2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako svaki dan u poseban dnevnik zapišete što ste tačno pojeli, to će stimulirati vaše brže mršavljenje, uvjereni su britanski nutricionisti. Prema njima, ako uljepšavate kvalitete hrane koja vam se ponijela u želudac, psihologija će reći svoje.
Onog trenutka kada pročitate da ste za ručak jeli samo piletinu s umakom od vrhnja i dvije palačinke s čokoladom, grizit će vas savjest, a za večeru ćete biti zadovoljni pečenkom i salatom, kažu nutricionisti.
Još jedan trik na putu mršavljenja je zamjena gaziranih pića običnom vodom. Da ne biste izgledali previše neukusno, dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna ili naranče.
Prije nego što naletite na nešto što izgleda nevjerovatno apetitno, prvo napravite test masti. Jer, znate, masti su dobre kad ih nema previše. Pa dodirnite hranu usnama. Ako vam na usnama ostane masnoće, zaboravite na masnu posudu.
Češće jedite ljutić, crvena paprika sadrži supstancu kapsaicin koja stimulira metabolizam. Jedite pola jaja - tj. Jedite samo bjelanjke. Ne sadrže masti.
Ako osjećate da padate u nesvijest od gladi, prekrijte ga s dvije žlice svježeg sira u koji ste dodali tri žlice soka od naranče. A ako vam se jede nešto slatko, posegnite za bananama. Ali nemojte pretjerivati - dovoljan je jedan dan.
Smanjite potrošnju orašastih plodova. Vrlo su dobre za mozak, ali ako su pržene i slane, prava su kalorična bomba.
Preporučuje se:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prelijepim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture hranjenja s ciljem postizanja savršenih oblika i veličina, a da ni ne sluteći koliko to može biti opasno.
Najbolji Izvori Proteina Za Mršavljenje
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno vas ne trebamo podsjećati da vam uzimanje više proteina može pomoći da postignete željenu težinu. Proteini, čak i iz izvora poput povrća, apsorbiraju se polako i postepeno kako bi vam pomogli da se duže osjećate siti i manje je vjerojatno da ćete posegnuti za nezdravom hranom.
Brzo Mršavljenje Uz Hljeb
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih komponenata, a to je - kruh. Da, u ovoj dijeti se, koliko god čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dnevnik Kalorija - Kako Se Vodi?
Poznato je da postizanje figure iz snova zahtjeva puno truda. I svi idu do cilja s jasnom idejom da ga neće postići sprintom, već polako i dosljedno. Međutim, ponekad nailazimo na prepreke. Često se osjećamo beznadno kad nam se čini da sve radimo kako treba, ali čini se da nam se cilj povlači i trčimo protiv vjetra.
Šest Razloga Zašto Biste Trebali Voditi Dnevnik Prehrane
Dnevnik hrane apsolutno je neophodan za ljude koji su odlučili radikalno promijeniti prehranu ili poboljšati život i zdravlje općenito. Većinu svog života ili se ne pridržavamo nijedne dijete ili ako mislimo da to radimo kako treba, duboko smo u zabludi.
