2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pakirana hrana u trgovinama nisu jedan od najkorisnijih. Međutim, mnogima od nas je teško odoljeti iskušenjima kao što su hrskavi čips i kokice, na primjer.
Međutim, odustajanje od njih samo je jedno od rješenja za zdravu prehranu. Istina je da neke od upakovanih namirnica možemo pripremiti sami, i to u puno ukusnijoj i zdravijoj verziji.
Čips
Za pripremu ovog ukusnog domaćeg iskušenja potreban nam je svježi krumpir. Oprani su, oljušteni i tanko narezani. Stavite u slanu vodu oko pola sata, a zatim ponovo operite. Mogu se pržiti ili peći nekoliko minuta. Kušajte po želji.
Preliv za salatu
Sve popularniji prelivi za salate sadrže emulgatore, ulja i polinezasićena biljna ulja.
To ih čini stvarnim preduvjetom za razvoj srčanih bolesti. Mnogo je zdravije i zdravije začiniti salatu čistim limunovim sokom, maslinovim uljem i / ili octom.
Voćno mleko
Umjesto gotovih voćnih mlijeka iz trgovine, kladite se na obični jogurt u kojem ste sjekli svježe voće. Efekat je mnogo bolji.
Kokice
Gotove kokice pune su štetnih tvari. Mnogo je bolje kladiti se na tzv. kokice. Ulijte mala zrna kukuruza u lonac sa malo masti i stavite ih na ploču za kuhanje ispod poklopca. Spremni su kad pucanje prestane.
Zobene pahuljice
Domaća zobena kaša može se dobiti od neprerađene zobene pahuljice kuhane u mikrotalasnoj pećnici oko tri minute. Za još bolji ukus i zdravstvene prednosti dodajte cimet, orahe ili svježe voće.
Puter od kikirikija
U osnovi, maslac od kikirikija jedan je od najzdravijih proizvoda za podmazivanje. Sadrži vlakna, ugljene hidrate, proteine, resveratrol i vodu. Međutim, njihovo prisustvo u teglama iz trgovine je upitno. Pored toga, u većini gotovih proizvoda nalaze se opasni toksini i štetne transmasti.
Domaća alternativa je mljevenje sirovog kikirikija miješalicom. Začinite medom i solju po ukusu.
Preporučuje se:
Najčudniji Riblji Recepti Koje Možete Napraviti Kod Kuće
Riba je hrana koja bi uvijek trebala biti prisutna na jelovniku modernog čovjeka. Izuzetno je koristan, ukusan i mirisan. Meso morskih i riječnih stanovnika sadrži omega-3 nezasićene masne kiseline, čije su blagodati nemjerljive. Pored tradicionalnih ribljih recepata, mogu se pripremiti mnoga egzotična i netradicionalna jela.
Zdrava Hrana Koju Možete Jesti Pješice
Prikupili smo 6 najboljih prilika za zdrava hrana koju možete jesti pješice . Svi oni ili uopće ne trebaju obuku ili zahtijevaju minimalnu obuku. 1. Muesli Dobra ideja za zdrav doručak koji možete lako pripremiti i pojesti čak i ako se ne nalazite u udobnosti svoje kuhinje.
Najbrži Kruh Koji Možete Napraviti Kod Kuće
Nema ništa ukusnije od vrućeg i Svježe pečeni hljeb . Mnogi od vas se vjerojatno još uvijek sjećaju sjećanja iz djetinjstva, kad nosite kruh iz trgovine, morate ugristi mali komadić, jer je bilo jednostavno nemoguće odoljeti. Na policama trgovina sada možete pronaći hljeb za svaki ukus.
Tajna Crvenih Umaka: Kako Ih Pripremiti Kod Kuće?
Francuski umaci se dijele na crvene i bijele i to nema nikakve veze s njihovom bojom. Bijeli umaci pripremaju se s prozirnom biljnom ili pilećom juhom, dodani blago preprženim brašnom na maslacu, a juha od crvenog mesa je zasićenija, brašno se peče dok ne postane crvenkasto-smeđe.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće je vrlo ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se kvalitet voća čuva mnogo više od kvaliteta voća iz konzerve, a istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zbog toga je suho voće pravi buket korisnih tvari.
