2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gotovo svaka dijeta uključuje zahtjev da se večera rano, a zatim se ne konzumira hrana prije spavanja. Takve preporuke diktiraju i strahovi da će se težina znatno povećati i poteškoće sa zaspanjem zbog neprerađene hrane koja uzrokuje težinu u želucu.
Ljubitelji kokica pred televizorom, slatkih stvari nakon večere ili onih koji ne odolijevaju iskušenju da dovrše ostatak hrane, osjećaju grižnju savjesti na svaki zalogaj i najskrivenije jedu od svih.
Lične muke, misteriozne posjete frižideru i porodični sporovi jesti nakon večere.
Prema nedavnim studijama, ima hrane proizvodi koje možemo sigurno konzumirati prije spavanja pa čak i noću, jer neće dovesti do zdravstvenih i estetskih problema.
Koje su to čarobne namirnice? Zapravo smo ih dobro upoznali i svakodnevno ih konzumiramo.
Sir
Kad se kaže da se sir može jesti navečer nakon obroka, to znači da količina ne smije prelaziti jedan komad, a ni čitav kilogram. Vlakna u ovoj hrani zasićuju tijelo do sljedećeg dana i ne postoji opasnost od buđenja zbog gladi. Proizvod s malo masnoće držat će težinu pod kontrolom.
Svježi sir
Protein kazein u svježem siru ljudsko tijelo apsorbira vrlo sporo. Lako može povećati osjećaj sitosti u večernjim satima.
Humus
Ovo je još jedna hrana koja tijelu daje proteine. Pogotovo kad je domaće. Mrkva i celer umočeni u humus ukusni su i hranjivi i otjerat će glad.
Jogurt
Idealna hrana za večer. Sadrži puno bjelančevina, malo masti i gotovo nimalo šećera. Svježe voće ne samo da će ga učiniti ukusnijim, već će mu dodati i vitamine.
Integralni keksi
Ovi krekeri sadrže složene ugljene hidrate i malo kalorija. Humus, svježi sir ili sir daju im zanimljiviji ukus.
Kokice
Čudno, ali ova omiljena prehrambena aktivnost dio je zdravih večernje grickalice. To su oni koji se prave na tradicionalan način - pucaju vrućim zrakom na štednjak, a ne oni u mikrovalnoj pećnici. Tradicionalni su niskokalorični. Začini se mogu dodati za nekonvencionalniji ukus.
Jaje
Još jedna hrana čije se prisustvo na ovoj listi poslije večere čini neobičnim. Ovo su jaja. Međutim, jedno jaje sadrži samo 75 kalorija, ali ima puno proteina i stvara osjećaj sitosti.
Povrće
Povrće je uvijek na svim ljestvicama zdrave prehrane, prirodno je biti prisutan poslije večere. Imaju visok glikemijski indeks i utažuju glad. Pogodne su sve salate sa omiljenim ukusima.
Banana
Kalorično je voće, ali sadrži puno kalcijuma i magnezijuma koji opuštaju. Melatonin u njemu pomaže kod nesanice.
Preporučuje se:
Delicije Koje Možete Probati U Sjevernoj Italiji
Čak će i slučajni turist primijetiti razliku u kulinarskim iskušenjima sjeverne i južne Italije. Sjevernjaci kuhaju s maslacem, a ponekad i kremom. Jede se uglavnom govedina. Uzgaja se kukuruz za palentu (kaša) - i danas se ta jela pojavljuju samo na jelovnicima hotela ili skupih restorana na jugu.
Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija
Da bismo ostali u dobroj formi, često se lišavamo svoje omiljene hrane. Da, nema šanse, ali uvijek ih možemo zamijeniti drugim prehrambenim proizvodima koji za nas nisu ništa manje ukusni, a za koje pogrešno vjerujemo da će utjecati na našu viziju.
Hrana Koju Možete Jesti Kasno Navečer
Svi su gladni u trenu. Bilo da se to dogodi prije nego što odete u krevet ili se probudite noću držeći se trbuhom za rebrima - napad hladnjaka je neizbježan. Vjerojatno se nakon toga osjećate loše jer vjerujete nutricionistima nema ništa štetnije od kasnog obroka .
Jedite čokoladu Bez Imalo Grižnje Savjesti I Brige. Zbog Toga
Čokolada je najpopularnija delicija na svijetu. Sigurno ste jedan od onih ljudi koji ne mogu odoljeti ovoj slatkoj deliciji. Svi znamo da je previše hrane štetno za naše zdravlje, ali rijetko nas zaustavi u iskušenju da pretjeramo. Da bismo vam pomogli da prebrodite užasnu krivnju koju ćete osjećati nakon što se prepustite čokoladnom užitku, nudimo vam listu koja se fokusira na dobra i zdrava svojstva vašeg omiljenog deserta.
Koje Tradicionalne Delicije Možete Probati U Kambodži
U Kambodži postoji 800 godina star hram na čijem se zidu nalazi slika kuhara koji na otvorenoj vatri drži ribu na ražnju. To pokazuje da je roštilj jedan od najstarijih načina kuhanja. Kambodža je svoju ljubav prema pečenom mesu prenijela stoljećima i kombinira ga s drugim metodama s različitih kontinenata, proširujući tako granice svoje kulinarske tradicije.
