2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas svako može lako dobiti informacije o tome kako se pravilno hraniti. Međutim, to često nije dovoljno za održavanje vitke figure. Razlog tome leži u pravilu da svi trebaju jesti onako kako to zahtijeva njihov genotip. Genotip se određuje prema tome koje žlijezde dominiraju tijelom.
Ljudi su podijeljeni u sljedeće grupe: Lovac, Sakupljač, Učitelj, Istraživač, Ratnik i Nomad. Takva se dijeta naziva "dijeta Adama i Eve". Prema njegovim pristalicama, omogućava čovjeku da se vrati svojim precima i odabere najviše fiziološku prehranu za svoje tijelo.
Postoji niz testova za utvrđivanje genotipa. Svatko to može sam definirati, pokušavajući se sjetiti kako je izgledao u mladosti. U ovom dobu osoba odgovara maksimalnom stepenu svom genotipu.
Hunter
Doručak: 1 jaje, salata od povrća začinjena sezamom sa slanutkom, belim lukom ili paprikom.
Ručak: Šalica zelenog čaja, mala salata od kupusa, gulaša, repe ili luka, začinjena maslinovim uljem, dinstanom ili kuhanom ribom, po mogućnosti lososom ili pastrmkom sa bamijom, đumbirom i drugim začinima.
Večera: Kuhana smeđa pirinač (možda heljda / heljda), sa punom kašikom sezamovog tahinija i malo slanog i bosiljka.
Kolekcionar
Doručak: Zeleni čaj, dva bjelanjka, s maslinovim uljem, limunovim sokom, solju i paprikom po ukusu; možda kašičica pektina.
Ručak: Komad lubenice, dinje, kajsije ili grožđica. Glavno jelo - bijeli grah, grašak ili boranija, pripremljen s tikvicama, lukom, celerom, začinima.
Večera: zobena kaša ili pirinač basmati, orasi ili maslinovo ulje po vašem izboru, 2-3 kašike svježeg sira.
Učiteljice
Doručak: Voćna salata sa orasima ili voćem i shakeom od orašastih plodova, sa ananasom, malinama, kupinama, kivijem, borovnicama (crvenim i crnim), nektarinama, limunom, grožđicama, datuljama, orasima, bademima, kikirikijem, pinjolima.
Ručak: Velika salata od kupusa, mrkve, kupusa, crvene repe, rotkvice ili repe i luka sa maslinovim uljem, bijelom ribom ili puretinom, začinima kurkumom, curryem ili paprikom i solju.
Večera: dinstano ili kuhano jelo od tikvica, prokulica ili drugih vrsta kupusa, sa kvinojom ili heljdom i začinima: đumbir, kopar, slani ili timijan, mažuran, menta ili ljuta metvica itd.
Explorer
Doručak: 2 šalice čaja od đumbira, maslačka ili majčine dušice najmanje 15 minuta prije doručka. Tada možete orah-shake, koji se zasniva na nekoliko sljedećih sastojaka po vašem izboru: kupine, maline, limuni, pomelo, brusnice, dunje, šipak, grožđice, goji bobice, kajsije i cedrovine, orašasti plodovi makadamije.
Ručak: Salata od alabastera ili kelja, brokule, zelene salate ili maslačka, artičoke ili jabuke, crvene repe, šargarepe, luka ili belog luka, repe, rotkvice, sa maslinovim uljem i limunom, kuvanom ili dinstanom bijelom ribom i zelenim grahom.
Večera: Juha od riže ili kvinoje, na kraju se doda malo maslaca i poslužuje sa 1-2 kašike klica po vašem izboru.
Ratovi
Doručak: Voćna salata ili shake, od najmanje 3-4 vrste slijedećeg: jabuke, limun, grejp, grožđe, goji bobice, breskve, šljive, kajsije, smokve, kupine, brusnice, orasi, bademi, kajsije i pinjoli, kikiriki, lan ili mak; može se dodati i cimet. Aditiv - komad tamne čokolade.
Ručak: Šalica zelenog ili crnog čaja, jelo od kuhane ili dinstane soje, bijeli grah ili grašak, 1 kriška integralnog hljeba.
Večera: Kuvana pšenica (ili bulgur) ili smeđi pirinač sa desetak neslanih zelenih maslina.
Nomad
Doručak: Jogurt s voćem, možda s malo meda.
Ručak: Salata od krastavaca, zelene salate, mrkve, repe, celera, repe, špinata, peršina itd., Sa maslinovim uljem i limunom, jelo od ribe (skuša, cipal ili bijela riba), začinjeno slanom, majčinom dušicom, lovorovim listom, kurkumom, curry.
Večera: Zobena kaša ili pirinač (tjestenina bez glutena) sa malo maslaca i začina, čaša piva.
Preporučuje se:
Dijeta Prema Instinktima Izgubi 7 Kilograma Za 0 Puta
Čovjek ima ukupno pet instinkta za hranom. Njihovo razumijevanje i realizacija pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg za osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Dijeta Prema Duginim Bojama
Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, jedući boje povrća i voća, možemo spriječiti bolesti poput raka, hipertenzije i dijabetesa. Slijedeći 7 duginih boja, možemo pomoći svom tijelu protiv različitih bolesti koje su česte u naše vrijeme.
Dijeta Prema Kineskom Horoskopu
Najlakši način za mršavljenje je prilagoditi prehranu godini rođenja i svom znaku u kineskom horoskopu. Na primjer, ljudi rođeni u godini Majmuna trebali bi jesti uglavnom mliječne proizvode, orahe, zob, paradajz i šljive, kao i mahunarke ako žele smršavjeti.
Učinkovita Dijeta Prema Vašoj Težini
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga. Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan šta jesti.
Dijeta Prema Utjecaju Planeta
I mjesec i planete utječu na naš izgled i osjećaj. Zbog toga su stručnjaci stvorili posebnu prehranu koja je u skladu s djelovanjem različitih planeta i Mjeseca u različite dane u sedmici. Ako uzimate hranu prema ovoj shemi, ne samo da ćete uživati u sjajnom tijelu, već ćete opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim hranjivim sastojcima.
