2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prvo, potrebno je razjasniti šta se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slatkiše - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
Dobro je slijediti preporuke ljekara koji zovu da se smanji potrošnja šećera od odraslih i djece.
Ograničiti unos šećera treba na takav način da tijelo dnevno ne prima više od 5% ukupnih kalorija.
Da biste to učinili, dovoljno je zaustaviti slatka pića, zaustaviti gazirana pića i ograničiti količinu slatkiša. I ovo će se dogoditi vama, kada odbijete šećer.
1. Postat ćete zdraviji i energičniji
Svi znamo da je šećer izvor glukoze, koji je tijelu potreban da bi nadoknadio energiju. Uz nizak nivo šećera u krvi, čovjek se osjeća umorno, postaje uznemiren i čak može izgubiti svijest. Ali ništa manje opasan nije ni visok nivo šećera u ljudskoj krvi, koji se opaža kod gotovo svih koji konzumiraju puno šećera. To može izazvati ozbiljne metaboličke poremećaje.
2. Vaša se težina stabilizira
Odmah nakon ograničite slatkiše, počinjete gubiti kilograme. Ali šećer nije samo izvor kalorija, već je uključen u sastav visokokaloričnih jela poput peciva, sitnih slatkiša, mliječnih deserta, tjestenine, brze hrane itd. Ograničavanjem njihove konzumacije lako ćete se i prirodno riješiti suvišnih kilograma.
3. Vaša crijeva će dobro raditi
Dok vaš mozak uživa u slatkoj i ukusnoj torti, peškir počiva na gastrointestinalnom traktu. Na kraju podjela šećer javlja se u crijevima, a njegov višak - uništava enzime želuca, crijeva i gušterače. Kad se odreknete slatkiša i zamijenite ih hranom bogatom vlaknima, iznenadit ćete se kad ustanovite da vam crijeva počinju raditi doslovno poput švicarskog sata.
4. Prestat ćete stalno tražiti nešto slatko
Mehanizam funkcionisanja zavisnost od šećera, ne razlikuje se od opojne droge. Jedete slatkiše - vaš mozak uživa, i tako prelazite na sljedeći. Pozitivna vijest je da je još uvijek moguće prekinuti ovaj ciklus. Čim promijenite način prehrane, primijetit ćete da želite sve manje i manje slatkog. Vrlo brzo, sa neobičnim iznenađenjem, vidjet ćete ljude oko sebe kako proždiru planine peciva.
5. Prepoznat ćete pravi ukus proizvoda
Pažljivo odaberite finu sortu čaja - hoćete li staviti nekoliko kašika šećera u šalicu? Smatrate li se poznavaocem kafe - ali ne možete je piti bez torte? Ako potvrdno odgovorite na ova i slična pitanja, nažalost ne znate pravi ukus ovih pića.
Slično je i sa mnogim drugim proizvodima koji su iz nekog razloga obično aromatizirani šećerom. Da, na prvi pogled je neobično, ali potrajat će samo dvije sedmice - više ne, a svoj prošli "slatki" život pamtit ćete kao užasan san.
Preporučuje se:
Pojedite 6 Režnja češnjaka I Pogledajte što će Se Dogoditi S Vašim Tijelom Za 24 Sata
I na trenutak ne biste smjeli zanemariti snagu bijelog luka kada govorimo o svom zdravlju. 24 sata nakon konzumiranja češnjaka u dijetama za mršavljenje ili kao prirodni lijek za određene bolesti, naše tijelo reagira na ovu moćnu hranu. Evo što će se dogoditi s našim tijelom ako pojedemo 6 češnja pečenog bijelog luka.
Jednostavan Trik Da Se Odreknete štetne Hrane
Čak je i nama koji imamo najzdravije i najjače namjere da ne gledamo štetnu hranu, nevjerovatno je teško odoljeti doslovno hiljadama iskušenja koja svakodnevno viđamo u trgovinama - keksima, čokoladama, kobasicama, pljeskavicama i ostalim grickalicama od tjestenine koje oni uvijek izgledaju više nego atraktivno.
Evo šta Su Zvijezde Jele Nakon Oscara
Nakon uručenja 88. nagrade Oskar, zvijezde su sudjelovale na godišnjem Guvernerovom balu. Po 22. put jelovnik i jela povjereni su virtuoznom kuharu Wolfgangu Pucku. Šef kuhinje Guvernerova lopta a ova godina nije iznevjerila stil i izvrsna jela.
Evo šta Se Može Dogoditi Ako Pojedete 3 Jaja Dnevno
Svi znamo da jaja sadrže puno holesterola, pa ih izbjegavamo jesti. Ali oni su vrlo dobri za naše tijelo i zato ih moramo jesti svaki dan. Razlozi za to su sljedeći: - Suprotno uvriježenom mišljenju, jaja smanjuju nivo lošeg holesterola.
Ima Li Dodatnog šećera U Sušenom Voću? Evo Kako To Saznati
Najbolja alternativa kada nam se poslijepodne jede nešto slatko je suho voće. Napolitanke i čokolade mogu se zamijeniti suhim voćem - datuljama, smokvama, kajsijama, čipsom od jabuka itd. U sezonama kada nema mnogo svježeg voća, sušeno voće je spas zdrave prehrane.
