni vaš talenat, torbica i strpljenje? Ali u većini slučajeva ove su izvrsne delicije relativno jednostavne, sve dok savladate nekoliko osnovnih principa i metoda.
Evo Namirnica Koje Možemo Jesti Bez Brige
Zdrava prehrana izuzetno je važna za zdravlje. Također je važno za održavanje našeg fizičkog stanja. Uravnotežena prehrana je ključ svega ovoga. Prilikom pripreme plana prehrane, hrana se izmjenjuje, a količina se smanjuje na štetu drugih.
Eureka! Evo Kako Piti Pivo Na Trbuhu Bez Debljanja
Pivo - hladno, pjenušavo i tako primamljivo, omiljeno je piće miliona ljudi širom svijeta. Nažalost, samo krigla piva ima 200 kalorija, što piće čini prvim neprijateljem vitke figure. Pjenušavo piće predisponira solidnu konzumaciju. Nažalost, istovremeno ima izuzetno neprijatno svojstvo da se drži najnepoželjnijih mjesta.
