2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bademi su jedan od najhranjivijih orašastih plodova. Obiluju proteinima, "dobrim" masnoćama, vitaminima i mineralima. U posljednje vrijeme bademi sve više ulaze na ljestvicu tzv. "Superhrana".
Mnogo je zdravstvenih blagodati jedenjem badema. Evo nekoliko neverovatnih stvari koje možete postići samo konzumiranjem ovih orašastih plodova.
Bademi održavaju srce zdravim. Studije su pokazale da ljudi koji jedu orašaste plodove 5 puta sedmično smanjuju rizik od srčanog udara i do 50%.
Visok sadržaj vitamina E djeluje kao antioksidans i smanjuje ranjivost na srčane bolesti.
Bademi uklanjaju i "loš" holesterol. Dobar su izvor mononezasićenih i polinezasićenih masti, koje zapravo smanjuju nezdravu razinu holesterola.
Šaka badema svakodnevno smanjuje količinu holesterola u tijelu za 8 do 12 posto.
Ovi orašasti plodovi poboljšavaju i cirkulaciju krvi. Bogate su kalijumom, a siromašne natrijumom. Kao rezultat, krvni pritisak se reguliše.
Visok nivo magnezijuma u bademima izuzetno dobro utječe na snagu i elastičnost arterija i vena.
Unos badema omogućava isporuku vrijednih tvari u sve dijelove tijela. Uz to, sadrže puno željeza, što pomaže opskrbi kisika svim ćelijama u tijelu.
Također je utvrđeno da bademi jačaju kosti. Vrijedni su izvor kalcijuma koji jača kosti, zube i mišiće.
Pored toga, orašasti plodovi opskrbljuju tijelo drugim supstancama koje poboljšavaju gustinu kostiju, što jača čitav koštani sistem.
Bademi pomažu i kod mršavljenja. Obiluju vlaknima, proteinima i zdravim mastima, koje brzo zadovoljavaju apetit. Kao rezultat, smanjuje se unos hrane.
Preporučuje se:
Bademi
Bademi su vrsta listopadno malo drvo porodice Rosaceae. Plod badema naziva se i istim imenom. Bademi su jedna od drevnih namirnica o kojima je pisalo u povijesnim tekstovima, uključujući Bibliju. Smatra se da bademi potječu iz regija zapadne Azije i sjeverne Afrike.
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže supstance bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Bademi I Zeleno Povrće Jačaju Kosti
Lako je uzeti kosti zdravo za gotovo i zanemariti brigu o njima dok ne slomite nogu ili ruku. Briga o njima od malih nogu imat će utjecaja na njihovo stanje kad budete stariji. U tekstu ćete pronaći važne informacije o živom tkivu - kostima.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite.
Za šta Su Chia Grah Dobri?
Sjemenke chia bile su poznate i Inke i Asteci su ih široko koristili. Bili su popularni i smatrani toliko korisnima da su bili čak traženiji od zlata. Među Majama, chia je čak zauzimala počasno mjesto u nekim od njihovih ceremonija. Ali kako se to sjeme naziva chia i jesu li zaista toliko korisne kako su različiti ljudi mislili u prošlosti?
