2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Studija je pokazala da ljudi koji su jeli u pokretu ili kasno noću imali su daleko više zdravstvenih problema od onih koji su jeli u zakazano vrijeme. Autori analize učinaka prehrambenih navika čak su odlučni pokrenuti kampanju za nacionalne preporuke kako bi stanovništvo informirali o opasnostima neredovne prehrane.
Studiju je provela grupa naučnika sa King's Collegea u Londonu. Mišljenja su da bi trebalo napraviti vrlo detaljnu analizu i javnu raspravu o problemima koje donosi neredovno jedenje. Najkarakterističniji i istovremeno najopasniji među njima su dijabetes tipa 2, visoki krvni pritisak i gojaznost.
Čini se da postoji velika istina u staroj engleskoj izreci: "Doručkujte kao kralj, ručajte kao princ, večerajte kao prosjak", kaže dr. Gerda Pod. Profesorica je nauke o hrani na King's Collegeu i koautorica studije.
Međutim, ne možemo ništa sa sigurnošću reći prije nego što nastavimo dalje istraživanje, dodala je. Naučnici trenutno pokušavaju shvatiti koja hrana daje najviše energije i kada je tačno treba konzumirati.
Dokazi jasno pokazuju da je konzumiranje više kalorija kasno noću povezano s pretilošću. Međutim, stručnjaci žele pronaći najbolju opciju za dnevnu raspodjelu kalorija i energije za tijelo. Još uvijek ne mogu odlučiti da li bi kalorije trebale biti ravnomjerno raspoređene tokom dana ili bi doručak trebao biti najobilniji, a večera simbolična.
Dodatnu dvosmislenost u studiju uvodi otkriće dijela tima da ne postoji jasna veza između dječje pretilosti i prehrane nakon 20.00.
Bili smo sigurni da postoji veza između kasnog prehrane i prekomjerne tjelesne težine, ali zapravo smo ustanovili da to nije slučaj. Rezultati nisu jasni. Međutim, djeca imaju brži metabolizam i to je također važno.
Jedno je sigurno. Kod starijih osoba nije toliko važno šta jedu, već kada. Obilna večera nakon 20 sati sigurno će ih udebljati i može dovesti do mnogo većih zdravstvenih problema, kaže Pod.
Preporučuje se:
Šta Ne Treba Raditi Dok Jedete
Pravilna prehrana je ključ svakog dana biti zdrav, smiren, uspješan i sretan. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija se distribuira u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Zbog Toga Treba Biti Oprezan Kada Jedete Urme
Datumi oni su vjerovatno jedna od najslađih namirnica na planeti. Ali čak i ona koja se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji sadrži, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišenje šećera u krvi.
Kada Jedete Bez Gladi - Koristite Mozak
U periodu izolacije izazvane pandemija koronavirusa , mnogi stručnjaci ističu da će se uskoro morati boriti s prekomjernom težinom društva. Jedan od čimbenika je zbog pretjeranog skladištenja hrane, koja će se, barem uz rizik da se ne pokvari, morati konzumirati.
Šta će Se Dogoditi Ako đumbir Jedete Svaki Dan?
1. Poboljšati probavu Đumbir sadrži vitamine A, B 6 i K, koji pospješuju apsorpciju u crevima. Djeluje kao melem jer njegova esencijalna ulja štite sluznicu želuca i tako sprječavaju stvaranje gastritisa i čira. 2. Smiruje mučninu Stimulira žučni mjehur regulirajući lučenje žuči, izbjegavajući tako dosadni želučani refluks uzrokovan prekomjernom kiselošću.
Šta Je Važnije - Prehrana Ili Vježbanje?
Početnicima je teško istovremeno pratiti prehranu i vježbati. U nekim člancima autori pišu da se bez dijete ne može smanjiti masnoća, a u drugima da bez vježbanja nećete imati lijepo tijelo. Ali nemojte ići u krajnosti poput držanja drastične dijete ili vježbanja šest puta sedmično u teretani.
