2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Masna hrana nije uvijek štetna. Kada ste u planinama i kada je vrlo hladno, konzumiranje komada maslaca jako će utjecati na vas.
Osnova prehrane mnogih sjevernih naroda je masna riba. Vrlo rijetko pate od ateroskleroze i visokog krvnog pritiska. Prema stručnjacima, to je zbog blagodati ribljeg ulja.
Masnoća je potrebna za obnavljanje ćelija tijela. S tim u vezi ima posebno mnogo jedinjenja u nervnim tkivima i mozgu.
Iz tog razloga, loša prehrana u ranom djetinjstvu nanosi nepopravljivu štetu intelektu. U slučaju nedovoljne potrošnje masti kod učenika i mogućeg oštećenja koncentracije i smanjenog uspjeha.
Ako ženskom tijelu nedostaje dovoljno masnoće, njezin ciklus može nestati i neće biti moguće zatrudnjeti. Samo mast apsorbira vitamine topive u mastima - A, E, D, K.
Vitamini i masti neophodni su za lijepu kosu i za zdravu, lijepu i glatku kožu. Neke masne kiseline su apsolutno neophodne. Moramo ih dobiti iz hrane, jer ljudsko tijelo nije u stanju da ih stvori samo.
Takve esencijalne masne kiseline nalaze se u ribi, ribljem ulju, lanenom ulju i nekim biljnim proizvodima poput maslinovog ulja i plodova mora.
Masnoća je takođe važna za pravilno formiranje tijela. Kod previše mršavih žena moguće je opuštanje bubrega. Naše unutarnje masti poput jastuka podupiru organe i apsorbiraju udarce.
Slabe žene često pate od osteoporoze i fraktura. Stoga, u slučaju nedovoljne tjelesne težine, hranu koja sadrži lako probavljivo mlijeko i biljne masti treba jesti svaki dan.
Vrlo je važno koja je masna hrana koju jedemo. Ako se napunimo keksima i rafiniranim biljnim uljima, neće biti velike koristi za naše zdravlje.
Najbolje masti su one koje nisu prerađene. To su biljne masti koje sadrže sjemenke, masna riba, prirodna krema.
Izbjegavajte trans masti - one se nalaze u punjenju tjestenine i bombona, kao i u čipsu, pomfritu, krekerima i nekim vrstama ekspresnih špageta.
Kada pravite salatu, začinite je mješavinom ulja, maslinovog ulja i kukuruznog ulja. Najkorisnije masti su nerafinirane, hladno prešane. Ako vam se ne sviđa njihov ukus, uzmite malo masnoće iz maslina, avokada i orašastih plodova.
Preporučuje se:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Agava štiti Od Osteoporoze
Od biljke agave izrađuje se popularno meksičko piće - tekila. Međutim, proizvodi i nešto vrlo dobro - sirup od agave. Utvrđeno je da agava sadrži važnu supstancu koja može pomoći u prevenciji osteoporoze i niza drugih bolesti. U eksperimentima su istraživači u Meksiku otkrili da unos agave može stimulisati proizvodnju hormona koji reguliše insulin.
Ova Hrana Pomaže Kod Osteoporoze
Osteoporoza je ozbiljna bolest koja utječe na gustoću kostiju. Bolest je češća kod žena, ali se može javiti i kod muškaraca. Uglavnom se javlja zbog nepravilne prehrane, uglavnom zbog nedostatka dovoljno kalcijuma u prehrani. Hrana koja bi trebala biti prisutna u vašem dnevnom meniju je ona koja sadrži veliku količinu kalcijuma, magnezijuma i omega-3.
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Holesterol
Kada imate problema sa visokim holesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna po vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu nivo lošeg holesterola, pomažu i u podizanju dobrog holesterola, što pozitivno utječe na vaše ukupno stanje.
Salsifi - čudan Korijen Koji štiti Od Osteoporoze
Salsifi je korjenasto povrće iz porodice maslačka. Izgledom je sličan pastrnjaku - s kremasto bijelim mesom i debelom kožom. Kao i mnoštvo korjenastog povrća, može se kuhati, pasirati, koristiti za razne juhe i jela. Zovu je i biljka ostrige zbog njenog okusa ove morske delicije kada se kuha.
