2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čak je i nama koji imamo najzdravije i najjače namjere da ne gledamo štetnu hranu, nevjerovatno je teško odoljeti doslovno hiljadama iskušenja koja svakodnevno viđamo u trgovinama - keksima, čokoladama, kobasicama, pljeskavicama i ostalim grickalicama od tjestenine koje oni uvijek izgledaju više nego atraktivno.
Bez obzira na to koliko je snažna volja osobe, dođe vrijeme kada nas nos ili žeđ nepca izdaju i mi ustupamo mjesto iskušenjima. Ponekad je to neizbježno.
Međutim, prema novoj studiji, najbolje što osoba može učiniti u tako kritičnoj situaciji nezdravog iskušenja je otići sama i brinuti se o sebi ne čekajući da joj se pruži usluga.
Na primjer, na stol ispred sebe stavite veličanstvenu čokoladnu tortu s tonama kreme, pahuljasto i ludo ušećerenim sljezom. U tom slučaju, nemojte čekati da vam netko drugi odreže komad, već zgrabite nož i pustite da vas savjest odreže.
Rezultati nove studije objavljeni su u časopisu Marketing Research. To pokazuje da ljudi jedu manje nezdrave hrane kad im se serviraju sami, umjesto da im neko drugi da tanjur.
Autori studije, Linda Hagen i Brent McFarron, uvjereni su da jednom kad osoba ima unutarnju motivaciju da ograniči [štetnu hranu], ona ima zaštitni mehanizam na podsvjesnom nivou. Ovaj mehanizam se odmah aktivira kada mozak podlegne iskušenju i umjesto ogromnog dijela servirane gojaznosti, osoba natoči mnogo manju količinu hrane.
Osim toga, ručno posluživanje nezdrave hrane uključuje određene radnje poput ustajanja, odlaska do stola, povratka itd. To vam, s jedne strane, može dati vremena za razmišljanje i smanjiti snagu iskušenja, a s druge - dovodi do potrošnje (iako beznačajnih) kalorija.
Ovo se pravilo ne odnosi na zdravu hranu. Tada, čak i ako nam se jedan servira, naš podsvjesni odbrambeni mehanizam se ne uključuje i jedemo ga mirno, ne brinući se da će naškoditi našem zdravlju.
Preporučuje se:
Evo štetne Hrane Koja Bi Trebala Biti Na Našem Meniju
Nikada se ne može sa sigurnošću znati koja je hrana štetna, a koja nije. Smjernice i preporuke za pojedine proizvode, sastojke i bilje se neprestano mijenjaju u svjetlu novih istraživanja. Čak su i stručnjaci sada zbunjeni u svojim savjetima kada preporučuju šta jesti, a šta ne.
Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne
Svi smo čuli kritike svojih loših navika. Ne jedite čokoladu prije večere, ne idite u krevet tako kasno, uvijek doručkujte kako biste ostali zdravi - zvuči poznato, zar ne? Međutim, ispostavilo se da je većina stvari koje su u našoj rutini više nego pogrešna.
Nakon štetne Hrane, Jedite Ovo I Budite Zdravi
Štetna hrana su svuda oko nas. Koliko god ih izbjegavali, oni i dalje završavaju na našem stolu. Kako bismo se zaštitili od zdravstvenih problema koji dolaze s njihovom konzumacijom, možemo se osloniti na provjerenu metodu. Oko nas svakodnevno ima štetne hrane.
O Prednostima štetne Hrane
U težnji da imaju savršenu figuru, mnoge žene ne konzumiraju proizvode koje vole. Ali oni su vrlo korisni zbog svoje ljepote, kažu francuski naučnici. Na primjer, neke masti poput maslinovog ulja i biljnih ulja korisne su za zube. Kiselo okruženje koje se stvara u ustima tokom i nakon obroka pogodno je za stvaranje karijesa.
Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera
Prvo, potrebno je razjasniti šta se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slatkiše - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
