Ukusni Recepti Uz Koje ćete Zavoljeti Kvinoju

Ukusni Recepti Uz Koje ćete Zavoljeti Kvinoju
Ukusni Recepti Uz Koje ćete Zavoljeti Kvinoju
Anonim

Nudimo vam super ukusne i zdrave recepte s kvinojom - prvi od njih je za musaku sa mljevenim mesom i krompirom. Sljedeći prijedlog je za nemasni obrok, a priprema se brza i jednostavna.

Ako vam nije draže tobolac, zeleno lisnato povrće zamijenite drugim - poput pristaništa ili špinata. Evo što vam je potrebno za pripremu prvog recepta:

Musaka sa krompirom i kvinojom

Jela sa kvinojom
Jela sa kvinojom

Potrebni proizvodi: 500 g mlevenog mesa, 600 g krompira, 400 g kvinoje, 4 šargarepe, luk, karanfilić belog luka, kopar, sol, biber, ulje

Način pripreme: Ogulite luk i nasjeckajte ga na sitno, a zatim stavite u već prženo mljeveno meso da se dinsta. Nakon nekoliko minuta dodajte sitno nasjeckanu mrkvu.

Kad omekšaju, dodajte nekoliko sitno nasjeckanih češnja bijelog luka, kockice krumpira i začine. Nakon što krompir omekša, dodajte sitno sjeckanu kvinoju i dobro promiješajte.

Gotovu smešu izlijte u pleh i pecite do kraja. Po želji na vrh možete staviti masnoću i malo crvene paprike. Ako želite, napravite preljev od jaja i jogurta. Druga opcija je da musaku jednostavno pospite s puno sira ili žutog sira i pečete nekoliko minuta.

Sljedeći prijedlog je za jelo sa samo zelenim povrćem. Trebat će vam:

Loboda sa paradajzom

Recepti s kvinojom
Recepti s kvinojom

Potrebni proizvodi: 3 svežnja kvinoje, 2 svežnja zelenog luka, oko ¼ teglice paradajza, bun svežnja peršina, ch svežnja metvice, 2-3 stabljike svježeg bijelog luka, 1 žličica. crvena paprika, crna paprika, sol

Način pripreme: Luk i beli luk sitno se nasjeckaju i stavljaju dinstati u lonac s malo vode i ulja. Zatim dodajte kvinoju koja je prethodno oprana i izrezana. Nakon promjene boje dodajte crvenu papriku i paradajz. Dobro promiješajte i posolite po ukusu.

Na kraju dodajte sitno sjeckanu mentu i peršin, crni biber i promiješajte. Odmah nakon toga, jelo se puni razmućenim jajima i počinje snažno miješati - kao u miš-kaši. Kad su jaja čvrsta, jelo je spremno za konzumaciju.

Možete ga konzumirati s jogurtom ili, ako želite, dodati komad sjeckanog sira zajedno s jajima.

Preporučuje se: