2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nudimo vam super ukusne i zdrave recepte s kvinojom - prvi od njih je za musaku sa mljevenim mesom i krompirom. Sljedeći prijedlog je za nemasni obrok, a priprema se brza i jednostavna.
Ako vam nije draže tobolac, zeleno lisnato povrće zamijenite drugim - poput pristaništa ili špinata. Evo što vam je potrebno za pripremu prvog recepta:
Musaka sa krompirom i kvinojom
Potrebni proizvodi: 500 g mlevenog mesa, 600 g krompira, 400 g kvinoje, 4 šargarepe, luk, karanfilić belog luka, kopar, sol, biber, ulje
Način pripreme: Ogulite luk i nasjeckajte ga na sitno, a zatim stavite u već prženo mljeveno meso da se dinsta. Nakon nekoliko minuta dodajte sitno nasjeckanu mrkvu.
Kad omekšaju, dodajte nekoliko sitno nasjeckanih češnja bijelog luka, kockice krumpira i začine. Nakon što krompir omekša, dodajte sitno sjeckanu kvinoju i dobro promiješajte.
Gotovu smešu izlijte u pleh i pecite do kraja. Po želji na vrh možete staviti masnoću i malo crvene paprike. Ako želite, napravite preljev od jaja i jogurta. Druga opcija je da musaku jednostavno pospite s puno sira ili žutog sira i pečete nekoliko minuta.
Sljedeći prijedlog je za jelo sa samo zelenim povrćem. Trebat će vam:
Loboda sa paradajzom
Potrebni proizvodi: 3 svežnja kvinoje, 2 svežnja zelenog luka, oko ¼ teglice paradajza, bun svežnja peršina, ch svežnja metvice, 2-3 stabljike svježeg bijelog luka, 1 žličica. crvena paprika, crna paprika, sol
Način pripreme: Luk i beli luk sitno se nasjeckaju i stavljaju dinstati u lonac s malo vode i ulja. Zatim dodajte kvinoju koja je prethodno oprana i izrezana. Nakon promjene boje dodajte crvenu papriku i paradajz. Dobro promiješajte i posolite po ukusu.
Na kraju dodajte sitno sjeckanu mentu i peršin, crni biber i promiješajte. Odmah nakon toga, jelo se puni razmućenim jajima i počinje snažno miješati - kao u miš-kaši. Kad su jaja čvrsta, jelo je spremno za konzumaciju.
Možete ga konzumirati s jogurtom ili, ako želite, dodati komad sjeckanog sira zajedno s jajima.
Preporučuje se:
Najegzotičniji Začini Koje ćete Naći U Našoj Zemlji
Začini su obavezni dio ukusnih jela. Možete se ograničiti na tradicionalne začine koji se koriste na našim geografskim širinama - crnu i crvenu papriku, slanu, metvicu itd. Međutim, možete probati i nešto egzotičnije i drugačije. Svijet začina je prostran.
Najmirisnije Suhe Masline Koje ćete Kušati
Navikli smo na okus ukiseljenih maslina, ali postoje i drugi načini na koje se one mogu preraditi i pritom biti ukusne. Na primjer, sušenje maslina jedan je od najlakših načina za pripremu ovog inače izuzetno gorkog voća. Okus nakon sušenja gotovo je identičan ukusu sočnih crnih maslina koje kupujete u trgovini.
8 Protuupalnih Namirnica Koje ćete Dodati Svojoj Prehrani
Kronična upala povezana je s rakom, kardiovaskularnim bolestima i drugim zdravstvenim problemima. Međutim, nekoliko promjena u prehrani može pomoći u smanjenju upale, tako da ćete ne samo biti zdraviji, već ćete vjerovatno i izliječiti već postojeća stanja.
Dijetalne Salate Za Večeru Uz Koje ćete Smršavjeti
Svjesni smo činjenice da nije jako teško smisliti broj dijetalne salate da se možete pripremiti za večeru. Počevši od klasične salate od paradajza, salate od krastavaca, miješane salate ili tradicionalnih salata od svih vrsta zelenila - zelene salate, sante leda, rikole itd.
Na Ovaj Način ćete Zavoljeti špinat
Mnogi ljudi mrze spanać i ne vole jela pripremljena s njim. Ali dobro je poznata činjenica da je špinat dobro jesti i da može biti ukusan, ovisno o načinu pripreme. Na primjer, juha od špinata često se priprema na proljeće. Međutim, ako vam se ne sviđa kod kuće, možete unutra dodati sir narezan na kockice i probati ga poslužiti.
