2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bamija je povrće koje se koristi u kuhanju širom svijeta. U nas je dobro poznat od davnina. Ima specifično sluzavo tkivo i zato ga ne vole svi. Vjerovatno bi malo ljudi reklo da im je bamija omiljeno povrće.
Iako se ne sjaje nevjerojatnim okusom, male mahune mogu se pohvaliti bogatom hranjivom strukturom i nizom korisnih tvari. Koje su blagodati konzumiranja bamije?
Bamija je odličan izvor topivih i nerastvorljivih vlakana, vitamina A, B, C, E i K i folne kiseline, koja je posebno neophodna za ishranu trudnica, jer pomaže razvoju ploda. Sastav takođe uključuje gvožđe, mangan i magnezijum, kao i važan mineral za zube i kosti - kalcijum.
Mahunarke imaju malo kalorija, što ih čini pogodnom zdravom hranom za ljude s prekomjernom težinom. Ima antioksidativna i antifungalna svojstva koja poboljšavaju sveukupno zdravlje i jačaju imunološki sistem. Pored toga, vlakna u kojima se isporučuju mahune pomažu u snižavanju holesterola, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Zahvaljujući vlaknima i mnogim hranjivim sastojcima sadržanim u bamiji, brine se o debelom crijevu i probavnom sistemu u cjelini. Povrće takođe ima antidijabetička svojstva i uspješno normalizira razinu šećera u krvi u tijelu.
Bamija je korisna za ljude sa respiratornim problemima, kao što je astma. Zbog visokog sadržaja vitamina C i antioksidanata koji se u njemu nalaze, učinkovit je u liječenju bolesti i pokazalo se da ublažava simptome.
Astma je kronična upalna bolest respiratornog trakta koja pogađa 4-10% svjetske populacije. Simptomi astme su: otežano disanje, piskanje, otežano disanje, osjećaj težine ili stezanja u prsima, kašalj.
Redovna konzumacija bamije donosi više koristi za ljudsko zdravlje - pomaže u prevenciji bolesti bubrega, poboljšava zdravlje očiju i vida, održava kožu zdravom i mladom, jača kosti i blagotvorno djeluje na zgrušavanje krvi. Stoga nemojte podcjenjivati vrijedne kvalitete ovog povrća, već ga češće uvrštavajte u svoj dnevni meni.
Preporučuje se:
Ne Jedite Integralni Hljeb Ako Imate Problema Sa želucem
Osobama s gastrointestinalnim bolestima ne preporučuje se konzumacija integralnog kruha, iako je predstavljen kao zdravija opcija. Oni koji pate od gastritisa i čireva trebali bi jesti bijeli hljeb, kaže Svetoslav Handjiev iz Bugarske asocijacije za proučavanje gojaznosti i istovremenih bolesti, koje navodi Darik.
Ako Imate Ovih Problema, Trebali Biste Izbjegavati Kafu
Psihoaktivni stimulans, koji je na prvom mjestu na svijetu, je kafa. Jutra su mirisnija i okrepljujuća uz stalnu šalicu kafe. Iako je zanimanje znanstvenih zajednica za najpopularnije piće vrlo veliko, još uvijek nema konsenzusa o prednostima i šteti redovne konzumacije kave.
Kako Kuhati Bamiju
Bamija je jedno od najstarijih povrća na zemlji. Raste u svim mediteranskim zemljama, kao i na mnogim drugim mjestima na planeti. Stabljike bamije rastu na grmlju i izgledaju poput zelene paprike velike kao tlo. Okupljaju se kada nisu potpuno zreli.
Zaboravite Na čaj I Kafu Ako Imate Bilo Koju Od Ovih Bolesti
Teško da postoji neko ko nije čuo preporuku da je dobro piti tople napitke protiv prehlade. Pomažu u izlječenju od gripe i virusnih bolesti jer vas griju, pomažu vam da se znojite, a tijelo vraća normalnu temperaturu, ublažava upalu grla i pomaže u čišćenju dišnih puteva.
Jedite Više Vlakana Da Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna su normalna komponenta proizvoda biljnog porijekla. Oni su spojevi različitog sastava i porijekla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne supstance koje čine ćelijske zidove određenih biljaka.
