2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Pravilna kombinacija proizvoda pomaže u suočavanju sa prekomjernom težinom, jača imunitet, tonizira naše tijelo, pa čak i rješava stres oko nas. To tvrde italijanski nutricionisti.
Prema nutricionistima, popularna jela iz nacionalnih kuhinja sastojke su stoljećima održavala konzistentnima iz jednog važnog razloga. Kombinacija proizvoda, testirana iskustvom generacija.
Umak od paradajza i avokada vrlo je dobar za tijelo. Paradajz je bogat likopenom koji štiti od ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sistema. Ali da bi ga probavili, trebaju mu masti.
U ovom slučaju, biljna masnoća, a ona je sadržana u avokadu. Meksikanci odbijaju sjediti za stolom bez umaka od guacamole koji se sastoji od paradajza i avokada.
Još jedan dobar izvor biljne masti za apsorpciju likopena iz rajčice je maslinovo ulje. Očito to pretpostavljaju drevni Talijani, koji su prve salate od paradajza pravili s maslinovim uljem.
Zobene pahuljice savršeno se slažu sa sokom od naranče - zato je ovaj doručak godinama omiljen kod Amerikanaca. Prema stručnjacima, sok od citrusa pomaže u čišćenju arterija od lošeg holesterola.
Blagotvoran učinak je dvojak, jer i naranča i zobena kaša sadrže fenole koji smanjuju nivo lošeg holesterola. Prema naučnicima, kombinacija paradajza i brokule štiti prostatu od bolesti.
Crvene jabuke bogate su protuupalnim antioksidansom kvercetinom. Njihova koža sadrži najveću količinu. Smanjuje rizik od mnogih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, alergije i Alzheimerovu bolest.
Čokolada sadrži flavonoid katefin koji smanjuje rizik od ateroskleroze. Kada se jabuke kombiniraju s čokoladom, njihovo djelovanje je mnogo snažnije. Zato nam naučnici savjetuju da jabuke konzumiramo s tekućom čokoladom, a sok od jabuke s čokoladnim keksima.
Zašto je salatu bolje aromatizirati limunom, a ne sirćetom? Budući da vitamin C, koji je sadržan u limunu, pomaže apsorpciji željeza sadržanog u biljnoj hrani.
Limunov sok u kombinaciji sa zelenom salatom, salatom ledenog brijega, špinatom, kupusom ili drugom zelenom salatom iz biljnih listova povećava zaštitna svojstva tijela i pomaže u jačanju mišićne mase.
Kurkuma, koja je tipična za srednjoazijsku kuhinju i uvijek se nalazi u umaku od curryja, ima protuupalna svojstva. Korisna tvar sadržana u ovom začinu naziva se kurkumin.
Loša stvar je što ima malu bioaktivnost. Ali ako kombinirate kurkumu s prstohvatom mljevenog crnog bibera, bioaktivnost supstance kurkumin povećava se stostruko. Zbog toga se kurkuma uvijek kombinira s crnim biberom.
Mnogo vitamina, poput A, D i E, tijelo ne apsorbira u nedostatku masti. Najbolji način da opskrbite svoje tijelo njima je sljedeći: jogurt koji sadrži vitamin D konzumira se s marelicom ili breskvom - oni sadrže vitamin A i bademe koji sadrže vitamin E.
Preporučuje se:
Bademi
Bademi su vrsta listopadno malo drvo porodice Rosaceae. Plod badema naziva se i istim imenom. Bademi su jedna od drevnih namirnica o kojima je pisalo u povijesnim tekstovima, uključujući Bibliju. Smatra se da bademi potječu iz regija zapadne Azije i sjeverne Afrike.
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže supstance bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Za šta Su Bademi Dobri?
Bademi su jedan od najhranjivijih orašastih plodova. Obiluju proteinima, "dobrim" masnoćama, vitaminima i mineralima. U posljednje vrijeme bademi sve više ulaze na ljestvicu tzv. "Superhrana". Mnogo je zdravstvenih blagodati jedenjem badema.
Bademi I Zeleno Povrće Jačaju Kosti
Lako je uzeti kosti zdravo za gotovo i zanemariti brigu o njima dok ne slomite nogu ili ruku. Briga o njima od malih nogu imat će utjecaja na njihovo stanje kad budete stariji. U tekstu ćete pronaći važne informacije o živom tkivu - kostima.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite.