2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jabuke su poznate po visokom sadržaju pektina i vlakana. Uglavnom su u ljusci ploda. A jedenje neoguljene jabuke osigurava tijelu 3,3 grama vlakana. Vlakna pomažu kod problema sa zatvorom i poboljšavaju probavu.
Netopljiva vlakna imaju funkciju čišćenja crijeva čisto mehanički, a topiva vlakna povećavaju sadržaj vode u debelom crijevu i tako smanjuju rizik od zatvora.
Da biste uklonili problem, preporučuju se dvije mogućnosti s jabukama.
Prvi je sok od jabuke zajedno s kruškama, koji pomaže kod blagog zatvora. Priprema se u omjeru jedan prema jedan, na primjer jedan kilogram svježih jabuka i jedan kilogram krušaka se očisti i stavi u blender ili se sok priprema uz pomoć sokovnika.
Ovako dobijena smeša između dva ploda dovodi u telo dodatna vlakna i minerale. Ispunjava nas vitaminima i hranjivim sastojcima koji čiste debelo crijevo i bubrege. Uzima se dva puta dnevno - možda jednom ujutro natašte i još jednom uveče prije spavanja. Ako imate kronični zatvor, može se uzimati i do pet puta dnevno.
Drugo rješenje je kod zatvora kod male bebe. Kako bi ublažili ovo stanje, maloj djeci i bebama daju se 60 mililitara soka od jabuke dva puta dnevno.
Budući da njihov probavni sustav još nije dobro razvijen, mora se paziti da ne pretjeraju sa sokom od jabuke kako bi se izbjegao suprotan učinak. Ako ga dajete bebi, ne biste trebali zaboraviti da je zabranjeno uzimati pire od jabuka.
Preporučuje se:
Voće I Povrće Pogodno Za Zatvor
Kada patite od zatvora, važno je odabrati hranu koja može ublažiti vaše simptome. Za to je najbolje voće i povrće koje sadrži velike doze dijetalnih vlakana. Dobra stvar u svemu ovome je što je većina namirnica koje ispunjavaju ovaj uvjet zapravo vrlo dobra za vaše zdravlje, poput voća i povrća.
Koji Proizvodi Uzrokuju Zatvor
Da biste spriječili zatvor, izbjegavajte konzumiranje proizvoda koji ga mogu uzrokovati. Iznad svega, to su proizvodi od bijelog kruha i kvasca. Sljedeća na listi namirnica koje uzrokuju zatvor su riža, tvrdo kuhana jaja i razne vrste mesnih konzervi.
Top 7 Namirnica Koje Uzrokuju Zatvor
Ovo je 7 namirnica koje nikako ne biste trebali jesti kad ste s njima zatvor . Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), zatvor se kvalificira s manje od tri stolice tjedno. Ovo je čest problem: NCD procjenjuje da je oko 42 miliona ljudi širom zemlje pogođeno, a žene su očito ranjivije od muškaraca.
Patlidžani Ublažavaju Zatvor
Patlidžan se odlikuje bogatstvom važnih minerala poput kalijuma, kalcijuma i željeza, kao i natrijuma, proteina, vitamina A i vlakana. Zbog svojih zdravih kvaliteta, ali i zbog zadivljujuće ljubičaste boje i sjajnog izgleda, patlidžan je tokom vijekova postao omiljeno povrće mnogih kraljeva i kraljica.
Zatvor I Depresija Vrebaju Ako Se Prejedete
Obično jedemo proteine kada pokušavamo izgraditi višak mišićne mase, kada je tijelu potrebna energija ili za jačanje imunološkog sistema. Međutim, kao i kod većine hranjivih sastojaka, čovjek mora imati uravnoteženu ravnotežu. Prezasićenje tijela određenim hranjivim sastojcima, čak i ako se smatra korisnim, može dovesti do neželjenih efekata.
