2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kako se bliži ljeto, svaka dama mahnito traži uspješan režim kako bi ušla u formu. Ništa lakše od revolucionara nije dijeta Šveđana.
Jedinstveni režim čini da zaboravite na kalorije i određene sate u kojima jedete. Pravila su željezna, ali nije ih teško poštivati. Dijeta zahtijeva smanjenje ugljenih hidrata na minimum, a na štetu masti i proteina. Jedite u bilo koje vrijeme, bez obzira na vrijeme i količinu.
Švedska dijeta dozvoljenu hranu dijeli u nekoliko glavnih skupina. Oni su sljedeći:
- sve vrste mesa;
- sve vrste ribe i ribljih proizvoda;
- Jaja pripremljena na sve načine;
- povrće koje raste iznad zemlje - kupus, brokula, masline, paradajz, špinat, pečurke, zelena salata, avokado, paprika;
- mliječni proizvodi sa visokim procentom masti - jogurt, maslac, kajmak, svježi sir, sir;
- Orašasti plodovi - suncokret, orašasti plodovi, sjemenke bundeve, bademi, lješnjaci, indijski orah, brazilski orasi.
Svi ovi proizvodi mogu se konzumirati u režimu prema donjoj shemi.
Pored ovih proizvoda, povremeno ih možete zamijeniti s povrćem poput repe, mrkve, repe i celera. Umjesto deserta dovoljno je jedno voće dnevno. Preporučuju se maline - do 250 g. Pored toga, dva puta sedmično možete se razmaziti čokoladom sa više od 70% kakaa.
Apsolutno zabranjeni u prehrani Šveđana su šećer, gazirana pića, tjestenina, peciva, sladoled, musli, sve vrste umjetnih zaslađivača, margarin, rafinirana ulja, sve žitarice i škrob - hljeb, pirinač, tjestenina, krompir, čips, kaša, kao i alkohol, posebno pivo.
Shema dijete je jednostavna - jedete dozvoljenu hranu po volji, a sa jelovnika isključujete zabranjenu. Na taj ćete način smršavjeti brzo, bez gladi i lišavanja.
Preporučuje se:
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
Na proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj sloj se ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tokom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Novogodišnja Dijeta Brzo Gubi Na Težini Nakon Praznika
Zajedno s poklonima, praznici se često završe s nekoliko kilograma viška. Da biste se brzo riješili posljedica svečanog prejedanja, toplo se preporučuje novogodišnja dijeta. Ulazak u formu prioritet je mnogih ljudi, a statistike pokazuju da je januar najunosniji mjesec za nutricioniste i fitnes instruktore, jer milioni traže načine za smanjenje kilograma tokom praznika.
Trodnevna Dijeta S Medom Trenutno Gubi Na Težini
Dijeta je krajnja mjera za mršavljenje. Ne postoji bolji način da smršavite i promijenite figuru brzo i uz minimalan napor. To je moguće s medenom dijetom. Dijeta s medom nije duga, ali rezultati su više nego zadovoljavajući. To je način da se osoba prepusti užitku i za kratko vrijeme promijeni svoju figuru.
Rabarbara Gubi Na Težini
Rabarbara je lijepa i korisna zeljasta biljka. Iako još uvijek nije popularna kod nas, ispostavilo se da biljka ima vrijedna i izuzetno zdrava svojstva. Rabarbara je uključena kao sastojak nekih čajeva za mršavljenje. Da biste postigli željeni gubitak kilograma, jednu žlicu lijeka prelijte sa 500 ml.
Slatka Dijeta Gubi Na Težini
Ne lišavajte se ugađanja, već samo viška kilograma. Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionisti kategorično negiraju slatko. U nekim izuzetnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo vrijeme ćete izgladnjeti. Pogledajte dijetu koju nudi časopis Weekend for Women.
