Slatka Dijeta Gubi Na Težini

Sadržaj:

Video: Slatka Dijeta Gubi Na Težini

Video: Slatka Dijeta Gubi Na Težini
Video: Бутерброд - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей 2024, Novembar
Slatka Dijeta Gubi Na Težini
Slatka Dijeta Gubi Na Težini
Anonim

Ne lišavajte se ugađanja, već samo viška kilograma. Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionisti kategorično negiraju slatko. U nekim izuzetnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo vrijeme ćete izgladnjeti.

Pogledajte dijetu koju nudi časopis Weekend for Women. Pomoću nje ni u kojem slučaju nećete izgubiti slatko, a ujedno ćete izgubiti i višak kilograma.

Grickalice (po vašem izboru):

- 2 voća (kivi i kruška, na primer), pomešane sa 2 kašike jogurta i 1 kašikom slatkog muslija. U ovo iskušenje možete dodati 150 ml obranog mlijeka.

- Možete pomiješati veliki komad dinje sa komadom lubenice. Začinite ih s malo maslinovog ulja, dodajte 1 tbsp. džem po vašem izboru i 150 ml svježeg obranog mlijeka.

- Pomiješajte 35 g muslija sa malo svježeg obranog mlijeka, dodajte 80 grama borovnica i 1 žličicu. dušo. Komad lubenice možete iseći i na kockice i posipati marmeladom po vašem izboru.

- Zgnječite bananu s kruškom, dodajte 3 žlice. jogurta, 200 ml svježeg obranog mlijeka i 1 tsp. dušo.

Slatka dijeta gubi na težini
Slatka dijeta gubi na težini

Ručkovi:

- Ne jedite više od 350 kalorija za ručak. Jedite sendvič sa lososom i salatom. Kao desert možete odabrati voće po vašem izboru ili svježe.

- Izrežite 4 cherry paradajza, dodajte 100 g oljuštenih škampa, a po želji možete dodati i 1 žlica. majoneza.

- 30 g sira, 2 kuglice kuvane pirinča pomešano sa jogurtom. Opet plod po vašem izboru.

- Veliki kuhani krompir, malo tunjevine, kukuruza i zelene salate. Opet kao desertno voće po izboru.

Večere:

- Kebab od piletine, luka, crvene paprike i kus-kusa. Prije toga možete si priuštiti salatu. Za desert, komadi ananasa sa žara pomešani sa 2 žlice. jogurt.

- Dvije pileće dojke premažite senfom i ispecite ih. Kao prilog možete napraviti mješavinu od 1 kuhanog krompira, brokule, mahuna i 1 pečenog paradajza. Uz to, možete priuštiti 1 krišku tosta, a za desert borovnice ili mango. Za ljubitelje sira moramo pojasniti da nije zabranjen, ali mora biti obrađen.

- Pripremite 150 g lososa na žaru, servirajući ga na posteljici od potočarke, 1 kuvani krompir i boranija. Za desert možete pojesti palačinku sa džemom po vašem izboru, narezanim kivijem i jogurtom.

- Jagnjeći odrezak na žaru, ukrašen sa 150 grama pire krompira, kuvanom šargarepom, graškom, 2 dinstane suve šljive i obranim sirom. Za desert muesli.

Preporučuje se: