2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pravilna prehrana je ključ svakog dana biti zdrav, smiren, uspješan i sretan. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija se distribuira u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Znate da je dobro uzimati svježe i svježe prirodne proizvode koji daju život našim ćelijama. Pored toga, moramo slijediti osnovne preporuke za pravilnu prehranu kako bismo uživali u mirnom i pozitivnom odnosu prema sebi i svijetu oko sebe.
Na prvom mjestu, okruženje u kojem jedete, ona mora biti mirna. Morate jesti bez žurbe. Ne jedite ravno, ne radite istovremeno, nemojte čitati ili gledati televiziju. Sve ovo će prehranu staviti na drugo mjesto i neće biti korisno. Pored toga, dobro je jesti u isto doba dana ako je moguće.
Velika je greška jesti kad niste gladni. Često dopuštamo da grickalice postanu osnovne, što potpuno zbunjuje cijeli plan za taj dan.
Ne jedite brzo. Hrana koja ulazi u tijelo mora se dobro žvakati. To će ne samo olakšati probavu, već će i pružiti sve njegove blagodati.
Ne jedite tešku hranu za večerom i pokušajte da zadnji obrok u danu imate najkasnije 20 sati. Tešku hranu je puno teže preraditi u kasnim satima, što neizbježno remeti miran san.
Ne gazi. U želucu uvijek mora biti slobodnog prostora da bi se probavni proces odvijao kako treba. Kada jedete, trebali biste osjećati energiju i blaženstvo, a ne težinu i sitost.
Nikada nemojte piti svježe mlijeko s drugom hranom
Ne jedite šta god želite. Telo šalje samo naznake šta jede. Kada birate hranu, osluškujte njene potrebe.
Međutim, u određenim situacijama, kada postoji želja da se koristi hrana koja šteti tijelu, to je rezultat loših navika ili toga što ste izvan ravnoteže i zato nemate osjećaj za potrebe svog tijela.
Dobro je naučiti prepoznati ono što je dobro za vaše tijelo. Pokušajte pažljivo kada vas privlači nešto za što znate da nije dobro za vas. Procijenite koji je pravi okus i spoznajte okus i tvari sadržane u hrani.
Ovo iskustvo vodit će vas u budućnosti, čime će se eliminirati želja za konzumacijom nezdrave hrane.
Probava je najčešće oštećena ako jedete previše i / ili prečesto. Proteinska hrana ima isti učinak, posebno ako se uzima u večernjim satima. Ne dozvoli mu.
Preporučuje se:
Šta Raditi Sa Obranim Mlijekom
Kada kupite svježe mlijeko iz trgovine, ono je prošlo složen proces obrade. Nakon mehaničkog pročišćavanja, pasterizira se na 98 stepeni Celzijusa, pri čemu rezidualna mikroflora umire. Stoga kupljeno mlijeko ima duži vijek trajanja od mlijeka proizvedenog i čuvanog kod kuće.
Šta Raditi S Proteinima
Mnogo slastica može se napraviti s proteinima, od kojih su najpopularniji poljupci . Pogledajmo sljedećih nekoliko recepata - većina je za deserte, ali postoji i vrlo zanimljiv prijedlog za tortu napravljenu samo od proteina. Nuts Potrebni proizvodi:
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim paketima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajeta nalaze se ogromne doze proteina, dobre masti i neophodni vitamini. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s holesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Ne Radite To Dok Jedete
Ponekad, kako bismo uštedjeli vrijeme, jedemo ispred računara i vratimo se poslu - ovo je pogrešan pristup. Prehrana je proces koji zahtijeva odgovarajuću pažnju. Ako se pravilno hranimo, bit ćemo zdravi i osjećati se dovoljno za tokove i izazove dana.
Ovom Dijetom Topite Prstenove Dok Jedete Svoju Omiljenu Tjesteninu
Dijeta s tjesteninom fokusira se na unos poznate tjestenine. U većini dijeta tjestenina je potpuno zabranjena, ali s ovom dijetom možete sigurno uživati u svojim omiljenim špagetama dok se težina topi. Tjestenina je jedna od najpristupačnijih namirnica s niskim udjelom masti.
