2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Obično jedemo proteine kada pokušavamo izgraditi višak mišićne mase, kada je tijelu potrebna energija ili za jačanje imunološkog sistema.
Međutim, kao i kod većine hranjivih sastojaka, čovjek mora imati uravnoteženu ravnotežu. Prezasićenje tijela određenim hranjivim sastojcima, čak i ako se smatra korisnim, može dovesti do neželjenih efekata.
Odluka o zamjeni ugljikohidrata hranom koja je bogata proteinima može dovesti do niza problema. To najčešće uzrokuje poremećenu funkciju bubrega i normalno funkcioniranje krvnih žila.
Evo ostalih učinaka prejedanja:
Zadah
Lišavanje ugljenih hidrata dovodi do ketoze. Iako vaše tijelo počinje sagorijevati masnoće umjesto ugljikohidrata, nuspojava je loš zadah. Pojavljuje se zbog hemikalija koje se oslobađaju tokom sagorijevanja masti, a koje se nazivaju ketoni. U 95% slučajeva čak ni redovno četkanje ne pomaže protiv daha zmaja.
Depresija
Studije su pokazale da su mozgu potrebni škrob i ugljeni hidrati za proizvodnju važnog hormona serotonina, poznatog i kao hormon sreće. Studija provedena u Australiji pokazuje da uskraćivanje ugljikohidrata tijekom pola godine može dovesti do razdražljivosti i ozbiljne depresije.
Zatvor
Fitnes instruktori često kažu da za izgradnju mišićne mase trebate redovito uzimati proteine u obliku svježeg sira i pilećih prsa, na primjer. Ono što će vas spasiti je da, da bi probavni sustav bio zdrav, morate redovito ići na toalet. Da bi proces bio redovan i zdrav, želucu su potrebna vlakna. Preporučeni dnevni unos je 25 do 35 grama vlakana. Ako nedostaju na jelovniku, pojavit će se zatvor, nadutost i nelagoda.
Prekomjerna težina
Istraživanje je jasno da će s proteinima, iako će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma, učinak biti kratkotrajan. Dokazano je da ljudi čija prehrana uključuje 90% unosa proteina imaju veću vjerovatnoću da imaju prekomjernu težinu od onih koji imaju uravnoteženu prehranu.
Preporučuje se:
Voće I Povrće Pogodno Za Zatvor
Kada patite od zatvora, važno je odabrati hranu koja može ublažiti vaše simptome. Za to je najbolje voće i povrće koje sadrži velike doze dijetalnih vlakana. Dobra stvar u svemu ovome je što je većina namirnica koje ispunjavaju ovaj uvjet zapravo vrlo dobra za vaše zdravlje, poput voća i povrća.
Evo šta Se Događa S Vašim Tijelom Kada Se Prejedete
U sezoni prejedanja ne možemo zanemariti štetnu štetu koju pretjerane količine hrane nanose našem tijelu. Dakle, prije nego što posegnete za samo još jednim zalogajem, dobra je ideja razumjeti što se događa s našim probavnim sustavom kada konzumiramo previše hrane, prenosi The Independent.
Pažnja! Hrana Koja Postane Otrovna Ako Se Prejedete
Nekoliko namirnica koje jedemo često i redovito prisutne su u našim obrocima, mogu biti izuzetno opasne za naše zdravlje i život ako ih konzumiramo u velikim količinama ili ne obratimo pažnju na njihovo skladištenje. Gljive Gljive su jedna od prvih namirnica koje je čovječanstvo pojelo, a njihova hranjiva vrijednost jednaka je mesnoj.
Prejedete Li Se Za Večerom? Evo šta Radiš
Prejedanje šteti ne samo našem samopoštovanju već i zdravlju, a njegovi su učinci strašni. Pogotovo štetno je prejesti se navečer , jer to može dovesti do brojnih zdravstvenih problema poput nesanice, umora, vrtoglavice i drugih. Šta sebi radite prejedanjem za večerom?
Bakterije Vrebaju Iz Keksa I Aparata Za Kafu?
Loše vijesti potresle su ljubitelje kolačića. Krekeri i druga suva hrana zapravo imaju sposobnost čuvanja opasnih bakterija poput salmonele šest mjeseci, prema istraživačima sa Univerziteta u Džordžiji. Nakon istraživanja, stručnjaci su otkrili da bi u ovoj naizgled bezazlenoj hrani bakterije mogle preživjeti relativno duže nego što su mislile.
