2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Voće i povrće koje ne sadrži škrob neće vas natjerati da se udebljate, bez obzira koliko pojeli. To je zato što se uglavnom sastoje od vode, imaju malo kalorija i sadrže vlakna koja nam pomažu da se osjećamo siti.
Primjeri su: paradajz, kupus, grejp, celer, borovnice, brokula, dinja, karfiol, jagode i još mnogo toga. Iako ne postoji hrana s nula kalorija, postoje namirnice u kojima možete uživati bez brige oko struka.
Prema nutricionisti dr. Lisi Young, ove namirnice obično spadaju u jednu od dvije kategorije: voće ili povrće bez škroba.
Young kaže da postoji nekoliko razloga zašto se ne udebljate jedući ovu hranu.
Sastoje se uglavnom od vode. Niskokalorični su. Sadrže vlakna koja vam pomažu da se osjećate i budete siti.
Iako ovo voće i povrće nema puno kalorija, puno je mnogih vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka koji imaju brojne koristi za naše zdravlje.
Pogledajte našu galeriju iznad i pogledajte koje voće i povrće možete jesti bez brige o struku.
Preporučuje se:
Zdrava Hrana Koju Možete Jesti Pješice
Prikupili smo 6 najboljih prilika za zdrava hrana koju možete jesti pješice . Svi oni ili uopće ne trebaju obuku ili zahtijevaju minimalnu obuku. 1. Muesli Dobra ideja za zdrav doručak koji možete lako pripremiti i pojesti čak i ako se ne nalazite u udobnosti svoje kuhinje.
Koju Hranu Možete Jesti Natašte Bez Debljanja?
Koliko god nevjerovatno zvučalo, zaista postoje namirnice koje možemo jesti na trbuhu bez straha od debljanja. To su tzv negativno kalorična hrana . Kada se uzme, tijelo ne samo da ne akumulira kalorije, već i gubi značajnu količinu već dostupnih.
Hrana Koju Možete Jesti Na Bezglutenskoj Dijeti
Gluten je protein nalazi se u određenim žitaricama poput pšenice, raži i ječma. Pomaže hrani da zadrži oblik pružajući joj elastičnost i vlagu. Omogućuje i hljebu da se digne i daje žvakaću teksturu. Iako je gluten siguran za većinu ljudi, oni koji imaju stanja poput celijakije ili osjetljivost na gluten trebali bi ga izbjegavati kako bi spriječili štetne zdravstvene posljedice.
Hrana Koju Možete Jesti Kasno Navečer
Svi su gladni u trenu. Bilo da se to dogodi prije nego što odete u krevet ili se probudite noću držeći se trbuhom za rebrima - napad hladnjaka je neizbježan. Vjerojatno se nakon toga osjećate loše jer vjerujete nutricionistima nema ništa štetnije od kasnog obroka .
Kako Jesti Bez Debljanja
Sigurno poznajete ljude koji kao da jedu cijeli dan, ali se ne debljaju. Vjerovatno mislite da je to ugrađeno u njihovu genetiku. Kako bi bilo lijepo da ste jedan od tih ljudi? Zapravo, tajna možda i nije u genetskoj predispoziciji. Jeste li ikada obraćali pažnju na to kako i šta ovi ljudi jedu?
