2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Koliko god nevjerovatno zvučalo, zaista postoje namirnice koje možemo jesti na trbuhu bez straha od debljanja. To su tzv negativno kalorična hrana. Kada se uzme, tijelo ne samo da ne akumulira kalorije, već i gubi značajnu količinu već dostupnih.
Slučaj krastavaca je indikativan. Sastoje se uglavnom od vode. Dakle, konzumirajući ovu hranu, tijelo troši mnogo više kalorija da bi je preradilo, nego što mu donosi. Što je krastavac hladniji, to će teže biti na tijelu i sagorjet će više kalorija prilikom prerade.
Među povrćem ima mnogo onih koji imaju sličan status - hrana s negativnim kalorijama. To su repa, pastrnjak, špinat, rotkvica, rabarbara, kiselica, grašak, paprika, tikvice, rotkvica, boranija, cvekla, paradajz, patlidžan, brokula, prokulica, šargarepa, karfiol, beli luk, zelena salata, pečurke.
Voće uključuje limun, naranču, papaju, kajsije, šipak, jabuke, breskve, kupine, grožđice, smokve, kivi, lubenice, jagode, mandarine, kivi, šljive, borovnice i grejp.
Najbolje je jesti ovu hranu sirovu ili u svježem obliku. Mogu se kuhati na pari ili kuhati, dinstati ili peći. Uslov nije dodavanje masti. Ako uzmete veće količine, jedina opasnost je da ćete dobiti više peristaltike, jer su one vrlo bogate celulozom. S druge strane, sigurno je da se nećete udebljati, već naprotiv - pročistit ćete se od nakupljenih toksina u tijelu.
Pored voća i povrća, u kolonu namirnica koje možemo jesti na trbuhu nalazi se i riba. Međutim, ne smije biti masno i mora biti pečeno ili kuhano. Okeanska tuna, skuša i losos hladne vode smatraju se najzdravijima i najkorisnijima.
Postoji i nekoliko vrsta mesa koji su negativni u kalorijama. To su govedina, ćuretina i nemasna piletina. Međutim, njihov unos i dalje treba ograničiti u razumnim granicama.
Suho voće, biljni i zeleni čajevi takođe pronalaze svoje mesto među niskokaloričnim proizvodima koji su dobri za naše zdravlje. Njihov unos samo pomaže tijelu u borbi protiv viška kalorija.
Preporučuje se:
Zdrava Hrana Koju Možete Jesti Pješice
Prikupili smo 6 najboljih prilika za zdrava hrana koju možete jesti pješice . Svi oni ili uopće ne trebaju obuku ili zahtijevaju minimalnu obuku. 1. Muesli Dobra ideja za zdrav doručak koji možete lako pripremiti i pojesti čak i ako se ne nalazite u udobnosti svoje kuhinje.
Hrana Koju Možete Jesti Na Bezglutenskoj Dijeti
Gluten je protein nalazi se u određenim žitaricama poput pšenice, raži i ječma. Pomaže hrani da zadrži oblik pružajući joj elastičnost i vlagu. Omogućuje i hljebu da se digne i daje žvakaću teksturu. Iako je gluten siguran za većinu ljudi, oni koji imaju stanja poput celijakije ili osjetljivost na gluten trebali bi ga izbjegavati kako bi spriječili štetne zdravstvene posljedice.
Koju Uličnu Hranu Možete Jesti U Portugalu?
Svaka regija u Portugalu ima svoja tradicionalna jela pripremljena od različitih vrsta mesa i plodova mora. Osnova za pripremu jela i pića ovdje su paradajz, luk, bijeli luk, masline, maslinovo ulje itd. Iako je portugalska kuhinja pod velikim utjecajem španske kuhinje, ona ne nedostaje ni svojim specijalitetima.
Hrana Koju Možete Jesti Po Volji Bez Debljanja
Voće i povrće koje ne sadrži škrob neće vas natjerati da se udebljate, bez obzira koliko pojeli. To je zato što se uglavnom sastoje od vode, imaju malo kalorija i sadrže vlakna koja nam pomažu da se osjećamo siti. Primjeri su: paradajz, kupus, grejp, celer, borovnice, brokula, dinja, karfiol, jagode i još mnogo toga.
Kako Jesti Bez Debljanja
Sigurno poznajete ljude koji kao da jedu cijeli dan, ali se ne debljaju. Vjerovatno mislite da je to ugrađeno u njihovu genetiku. Kako bi bilo lijepo da ste jedan od tih ljudi? Zapravo, tajna možda i nije u genetskoj predispoziciji. Jeste li ikada obraćali pažnju na to kako i šta ovi ljudi jedu?
