2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi roditelji su zabrinuti zbog kvaliteta hrane u školi i onoga što njihova djeca konzumiraju tokom dana u školi. Unos glavnih grupa hrane - ugljenih hidrata, proteina, masti, izuzetno je važan za adolescente.
Postoji način da se utiče na zdravu ishranu pripremanjem hrane za dijete tokom dana, posebno ako ide u školu i u školi provodi gotovo 10 sati dnevno. Evo nekoliko savjeta:
1.) Hrana za kutiju mora biti suva i bez umaka koji se mogu proliti;
2.) Mora pretpostaviti najčišću moguću potrošnju. Bilo da ruča u stolici ili za svojim stolom, dijete bi trebalo jesti bez prljanja. Takođe je obavezno imati salvete;
3.) Ako vaše dijete ima apetit, pripremite grickalice - kao za doručak. Komad čokolade, muffin ili domaći keksi savršeni su za popodnevno osvježenje;
4.) Sam jelovnik treba biti raznolik po ukusu i sastavu, imati svježe voće i povrće, mliječne proizvode, domaće sokove ili svježe. Domaća pita, zabavni sendvič, muffini od banane ili jabuke, muesli kolačići sjajne su i raznolike ideje;
5.) U isto vrijeme ne biste trebali pretjerivati sa zdravim elementom u prehrani. Dok pripremate hranu za svog učenika, možete to učiniti i za sebe. Na poslu, u školi, provodimo veći dio svjesnog dana. Jedenje od kuće način je na koji kontroliramo ono što jedemo i održavamo ga zdravim. Ovo štedi novac za istu hranu, ali kupljenu u restoranu, koju ne možete kontrolirati.
Preporučuje se:
Za 0 Puta Pripremite Brzi Ručak S Krompirom
Krompir su vjerojatno jedno od najčešće korištenih povrća u kulinarske svrhe. Bilo da će biti glavno jelo ili poslužiti kao prilog, bilo da su uključeni u pravljenje juha, salata ili čak slastica, uvijek su prisutni za našim stolom. U ovom slučaju ponudit ćemo vam 3 brza ideje za ručak s krumpirom, imajući na umu da da bi se sve zaista brzo dogodilo, krompir prvo morate podvrgnuti toplotnoj obradi u mikrotalasnoj pećnici.
Lagan Ukusan I Zdrav Ručak
Možete jednostavno i brzo pripremiti ukusan ručak koji je ujedno i zdrav. Obavezno koristite povrće, ono je garancija zdrave prehrane. Ukusno zdravo jelo je karfiol sa naribanim žutim sirom. Sastojci: 500 grama karfiola, koji se može zamijeniti brokulom, 100 grama sira, 200 grama tečne pavlake, 4 češnja bijelog luka, zeleni začini po ukusu.
Povratak U školu: Zdrave Ideje U Kutiji Za Ručak Vašeg Djeteta
Pronalaženje zanimljivih ideja za zdrave i uzbudljive grickalice za školske kutije za ručak za djecu ponekad može biti pravi izazov, pogotovo ako djecu svakodnevno pokušavate izbjegavati puniti čipsom i čokoladom. Dobijte malo inspiracije iz naših ideja za grickalice, koje su ne samo hranjive već i ukusne - savršeno gorivo za školski dan.
Kakav Zdrav Ručak
Gotova hrana koju obično kupujemo može biti bogata kalorijama i mastima, što ometa zdrav životni stil. Obratite više pažnje na ručak koji kupujete ili pripremate. Ručak nije manje važan od ostalih. Ako radite, možete ponijeti ručak ili, ako imate uvjete u uredu, tamo kuhati.
Ideje Za Zdrav Ručak U školi
Odličan ručak za učenika, bez obzira na njegovu dob, trebao bi sadržavati razne proizvode. Džeparac koji roditelji često daju djeci za kupovinu hrane uglavnom ide za čokoladu, čips ili najbliže kioske brze hrane. Prije svega obratite pažnju na jela koja su djeci omiljena.
