2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U užurbanom i užurbanom svakodnevnom životu snažno utječu na čovjekovu ličnost stres i napon. Stres i napetost opasni su za naše zdravlje, imaju negativan utjecaj na psihološkom i fizičkom nivou. Nije slučajno što kažu da sve bolesti dolaze iz živaca.
Neki od simptoma koji su povezani sa stresom su: stalni umor, nesanica, oštećenje memorije, gubitak ili pretjerani apetit, glavobolja, bol u stomaku i drugi. Ne smijemo dopustiti da nas stres preplavi i upadne u začarani krug neravnoteže i poremećene harmonije ličnosti.
Evo nekoliko načina za rješavanje stresa i napetosti:
Opuštajuća masaža
Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda za opuštanje i oslobađanje napetosti, jer nam vraća snagu i izvor je pozitivne energije. U bilo koje vrijeme kada se osjećate iscrpljeno ili napeto, možete uzeti malu masažnu kuglicu s bodljama. Mijesite loptu rukama, stisnite ili prebacite iz ruke u ruku, a zatim spustite na stopala i laganim pritiskom masirajte ih. Na taj način podstičete cirkulaciju krvi i poboljšavate sveukupno stanje tijela.
Joga za umirenje
Redovno bavljenje jogom pomaže vam u upravljanju stresom i ostajanju smirenim u svakodnevnom životu. Joga vježbe djeluju opuštajuće, opuštaju i obnavljaju unutarnju ravnotežu tijela. Prema nekim studijama, vježbanje joge sprječava oslobađanje više od potrebne količine kiseline u želucu, smiruje mozak, dobro djeluje psihološki i poboljšava raspoloženje.
Napravite vruću kupku sa aromatičnim uljima
Razmazite svoja čula kupajući vruću kupku sa aromatičnim uljima, ribajte tijelo i napravite svoju omiljenu masku. Nakon sat vremena kućne aromaterapije ili nekoliko sati u toplicama, osjetit ćete kako se vaša unutarnja ravnoteža postepeno vraća.
Bilje za okrjepu
Uz simptome povezane sa umorom, pospanošću, razdražljivošću, poteškoćama u koncentraciji ili nedostatkom istih, u prirodi postoje biljke koje utječu na ove simptome i imaju pozitivan učinak na tijelo. To su ružmarin, đumbir, kantarion, zeleni čaj, ginseng, damiana, ginko biloba, kopar, kardamom i drugi. Počnite češće uzimati aromatični čaj ili biljnu tinkturu i osjetit ćete blagotvorne učinke na svoje tijelo, pamćenje i koncentraciju. Budite oprezni s unosom bilja i obavezno se prethodno obratite svom liječniku.
Opuštajuća muzika
Slušanje spore muzike djeluje smirujuće i oslobađa vas nakupljenih negativnih misli. Mogli biste pjevati i sa svojim omiljenim pjevačima - to će poboljšati vaše raspoloženje.
Vježba za ton
Jedan od najboljih načina da se opustite, riješite napetosti i prevladate stres je vježbanje. Vježbajte omiljeni sport 2-3 puta tjedno ili napravite duge šetnje gradskim parkom. Na taj ćete se način osjećati bolje emocionalno i fizički, stimulirat ćete metabolizam u tijelu, tijelo će ojačati i poboljšati vid, a zatim ćete povećati samopouzdanje.
Preporučuje se:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milionima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj polena u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sistemskog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste živjeli u balonu sljedećih nekoliko mjeseci.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od vašeg djeteta koje nestrpljivo iskušava bilo koju hranu koju odlučite poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove vrste djece su izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Najesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenji beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Kako Se Nositi Sa Napuhnutim Stomakom
Oticanje želuca je prilično neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore, koji pomažu probavi. U skladu s tim, što je želudac teže probaviti hranu, čini se da ima više plina.
Kako Se Nositi S Ovisnošću O Slatkišu
Sve slatke poslastice pripadaju grupi hranjivih sastojaka poznatih kao ugljeni hidrati. Pojam "ugljikohidrati" počeo se upotrebljavati 1844. godine, kada je postalo jasno da se te tvari sastoje od ugljika i vode. Ugljikohidrati su podijeljeni u tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / i polisaharidi / škrob, glikogen /.
