2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeto je, pravo je vrijeme da svoje tijelo napunite voćem i povrćem iz vrta ili sa tržnice. Sada ima dosta paradajza, krastavaca, mrkve, kupusa, paprike. Dugo su bili izloženi suncu i tako su razgradili štetne pesticide, gnojiva i neće imati nitrate.
Tikvice su vrlo korisne. Možemo ih jesti sirove, kuhane, pečene na žaru, prelivene mliječnim umakom, maslinovim uljem, češnjakom, koprom, tako da su ne samo ukusni već imaju i antikancerogeno djelovanje.
Najzdraviji su ljudi koji jedu sirovo zeleno lisnato povrće - salate, zelenu salatu, špinat, celer, kopar, rikolu. Ne zaboravite na jestive trave kao što su trputac, maslačak i purslane. Sada su s nama, ima ih u svakom vrtu.
Zatim dolazi voće - maline, borovnice i kupine. Jedite po volji ne samo voće, već i hranu bogatu vlaknima. Na ovaj način ćete imati zdravo tijelo, zadržat ćete svoju težinu, a čak ćete i smršavjeti.
Ujutro je dobro piti biljni čaj s medom, a zatim u 10 sati jesti voće. Dakle, tijelo opskrbljuje fruktozom glukozom i fruktozom.
Da biste imali dug životni vijek, ograničite ili zaustavite bijelo brašno, bijeli šećer i meso. Hrana za životinje jede se samo jednom nedeljno. Na primjer, u prvoj sedmici pojedite komad mesa sa salatom, u drugoj sedmici - ribu s velikom salatom, ali bez miješanja s hljebom, krompirom ili pirinčem. Treću sedmicu možete jesti kiseli sir sa ogromnom salatom.
Osnovno pravilo je ne miješati meso, ribu, sir i kačkavalj sa hljebom, krompirom i pirinčem. Hrana koja sadrži ugljene hidrate ne kombinira se sa životinjskom hranom, već sa salatama od povrća. Povrće se može kuhati na pari, roštilju ili kuvati.
Tikvice na žaru, luk, šargarepa, patlidžani nisu samo ukusni već i vrlo korisni. Važno pravilo je da bismo uvijek trebali biti malo gladni sa stola.
Naš spas je zaustaviti ili ograničiti bijelo brašno, bijeli šećer i hranu za životinje. Ako slijedimo ove jednostavne savjete i pijemo dovoljno vode, krećemo se i jedemo svježe voće i povrće, ne samo da ćemo uživati u dugom životu i zdravlju, već ćemo i izgledati predivno.
Preporučuje se:
Naučnici: Pijte Kafu Da Biste Dugo živjeli
Kafa je omiljeno piće većine nas. Kao i kod većine najčešće konzumiranih pića, i ovdje smo čuli stotine upozorenja da može naškoditi našem zdravlju. Međutim, nova studija tvrdi suprotno. Prema američkim istraživačima sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji, ljudi koji piju standardnu kafu ili kafu bez kofeina živjet će duže od onih koji se odreknu pića.
Pažnja! Ne Miješajte Ovu Hranu I Lijekove
Postoje namirnice koje zaustavljaju djelovanje nekih lijekova. Evo najkompatibilnijih kombinacija s kojima moramo biti vrlo oprezni! 1. Banane i tablete za krv Banane bogate kalijumom (uključujući naranče i zeleno lisnato povrće) zaustavljaju lijekove za krvni pritisak (poput Kartoprila).
Zamrznite Maline U Zamrzivaču Kako Biste Dugo Zadržali Ukus
Pravilno smrznuta malina zadržavaju većinu hranjivih sastojaka. Tako ćete cijelu zimu imati maline koje su zadržale ne samo vitamine, već i okus, aromu i prirodnu tamnocrvenu boju. Sadržaj vitamina u maline koje su smrznute , ne mijenja se i u tom pogledu oni su još očuvaniji, jer što više vremena prolazi nakon branja plodova, to se više vitamina u njima smanjuje.
Postite Tokom Dana Da Biste Duže živjeli
Ako jedete tokom dana, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti starost, pa čak i u posljednjim godinama svog života uživati u zavidnom zdravlju. Gotovo 80 godina istraživanja su to otkrila. Testovi su rađeni na psima i crvima koji su tokom dana ostali bez hrane.
Hrana Koju Trebate Jesti Svaki Dan Da Biste Duže živjeli
Šta trebamo jesti, piti i raditi da bismo živjeli dug i zdrav život? Mnogi ljudi traže odgovor na ovo pitanje. Stručnjaci koji proučavaju dijetu zasnovanu samo na prirodnoj hrani kažu da svakodnevni unos određene hrane može odrediti kvalitetu i životni vek .
