2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Muškarci i žene imaju brojne fiziološke razlike, a jedna od njih su i zahtjevi za prehranom. Muškarcima su ozbiljno potrebne omega 3 masne kiseline, cink, likopen, magnezijum, folati, antioksidanti, vitamini E i B.
Upravo te supstance podržavaju muškarčevu spolnu funkciju, štite ga od bolesti prostate, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Masna riba se preporučuje muškarcima najmanje dva puta sedmično. Vrlo je hranjiv i bogat proteinima, kalcijumom, omega 3 masnim kiselinama.
U tom pogledu posebno su korisni losos, skuša, pastrmka, tuna, inćuni, sardine i haringa. Omega 3 masne kiseline, koje sadrže ribe, pročišćavaju krvožilni sistem.
Oni popravljaju tkiva oštećena zbog loše cirkulacije i potiču cirkulaciju krvi. Masna riba sprečava Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest.
Zobene pahuljice odličan su izvor selena, triptofana, fosfora, vitamina B1, celuloze, magnezijuma i proteina. Muškarci koji često jedu zobene pahuljice imaju manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Beta-glukan koji se nalazi u zobene pahuljice sprečava razvoj hronične ateroskleroze koja izaziva moždani i srčani udar.
Orasi i laneno sjeme sadrže omega 3 masne kiseline čak i u većim dozama od masne ribe. Dvije kašičice mljevenog lanenog sjemena daju sto četrdeset i šest posto dnevne norme za čovjeka.
Četvrtina šolje oraha pruža devedeset i pet posto omega-3 masnih kiselina potrebnih za taj dan. Bademi i grožđice povećavaju nivo testosterona kod muškaraca, jačaju mišiće i kosti.
Sjeme bundeve smanjuje vjerovatnoću bolesti prostate nakon čovjekovog četrdesetog rođendana. Paradajz je takođe obavezan za muškarce, u bilo kojem obliku, jer štiti od bolesti prostate.
Plodovi mora sadrže puno cinka i vitamina B12 koji su vrlo važni za zdravlje muškaraca. Istodobno, morski plodovi sadrže vrlo malo kalorija.
Preporučuje se:
Koji Su Najkorisniji Plodovi Mora?
Nije tajna da morski plodovi su superhrana koja nas čini zdravijima, pruža mnoge vrijedne tvari tijelu i daje puno energije. Jela od morskih plodova zaslužuju centralno mjesto na našem stolu, iako ih je teško dobiti bilo kada - pogotovo svježa.
Zašto Je Crni Pirinač Najkorisniji
U našoj zemlji je upotreba crnog pirinča u kuvanju slaba. Međutim, ova sorta je najkorisnija od svih vrsta riže, uključujući veće zdravstvene beneficije od smeđe. Crni pirinač je poznat i kao "zabranjeni pirinač", jer je u davnim vremenima bio zabranjen običnom narodu.
Koji Je Hljeb Najkorisniji?
Hleb je najvažniji za svaki bugarski sto i nema doma u kojem ga nema za stolom. U posljednje vrijeme pojavljuju se razne tvrdnje o tome koliko je štetno i zašto ga ne bismo trebali doživljavati kao obavezan proizvod na našim stolovima. Danas možemo naći sve vrste hleba - beli, standardni, raženi, integralni, sa mekinjama, bez brašna i još mnogo toga.
Najkorisniji Proizvodi
Jabuke su prepoznate kao jedan od najkorisnijih proizvoda. Zbog toga u mnogim zemljama postoji izreka da ako pojedete jednu jabuku dnevno, liječnik neće imati posla. Ako jedete samo jednu jabuku dnevno, značajno smanjujete rizik od oboljevanja od Alzheimerove bolesti.
Šta Kupiti Na Tržištu U Septembru: Najkorisniji Sezonski Proizvodi
Preporučujemo da obratite pažnju na jesensko bogatstvo i u prehranu dodate voće, povrće i druge korisne proizvode. Dajte si nove gastronomske emocije i ojačajte svoje tijelo vitaminima i mineralima, jer se u sezonskom voću nalaze u velikim količinama.
