2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Njemački magazin Focus i britanski list Daily Mirror neovisno su objavili koje su najkorisnije namirnice za naše zdravlje. Oba izdanja došla su do općeg zaključka da moderni čovjek treba staviti najveći naglasak na mlijeko i bijeli luk.
Mlijeko a mliječni proizvodi bogati su proteinima, kalcijumom, laktozom, mastima. Kaže se da konzumiranje jedne čaše mlijeka dnevno značajno smanjuje rizik od raka želuca. Stručnjaci kažu da je obrano mlijeko izuzetno važno za kosti i da je izvrsno sredstvo za prevenciju osteoporoze.
Bijeli luk uništava bakterije i viruse. Naširoko korišten zimi, nezaobilazan je za prehlade. Vjeruje se da aromatično povrće štiti od karcinoma crijeva, raka želuca i kardiovaskularnih bolesti. Pored njih, nekoliko drugih vrsta hrane i pića ušlo je na rang listu publikacija, a evo šta su:
Jaja - bogati su luteinom i proteinima, smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka, kao i rizik od srčanog i moždanog udara. Studije pokazuju da će jedenje 6 jaja tjedno smanjiti rizik od raka dojke za oko 14 posto. Stručnjaci takođe tvrde da jedenje jednog ili dva jaja dnevno ne podiže nivo holesterola.
smeđa riža - sadrži veliku količinu vlakana koja pomažu u smanjenju rizika od raka debelog crijeva, pretilosti, kamenaca u bubrezima i još mnogo toga.
Piletina - Najbolji izbor su pileća prsa, jer sadrže najmanje masnoće. Da biste je učinili još zdravijom, morate ukloniti kožu. Piletina je bogata proteinima, vitaminima B i mnogim drugim.
Spanać - dobar izvor vitamina A, C, K, izuzetno bogat željeznim povrćem. Štiti od artritisa i osteoporoze, na kraju, ali ne najmanje važno, značajno smanjuje rizik od karcinoma debelog creva.
Šargarepa - Zbog visokog sadržaja beta-karotena, mrkva štiti vid.
Paprika - Stručnjaci su odlučni da u našem meniju ne smiju biti samo slatke već i ljute paprike. Kapsaicin u ljutoj paprici ne dozvoljava rast štetnih bakterija u želucu. Slatka paprika je vrlo bogata vitaminom C, a crvena paprika sadrži i luteolin. Štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Borovnice - tako mali, ali s toliko korisnih supstanci. Borovnice su bogate antioksidansima, štite od hemoroida, čira na želucu, bolesti srca, značajno pomažu u ublažavanju upala u probavnom traktu.
Jabuke - Prema raznim studijama, jedenje samo jedne jabuke dnevno značajno će smanjiti rizik od oboljenja poput Alzheimerove bolesti. Ovo voće poboljšava rad želuca, kao i povećava imunitet, ne manje važno, djeluje protuupalno.
Banane - sadrže veliku količinu kalijuma. Korisni su i u liječenju želučane kiseline.
Bobice - Ako trebate dobiti vitamin C, zaboravite na limun - obratite se daleko slađem voću s velikom količinom vitamina - jagodama. Sadrže i željezo i cink.
Zeleni čaj - Sadržaj katehina u zelenom čaju štiti od raka prostate. Takođe sprečava razvoj ateroskleroze. Preporučuje se konzumacija oko 4 čaše dnevno.
Soja - Korisne supstance sadržane u soji jačaju nervni sistem. Također je bogat lecitinom i vitaminima B skupine.
Riba - Studije pokazuju da će jedenje ribljih jela tri puta sedmično smanjiti rizik od srčanog udara za oko 50 posto. Riba je također vrlo dobra za mozak, baš kao što jabuke pomažu smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti.
Losos i njegov bogati sadržaj omega-3 masnih kiselina snižavaju nivo holesterola i štite tijelo od nekih vrsta karcinoma.
Začini - Mnogo je bolje koristiti svježe bilje umjesto sušenog, jer je mirisnije. Izbjegavajte sol.
Preporučuje se:
Jogurt, Beli Luk I Mrkva Bore Se Protiv Virusa
Oni postoje proizvodi koji podržavaju imunološki sistem . Tri od njih su beli luk, šargarepa i jogurt. Otkrijte kakav je njihov blagotvoran učinak. Šargarepa Izuzetno su bogate beta-karotenom, koji ima sposobnost stimuliranja stvaranja ćelija koje ubijaju viruse - N-ćelija i T-limfocita.
Divlji Beli Luk - Kvasac
Divlji beli luk (Allium Ursinum) , poznat i kao kvasac, sibirski luk, divlji beli luk, višegodišnja je zeljasta biljka porodice Kokichevi. Naziva se i medvjeđim lukom, jer ga, prema narodnim vjerovanjima, jedu nakon zimskog sna kako bi očistili želudac, crijeva i krv.
Mirisni Divlji Beli Luk - Ukusan I Zdrav
Divlji češnjak, Allium ursinum, koji se naziva i čarobni češnjak, jedno je od prvih vjesnika proljeća. U narodnoj medicini poznata je kao biljka sa mnogim primjenama. Koristi se i za izradu ekstrakata i masti, i kao ukusna zdrava hrana. Divlji češnjak je višegodišnja lukovica.
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Kako Beli Luk I Luk Mogu Biti Korisni U Pandemiji
Možete se pripremiti za sezonsku epidemiju ili pandemiju povećavanjem i pružanjem vlastite nespecifične zaštite od različitih patogena. Najlakši i istovremeno vrlo efikasan način je da jedite luk i beli luk svakodnevno . Svi znaju da ove biljke sadrže hlapljive supstance koje nemilosrdno uništavaju patogene mikrobe.
