2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Možda se čini nevjerovatno, ali je istina - masna hrana dovodi do gubitka kilograma ponekad. Razlog je taj što su, iako su kalorični, daleko hranjiviji. Pored toga, masna hrana je dobra za zdravlje.
Zato nemojte očajavati - unošenje više kalorija zapravo može biti jednako gubitku kilograma. I najvećim će matematičarima vjerojatno biti teško dokazati ovu jednakost, ali ipak debeo može vam pomoći da ostanete slabi. Da, ljudsko tijelo je puno misterija.
Zašto nam jesti masnoće pomaže da ostanemo vitki?
Da smršavite dok jedete masno, dovoljno je kladiti se na zdrave masnoće u meniju, jesti umjereno proteine i eliminirati šećer kako bi vaše tijelo tražilo "gorivo" iz rezervi masti.
Istina je da je najveći neprijatelj svake prehrane šećer koji se često krije u gotovoj hrani i koji se široko konzumira u višku. Uz to, problem rafiniranog šećera je u tome što on tijelu pruža samo prazne kalorije koje nemaju hranjivu vrijednost.
Suprotno tome, masna hrana su važne s nutricionističkog gledišta jer ispunjavaju, što vam omogućava da ograničite želju za jelom. Rezultat nije isti kao da se pojede kriška dimljenog lososa ili pet bombona, zar ne! Prva nam daje priliku da se zaustavimo, dok nas druga poziva da dovršimo paket.
Koja je korisna masna hrana?
Nije lako kad osoba nema pojma kako odrediti koja bi masna hrana mogla biti ona koja će mu omogućiti da smršavi.
Stoga je dobro zapamtiti da trebate jesti prirodne masti i zaboraviti na transmasne kiseline koje prehrambena industrija koristi u proizvodnji peciva, pizze i drugih delicija.
Zašto ih kompanije koriste? Vrlo jednostavno - jer su jednostavni za upotrebu, jer su jeftini i jer pružaju trajnost.
Kao za korisne masti, nalaze se u avokadu, uljaricama i biljkama, masnoj ribi. U svoj jelovnik slobodno uvrstite jaja, pa čak i slaninu, šunku, kobasice i druge svinjske proizvode.
Nećete se udebljati!
Da, naravno, ako ne konzumirate štetne masti i šećer, neće biti razloga da želite izgubiti na težini. Ipak, niko nije svetac, posebno kada je riječ o ukusu hrane.
Preporučuje se:
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Holesterol
Kada imate problema sa visokim holesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna po vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu nivo lošeg holesterola, pomažu i u podizanju dobrog holesterola, što pozitivno utječe na vaše ukupno stanje.
Dokazan! Masna Hrana Dovodi Do Raka Prostate
Svi znamo da masna hrana nije među najkorisnijima koje možemo staviti na svoj stol. Pokazalo se katastrofalno za muškarce. Opće je poznato da nezdrava prehrana masnom hranom i prerađenom hranom može doprinijeti raku prostate. Do sada za to nije bilo naučnih ni direktnih dokaza.
Masna Hrana štiti Od Osteoporoze
Masna hrana nije uvijek štetna. Kada ste u planinama i kada je vrlo hladno, konzumiranje komada maslaca jako će utjecati na vas. Osnova prehrane mnogih sjevernih naroda je masna riba. Vrlo rijetko pate od ateroskleroze i visokog krvnog pritiska.
Masna Hrana šteti Muškarcima
Svi znamo koliko je masna hrana štetna za naše zdravlje. Obično se čips, kokice, sendviči i ostala brza hrana izbjegavaju više od dama, jer se ne odražavaju dobro na njihovu figuru. Ispostavilo se, međutim, da žene ne bi trebale toliko brinuti o njima, već gospoda.
Dokazano: Masna Hrana Je Poput Droge
Još jedan negativan efekat masne hrane postigli su naučnici sa Univerziteta Vanderbilt u Nashvilleu, prema naučnom časopisu Helion. Novo istraživanje pokazalo je da hrana bogata životinjskim mastima može izazivati ovisnost, pa čak i imati lijek na živčani sistem.
